ڈاکٹر تحریمہ توصیف فاطمہ کلینک جمن شاہ

06/01/2026

06/12/2025

26/11/2025

*`سلسلہ حـــــــدیثِ نبــــــــــــــویﷺ`*
*_عَنْ عَبْدِ اللهِ بْنِ عَبَّاسٍ رضی اللہ عنہما قَالَ: قَالَ رَسُوْلُ اللهِ ﷺ:_*
*_مَنْ لَزِمَ الْاِسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللهُ لَهُ مِنْ کُلِّ هَمٍّ وَمِنْ ضِيْقٍ مَخْرَجًا، وَرَزَقَهٗ مِنْ حَيْثُ لَايَحْتَسِبُ._* ترجمہ شریف *_سیدنا عبدالله بن عباس رضی اللہ عنہما سے مروی ہے کہ* *_`رسولَ اللـّٰــــــــــــه صَلَّی اللہُ تَعَالٰی عَلَیْہِ وَاٰلِہٖ وَسَلَّمَ`،.نےارشاد فرمایا جو شخص پابندی کے ساتھ استغفار کرتا ہے، اللـّٰــــــــــــه ﷻ اُس کیلئے ہر غم سے نجات اور ہر مشکل سے نکلنے کا راستہ بنا دیتا ہے اور اُسے وہاں سے رزق دیتا ہے جہاں سے اُس کے وہم و گمان میں بھی نہ ہو۔_*
أبوداود في السنن، کتاب: الصلاة، باب: في الاستغفار، 2 / 85، الرقم: 1518، وابن ماجه في السنن، کتاب: الأدب، باب: الاستغفار، 2 / 1254، الرقم: 3819، والنسائي في عمل اليوم والليلة، 1 / 330، الرقم: 456،

19/11/2025

🌦️ *موسم کی تبدیلی، بخار اور فلو میں اضافہ!* 🤧

موسم بدلتے ہی فلو، کھانسی اور بخار تیزی سے پھیلنے لگتے ہیں۔ خاص طور پر بچے اور بزرگ زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔

✔️ پانی زیادہ پئیں
✔️ وٹامن سی (لیمو، کینو، امرود) کا استعمال بڑھائیں
✔️ گرم مشروبات اور سوپ لیں
✔️ ہاتھ بار بار دھوئیں
✔️ بھیگنے اور ٹھنڈی چیزوں سے پرہیز کریں
✔️ علامات میں اضافہ ہو تو ڈاکٹر سے رابطہ کریں

اپنی صحت کا خیال رکھیں…
**احتیاط ہی بہترین علاج ہے!** 🌿🤲
اس طرح کی اور چیزیں پڑھنے کے لیے پیج کو فالو کریں
```

19/11/2025

✨ آج کا اہم میڈیکل پیغام ✨
خواتین میں مسلسل تھکاوٹ، چکر آنا، بال جھڑنا، اور دل کی دھڑکن تیز ہونا اکثر آئرن کی کمی (Iron Deficiency) کی وجہ سے ہوتا ہے۔
✔ علامات:
جلد کا پیلا پن
سانس پھولنا
سر درد
ہاتھ پاؤں میں کمزوری
دل کی دھڑکن تیز ہونا
✔ احتیاطی تدابیر:
سرخ گوشت، پالک، دالیں، چنے، اور کالی کشمش کا استعمال
روزانہ کم از کم 7 گلاس پانی
ہفتے میں 3 بار آئرن سپلیمنٹ (اگر ڈاکٹر تجویز کرے)
✔ کیوں اہم ہے؟
آئرن کی کمی خواتین میں حمل کے دوران خطرات کو بڑھا دیتی ہے، جیسے:
بچے کی گروتھ کم ہونا
قبل از وقت ڈیلیوری
ماں میں شدید کمزوری

ڈاکٹر تحریمہ توصیف فاطمہ
فاطمہ کلینک – نزد رہائش گاہ مہر احمد علی واندڑ ایڈووکیٹ، جمن شاہ 📞 0306-7842211

16/11/2025

شوگر پر قابو پانے کا آسان نسخہ

شوگر یا ذیابیطس پر قابو پانے کا بہترین نسخہ یہ بھی ہے کہ آپ اپنے روز کی روٹین میں مناسب طور پر بھنے ہوئے چنوں کا استعمال کریں۔
🌟 بھنے ہوئے چنوں کے حیرت انگیز فوائد 🌟
✔ گلیسیمک انڈیکس کم ہونے کی وجہ سے چنے آہستہ آہستہ ہضم ہوتے ہیں، جس سے شوگر لیول اچانک نہیں بڑھتا۔
✔ چنے فائبر اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں اور پیٹ دیر تک بھرا رکھیں، بھوک کم لگتی ہے، اور وزن کنٹرول میں رہتا ہے۔
✔ چنے میں کیلوریز کم ہوتے ہیں اس لیے وزن بڑھنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
✔ چنے میں میگنیشیم اور پوٹاشیم ہوتے ہیں
میگنیشیم انسولین کی حساسیت بڑھاتا ہے اور تھکن کم کرتا ہے۔
پوٹاشیم بلڈ پریشر، اعصاب اور پٹھوں کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

بھنے چنے کیسے کھائیں؟
🍽 ایک مٹھی کافی ہے (تقریباً 30 گرام) بہت زیادہ مقدار وزن بڑھاتی ہے اور شوگر کنٹرول میں مددگار نہیں رہتی۔
🍽 سادہ چنے کھائیں نمک والے چنے فائدہ کم اور نقصان زیادہ دے سکتے ہیں۔

🔔 احتیاط
شوگر کے مریض باقاعدگی سے شوگر چیک کرتے رہیں۔

📍 فاطمہ کلینک نزد رہائش گاہ مہر احمد علی واندر ایڈوکیٹ، جمن شاہ