Life Coach Sadia

08/09/2026

For the past few days, I had been feeling a little sad, low, and emotionally tired.

I’m stepping into a new journey—one that requires courage and the willingness to face some realities. Somewhere along the way, I noticed I wasn't posting or writing the way I usually do. For a moment, I even wondered, “Have I lost my spirit?”

But this morning, I decided to sit with my thoughts and emotions and simply started journaling.

And honestly… it helped.

As I wrote, I felt lighter. Clearer. Better. Sometimes we carry so much inside without even realizing it, and putting those thoughts into words can create space within us.

Today, journaling worked for me. It helped me reconnect with myself.

Have you ever tried writing your thoughts and feelings down? Did it help you too?

And if you haven't, maybe try it sometime. You don't have to write perfectly—just write honestly. Your heart may have more to say than you realise. 🤍

08/09/2026

Does anyone else’s child enjoy teaching more than studying? 😄

My daughter is homeschooled, and honestly, sitting down and studying in the usual way doesn’t always work for her. So I keep trying different ways.

One thing that works really well is pretending that I don’t know the topic and she has to teach me.

I’ll say, “I’ve forgotten this Science topic. Please explain it to me.”

And suddenly she’s interested! She picks up the book, reads, explains everything to me, and becomes completely confident in her role as the teacher. 😄

I ask silly questions, act confused sometimes, and we both end up enjoying it.

It’s such a simple little activity, but I’ve noticed she understands and remembers things better when she has to explain them herself.

Just sharing what works for us. Maybe it helps another homeschooling parent too.

What little trick or method works best for getting your child interested in learning? I'd genuinely love to know!

30/07/2026

"امی... آخر مجھ میں کمی کیا ہے؟" 💔

آج ایک Client کی بھرائی ہوئی آواز سن رہی تھی...

وہ کہہ رہی تھی:

"میری بہن کی ہر بات سنی جاتی ہے...
اس کی تعریف ہوتی ہے... اس کی مثالیں دی جاتی ہیں۔

اور میں؟

مجھے کہا جاتا ہے... 'تم چپ رہو، تم سے کچھ نہیں ہوگا... تم نے زندگی میں کیا ہی کیا ہے؟'"

وہ صرف رو نہیں رہی تھی...

وہ برسوں سے اپنے ہی گھر میں قبول کیے جانے کی خواہش پر ماتم کر رہی تھی۔

💔 Comparison صرف دو بچوں کا موازنہ نہیں کرتا... یہ ایک بچے کی Self-Worth بھی چھین لیتا ہے۔

پھر ہم حیران ہوتے ہیں کہ...

- ہمارے بچے Self-Doubt کا شکار کیوں ہیں-
- انہیں اپنی قدر کیوں محسوس نہیں ہوتی؟
-
- وہ ہر وقت Approval کیوں ڈھونڈتے ہیں؟

- وہ Anxiety، Jealousy
- اور احساسِ کمتری کے ساتھ کیوں بڑے ہوتے ہیں؟

🌿 یاد رکھیں...

بچے دنیا سے پہلے اپنے والدین کی نظروں میں اپنی پہچان تلاش کرتے ہیں۔

آپ کے چند الفاظ...
آپ کی چند تعریفیں...
آپ کا چند لمحوں کا رویہ...

کسی بچے کی پوری شخصیت بنا بھی سکتا ہے...
اور خاموشی سے توڑ بھی سکتا ہے۔

اسلام ہمیں اپنی اولاد کے درمیان عدل، مساوات اور انصاف کا حکم دیتا ہے۔

آج صرف ایک لمحہ رک کر خود سے پوچھیں...

کیا کہیں انجانے میں میرا رویہ میرے کسی بچے کے دل کو زخمی تو نہیں کر رہا؟

🤍 صرف ایک لفظ میں جواب دیں...

کیا آپ نے بھی کبھی اپنے ہی گھر میں Comparison
یا Favoritism کا درد محسوس کیا؟

Yes | No | Still Healing 🌿

#والدین #اولاد #تربیت

30/07/2026

"Mom... What's Wrong with Me?" 💔

Today, I listened to a client whose voice was heavy with tears...

She said,

"My sister is always heard...
She's praised... She's used as an example.

And me?

I'm told, 'Be quiet... You'll never achieve anything... What have you ever done with your life?'"

She wasn't just crying...

She was grieving years of longing to feel accepted in her own home.

💔 Comparison doesn't just compare two children... it quietly steals one child's sense of self-worth.

Then we wonder...

- Why do our children struggle with self-doubt?
- Why don't they see their own worth?
- Why are they constantly seeking approval?
- Why do they grow up carrying anxiety, jealousy, and feelings of inadequacy?

🌿 Let's remember...

Before children discover who they are in the world, they first discover who they are through their parents' eyes.

A few words...
A little appreciation...
A repeated attitude...

Can build a child's confidence...
Or silently break their spirit.

As Muslims, we are taught to treat our children with justice, fairness, and compassion.

Take a quiet moment today and ask yourself...

Could my words, comparisons, or behavior be unintentionally hurting one of my children?

🤍 Just one word...

Have you ever experienced comparison or favoritism in your own home?

Yes
No
Still Healing

30/07/2026

30/07/2026

کبھی آپ نے غور کیا ہے کہ جب ہاتھ میں پین اور کاغذ ہو، تو آپ کا ذہن غیر ارادی طور پر کیا بنانا شروع کر دیتا ہے؟ 🙈🖊️

میں اکثر کسی بھی سیشن یا میٹنگ کے دوران اپنے ڈائری کے کونوں پر دائرے (Circles) اور ببلز کے خاص پیٹرنز بناتی تھی۔ مجھے لگتا تھا یہ صرف ایک عادتاً doodle ہے!

لیکن جب میں نے اس کی سائیکولوجی (Art Psychology) کے بارے میں جانا، تو کچھ باتیں بہت انٹرسٹنگ سامنے آئیں:

✨ یہ بے دھیانی نہیں، بلکہ Focus اور Active Listening کا ایک زبردست ذریعہ ہے!

✨ یہ دائرے اور گرڈز ذہن کے Order، Connection اور Emotional Balance کو ظاہر کرتے ہیں۔

یعنی ہمارا (Subconscious) ذہن ہمیں فوکسڈ رکھنے کے لیے بھی کمال کے طریقے ڈھونڈتا ہے! 🧠💡

اب آپ کی باری! 👇

1️⃣ جب آپ کسی سیشن، کلاس یا کال پر ہوتے ہیں، تو آپ کا پین کیا بناتا ہے؟

(پھول، ڈبے، گول دائرے، یا لائنیں؟)

2️⃣ اگر آپ ٹرینر، ٹیچر یا لسنر ہیں، تو آپ دورانِ سیشن خود کو فوکسڈ رکھنے کے لیے کیا کرتے ہیں؟

اپنی پسندیدہ Doodle کی تصویر شیئر کریں یا کمنٹس میں بتائیں! Let's see your inner pattern! 🎨👇

30/07/2026

"آپ کی آواز میں بھی شفا ہے..." 🤍

کل ایک Client نے جب Session کے بعد مجھے ریویو میں یہ جملے کہے ،

الحمدللہ، یہ الفاظ میرے لیے صرف تعریف یا حوصلہ افزائی نہیں تھے، بلکہ اللہ تعالیٰ کا دل کی گہرائیوں سے شکر ادا کرنے کا ایک لمحہ تھے جس نے مجھے اس پروفیشن کے لیے چنا جو خود کو اور دوسروں کو سکون ، علم اور تربیت فراہم کرتا ہے۔

وہ شدید Anxiety، Emotional Distress اور جسمانی درد کے ساتھ Session میں آئیں۔ پہلے ہم نے Body کو Relax کرنے کے لیے Somatic Release کیا، پھر کچھ Brief Psychotherapy Techniques کے ذریعے اُن Painful Memories پر کام کیا جو ان کے Emotional Burden کا سبب بن رہی تھیں۔

صرف ایک گھنٹے بعد وہ خود کو زیادہ Light، Calm اور Relaxed محسوس کر رہی تھیں۔

جسم کا بوجھ، غصہ اور بے چینی بھی کافی حد تک کم ہو چکی تھی۔

🌿 کبھی کبھی جسم کا درد صرف جسم کا نہیں ہوتا...اصل میں وہ دل اور دماغ کے دیرینہ بوجھ کی آواز بھی ہوتا ہے۔

ایک سوال آپ کے لیے... 💚

کیا آپ بھی بار بار جسمانی درد، تھکن یا Anxiety محسوس کرتی ہیں؟

کیا کبھی آپ نے سوچا کہ شاید آپ کے جسم کو نہیں، آپ کے جذبات کو Healing کی ضرورت ہو؟

24/06/2026