Health With Yoga and Diet

Health With Yoga and Diet Healthy Life is best then wealthy life. Do Yoga Keep Healthy and fit. Best Diet for best health also

30/09/2026

(Bhramari Pranayama)
​
​بلڈ پریشر کنٹرول: ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے یہ بہت مفید ہے کیونکہ یہ دل کی دھڑکن اور خون کے دباؤ کو اعتدال میں رکھتا ہے۔
​یادداشت اور یکسوئی میں بہتری: دماغی صلاحیت کو بڑھاتا ہے، یکسوئی (Focus) میں اضافہ کرتا ہے اور یادداشت کو تیز کرتا ہے۔
​سر درد اور مائیگرین سے نجات: آدھے سر کے درد (Migraine) اور ذہنی تھکن کی وجہ سے ہونے والے سر درد میں سکون پہنچاتا ہے۔
​پرسکون نیند: بے خوابی (Insomnia) کے مسائل کو دور کرکے گہری اور پرسکون نیند لانے میں مدد کرتا ہے۔
​گلے کے لیے فائدہ مند: گلے کے امراض اور آواز کی خرابی کو دور کرنے میں بھی یہ سادھنا بہت کارآمد ہے۔

29/09/2026

آسن کا نام
​Merudanda Paribhramanam
​اس سے کندھوں (shoulders)، کمر (kati pradesh)، اور پورے جسم کا بہترین سنچلان (movement) ہوتا ہے।
​جسم میں وارم اپ (Warm-up) بہت تیزی اور اچھے طریقے سے ہو جاتا ہے।
​سانس لینے کے باقاعدہ نظام کی وجہ سے جسم میں آکسیجن (Oxygen) کی مقدار بڑھ جاتی ہے।
​ناک اور سانس سے متعلقہ مسائل بھی آہستہ آہستہ کم ہونے لگتے ہیں।

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​​ ​ ​ ​ ​ ​ ​​ ​ ​ ​ ​ ​​ ​ ​ ​ ​ ​​ ​ ​ ​
29/09/2026



​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​

29/09/2026

🧘 مالاسن (Malasana / Garland Pose)

Benefits

کولہوں، رانوں اور ٹخنوں کی لچک بڑھاتا ہے۔
ہاضمہ بہتر بنانے اور قبض میں مدد دیتا ہے۔
پیلوک فلور اور ٹانگوں کے مسلز کو مضبوط بناتا ہے۔
جسمانی توازن اور استحکام بہتر کرتا ہے۔
باقاعدہ ورزش کے ساتھ ٹائپ 2 شوگر کے مریضوں کی مجموعی صحت بہتر بنانے میں مددگار ہو سکتا ہے۔

Contraindications

گھٹنے یا ٹخنے کی شدید چوٹ کی صورت میں نہ کریں۔
کولہے کی حالیہ سرجری یا شدید درد میں پرہیز کریں۔
شدید کمر درد یا سلِپ ڈسک کی صورت میں ماہر کی نگرانی میں کریں۔

28/09/2026

لیزرڈ پوز (Lizard Pose) کے اہم فوائد مختصر درج ذیل ہیں:
​کولہوں کی لچک: کولہوں اور ہپس کے پٹھوں کی سختی کو دور کرتا ہے اور لچک بڑھاتا ہے۔
​پٹھوں کی مضبوطی: رانوں (Thighs) اور ٹانگوں کے پٹھوں کو طاقت دیتا ہے۔
​تناؤ میں کمی: کمر اور نچلے حصے کے تناؤ اور تھکن کو کم کرتا ہے۔
​توازن اور ارتکاز: جسمانی توازن (Balance) اور ذہنی فوکس کو بہتر بناتا ہے۔
​گروئن ایریا کی کشادگی: نچلے جسم کے پٹھوں کو کھولتا ہے، جو طویل دیر بیٹھنے والوں کے لیے بہت مفید ہے۔

​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​📍
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​

Address

House # 77, Expo Avenue Society, Near Arena 360
Lahore

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health With Yoga and Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category