Dr Hassan Ghaffar

Dr Hassan Ghaffar General Physician and Medicolegal Officer Sahiwal Teaching Hospital, Sahiwal.

سردیوں میں وٹامن ڈی کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟__فائل فوٹووٹامن ڈی کو سن شائن وٹامن بھی کہا جاتا ہے جو ہڈیوں، دانتوں ا...
05/01/2023

سردیوں میں وٹامن ڈی کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟
__فائل فوٹو
وٹامن ڈی کو سن شائن وٹامن بھی کہا جاتا ہے جو ہڈیوں، دانتوں اور پٹھوں کی صحت کے لیے نہایت ضروری ہے۔

یہ ہی نہیں وٹامن ڈی کیلشیم اور فاسفیٹ کی مقدار کو جسم میں منظم کرنے کے لیے بھی مدد گار ثابت ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق موسم سرما میں جسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہوجاتی ہے کیونکہ سردیوں میں دن چھوٹا اور رات لمبی ہوتی ہے، یہ ہی وجہ ہے انسان دھوپ میں زیادہ نہیں رہ سکتا۔

وٹامن ڈی کی کمی سے جسم کو کیا نقصان پہنچتا ہے؟

جسم میں وٹامن ڈی کی کمی سے ہڈیاں کمزور ہوجاتی ہیں اور ساتھ ہی دوسری بیماریوں کا سبب بھی بنتا ہے جب کہ بچوں میں وٹامن ڈی کی کمی رکٹس کا سبب بن سکتا ہے جو کہ ایک غیر معمولی بیماری ہے جس کی وجہ سے ہڈیاں نرم ہو جاتی ہیں۔

وٹامن ڈی کی کمی کی علامتیں:

ہڈیوں اور پٹھوں میں درد اور پٹھوں میں کمزوری، مزاج میں تبدیلی اور تناؤ جیسی علامتیں آپ کو وٹامن ڈی کی کمی کا اشارہ دیتی ہیں۔

وٹامن ڈی کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟

سورج کی روشنی:
سورج کی روشنی وٹامن ڈی کا اہم ذریعہ ہے، صبح سویرے 8 سے 15 منٹ کی دھوپ جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرنے کے لیے کافی ہے۔

کن خوارک سے وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کیا جاسکتا ہے؟
فائل فوٹو
ماہرین کی جانب سے بتایا گیا ہے کہ اگر آپ دھوپ نہ لے سکیں تو کچھ خوراکیں ایسی ہیں جن سے وٹامن کی کمی کو دور کیا جاسکتا ہے۔

ماہرین کے مطابق سالمن اور ٹونا مچھلی، دودھ، انڈے اور کینو کے ساتھ ساتھ مشروم ایسی غذائیں ہیں جو آپ کی ہڈیوں کو کمزور ہونے سے بچا سکتی ہیں۔

وٹامن ڈی سپلیمنٹ

30/12/2022
*احتیاط کیجئے*کورونا کی نئی قسم  چین امریکہ اور یورپی ممالک میں تیزی سے پھیلنے لگی, نئی قسم سے متاثرہ شخص 20 لوگوں کو مت...
30/12/2022

*احتیاط کیجئے*

کورونا کی نئی قسم چین امریکہ اور یورپی ممالک میں تیزی سے پھیلنے لگی, نئی قسم سے متاثرہ شخص 20 لوگوں کو متاثر کرسکتاہے. چین میں 10 کروڑ افرادکے متاثر ہونے کاخدشہ

صفائی ستھرائی کا خیال رکھیں، کورونا سے بچاؤ کیلئے احتیاط کریں اور جن لوگوں نے ابھی تک ویکسین نہیں لگوائی وہ لازمی لگوائیں

30/12/2022

سردی میں فالج اور ہارٹ اٹیک کی دو بڑی وجوہات ہیں
نمبر 1: لوگ سردی میں اکثر پانی نہیں پیتے جس سے جسم میں پانی کم ہوجاتا ہے اور خون جم جاتا ہے۔

نمبر2: سردی میں خون کی رگیں تنگ ہوجاتی ہے۔لہذا سردی کے موسم میں گرم مشروبات اور نیم گرم پانی ذیادہ پئیں

اپنے جسم کو گرم کپڑے،پاجامہ،جرابے،ٹوپی،داستانے چادر کوٹ پہن کر گرم رکھیں۔بوڑھے افراد اور بچوں کا خصوصی خیال رکھیں۔شکریہ

                            Pt 70 years oldDM(+) HCV (+) Anemic,                                            P/C: R ankle...
14/12/2022


Pt 70 years old
DM(+) HCV (+) Anemic,

P/C: R ankle joint pain+ purulent discharge + swelling for 4 years..
Fever off and on

Hx of Hakeem Medication,
Poor Socioeconomic group
Whats your diagnosis?

06/12/2022

Hey Everyone!
I am receiving alot of messages regarding Salary & Life in Ireland.

Salary ;
Starting salary Of SHO is 46K euros per year. Your salary depends on your experience.
SHO 1.... 1 year Experience
SHO 2... 2 years experience
I'm SHO 2, my salary is about 48K euros per year ( including tax ).
My salary per hour is 23 euros.
Means, if you have more experience, your SHO grade will be high, your annual salary and per hour rate will be high.. some of my colleagues are SHO 5, ( 5 years experience post housejob ) , their per hour rate is 30 Euros.

Working Hours;
You are supposed to work for 78 hours in 2 weeks.

8 hours daily from 9 am to 5 pm , Mon to Thursday
And on Friday 9 am to 4 pm..ie 7 hours ..
Weekend off.
Per week..39 hours , 02 weekly 78 hours....
If you work for more than 78 hours in 02 weeks, you will get paid for that.

Let's suppose,
Some of my tasks are remaining, and I have to work in hospital till 6 pm..
Then I will get payment for that...and that will be 1.5 x of my rate..
Like from 9 to 5 pm, my rate is 23 euros per her, then after 5 pm it will 1.5 times of my original rate.. means after 5 pm I will get 35 euros per hour.

If you work on national holiday or on Sunday , you will get double payment.
Instead of 23 euros, I will get 46 Euros per hour.

(In Ireland, you will usually get salary after 02 weeks.)

Tasks Of SHO in Ward;
We work in Wards from
9am -5pm under supervision of registrar and consultant.
Prepare beds, check labs and radiographs of patient, any active complaint. make your preliminary plan
Then present it to consultant in round.He will give you plan, follow that plan..
Like order or follow investigation, prescription, discharge patient, discharge summary,letter to GP, opinion from other speciality, family meeting, ABGs, blood culture, sometimes IV line, catheter..

Sometimes we have to do duty in ED, 2 SHOs working under supervision of registrar.12 hours From 9-9 day or night.
In ED, take to patient, examination, investigation, initial plan, discuss it with Registrar, follow his order.

Working Environment;
Here consultant and registrars are quite different.
Nobody can insult you, no bullying, no disrespectful comments. No formalities.
Everyone is responsible for his own task, works in own domain, Physiotherapy, occupational therapy, social, nurses, dietician, pharmacist,
Speech and language therapists, Porter,cleaner.
no one is superior. No one is bounded. You can't give command to anyone, even to a cleaner.
Cool ,calm, respectful, protocol and guidelines based environment.

Salary & tax & expenses
Here tax is about 30-40 percent. But in initial 4-6 months, about 0- 20 percent tax will be deducted.
I am getting 1.8K euros for 2 weeks ( 78 hours), no extra duties..with extra duties sometimes 2.5K - 3K
with no tax deduction but will pay 30-40 percent tax from January.

Expenses
Finding accomodation in Ireland, specially in Dublin is difficult..and expensive..
One room; 500-600 euros per month.. if you are living alone, no family, and cooking for yourself.. your whole month expenses including rent will be 1K-1.2K

Challenges;
Leaving home is very challenging.
In 1st few months, you will face alot of challenges.
Finding accomodation, adjustment, working in new system, where everything is online, soft ware and computer based, following guidelines and protocol, new terminologies.
Opening bank account, personal number, personal cards, lab and radiology Account, cooking for your self. Buying things.. getting use to whether. In 2-3 months you will learn everything.

Get up early in morning, prepare breakfast, get ready, go to hospital, work for 8 hours, then home, refresh, prepare dinner, tea. Study..then go to sleep...
You will not get enough time here,to talk on Mobile phones and message on phones for a long time. Even sometimes it's difficult to give time to your loved ones.

Due to Group policy, I can't share groups links. Text me if you want to join it for IMC Registeration, job hunting .
Please remember me in your beautiful prayers.

Courtesy:-
Dr Naseem
Internal Medicine
OLHN Navan Dublin
Ireland.

You can book your appointments on whatsapp and you can also get online consultation via given whatsapp number. Regards
03/12/2022

You can book your appointments on whatsapp and you can also get online consultation via given whatsapp number.
Regards

منفی سوچ یا منفی خیالات آپ کی ذہنی صحت کے علاوہ آپ کی جسمانی صحت کو بھی بری طرح متاثر کرتے ہیں۔ ذہنی دبائو کا تعلق آپ کے...
02/12/2022

منفی سوچ یا منفی خیالات آپ کی ذہنی صحت کے علاوہ آپ کی جسمانی صحت کو بھی بری طرح متاثر کرتے ہیں۔ ذہنی دبائو کا تعلق آپ کے اردگرد کے منفی لوگ، حالات و واقعات ہیں لیکن ذہنی دبائو کے شکار اکثر افراد اپنے منفی خیالات کی وجہ سے بھی اس مقام تک پہنچے ہوتے ہیں۔ حسد، غصہ، انتقام یہ تمام سوچ یا خیالات انسان کو خوش رہنے نہیں دیتے۔ انسان خوشی کے مواقع پر بھی اپنی خودساختہ پریشانیوں میں مبتلا رہتا ہے جس سے نہ صرف ذہنی دبائو کا شکار ہوتا ہے بلکہ اس کی وجہ سے معدے کے بہت سے مسائل جنم لیتے ہیں۔ ذیابطیس، دل کی بیماریوں کی اہم وجہ ذہنی دبائو ہی ہے جو منفی خیالات سے جنم لیتی ہے۔ اس کا حل یہ ہے کہ آپ اپنے اردگرد منفی لوگوں سے کنارہ کشی اختیار کریں، روزانہ واک یا ایکسرسائز کریں یہ بہت اچھی تھراپی ہے۔ ماضی میں ہوئے برے واقعات یا لوگوں کے برے رویوں کا سوچ سوچ کر اپنا حال تباہ
مت کریں۔ زندگی میں ایموشنلی آگے بڑھنا سکھیں ور دوسروں سے توقعات کم رکھیں۔

Free Camp on Sunday InshaAllah...!!!
01/12/2022

Free Camp on Sunday InshaAllah...!!!

01/12/2022

ڈاکٹر حسن غفار

ایم بی بی ایس -بی ایس سی
پی ایم سی -این ایل ای
پلیب (یوکے)

جنرل فزیشن اینڈ جنرل سرجن-
سابقہ ہاؤس فزیشن اینڈ سرجن علامہ اقبال میڈیکل کالج و جناح ہسپتال لاہور -
لاہور کے اعلیٰ میڈیکل ادارے و ہسپتال سے تربیت یافتہ-

نہایت مناسب فیس اور تمام ٹیسٹس پر %30 تک آف ہے -

اوقات کار : سوموار تا ہفتہ صبح ۱۱ تا شام ۶ بجے تک

آپکے شہر جھنگ میں پہلی بار کنسلٹیشن سے لے کر تمام خون کے ٹیسٹ (Blood Tests) بمعہ ریڈیالوجی (X rays)-الٹراساؤنڈ(Ultrasound) -سی ٹی سکین (CT-Scan)-ایم آر آئی (MRI)-بیریم سویلو (Barium Swallow) اور دل کے تمام ٹیسٹ ای سی جی (ECG) -ایکوکارڈیوگرافی(Echo) -وغیرہ ایک ہی چھت کے نیچے دستیاب ہے -
جھنگ کا جدید ترین اور دو سو پلس بیڈز پر مشتمل جدیدہسپتال رمز (RIMS)

ریاض انسٹیٹیوٹ آف میڈیکل سائنسز
ایڈریس-دارسکینہ روڈ نزد پالم ولاز جھنگ
Address: Darus Sakina Road Near Palm Villas Jhang

Address

Jinnah Hospital
Lahore

Telephone

+923107735950

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hassan Ghaffar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Hassan Ghaffar:

Shortcuts

Share

Category