19/05/2024
اگلے دو ہفتے شدید گرمی کے حلات رہیں گے۔۔۔۔اس لیے اپنی حفاظت کے لئے اقدامات کریں۔۔گرمی کا اتر گردوں کے مریضوں پر بھی ہوتا ہے، اور گردے کی پھتری بننے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
( Next 2 weeks there would be severe heat wave, make sure to save yourself. Heat wave effects kidney function and increase chances of renal stones)....
ہیٹ اسٹروک کا بچاؤ کے نکات:
1. پانی پینے سے غافل نہ رہیں
(Stay hydrated by drinking plenty of water)
2. گرم دنوں میں دوپہر کے اوقات میں کام نہ کریں (Avoid working during peak sun hours on hot days)
3. ٹھنڈے مقامات پر رہیں (Stay in cool places)
4. لائٹ کپڑے پہنیں (Wear light-colored clothes)
5. جسم کو ٹھنڈا رکھیں (Keep your body cool)
6. گرم مشروبات نہ پئیں (Avoid hot beverages)
7. ورزش کم کریں (Reduce physical activity)
8. میڈیکل امداد لینے میں تاخیر نہ کریں
(Don delay medical treatment )
