Samavia Clinical Psychologist

16/09/2026

Hedonic Adaptation

ہیڈونک ایڈاپٹیشن کا مطلب ہے خوشی کا عادی ہو جانا۔ جب ہمیں کوئی نئی چیز، کامیابی یا سہولت ملتی ہے تو ہم کچھ عرصے کے لیے بہت خوش ہوتے ہیں۔ لیکن پھر وہی چیز ہمارے لیے معمول بن جاتی ہے اور پہلے جیسی خوشی باقی نہیں رہتی۔ اس لیے انسان پھر کسی نئی چیز کے پیچھے بھاگنے لگتا ہے۔ مثال نیا موبائل لینے پر خوشی ہوتی ہے، مگر کچھ دن بعد وہی موبائل عام سا لگنے لگتا ہے۔ اس عمل کو ہیڈونک ایڈاپٹیشن کہتے ہیں۔

16/09/2026

13/09/2026

Healing others, heals me.🫠♥️

13/09/2026

They trust a psychologist more than their family.🌸

13/09/2026

゚ ゚

13/09/2026

Zeigarnik Effect

ہمارا دماغ ادھورے کاموں کو مکمل ہو چکے کاموں سے زیادہ یاد رکھتا ہے۔ جیسے آپ نے کوئی کام شروع کیا اور بیچ میں چھوڑ دیا، تو وہ بار بار ذہن میں آتا رہتا ہے۔ یا کوئی فلم یا سیریز ادھوری چھوڑ دیں، تو “آگے کیا ہوگا” سوچتے رہتے ہیں۔ وجہ یہ ہے کہ دماغ کو کام مکمل ہونے کا “بند ہونا” چاہیے ہوتا ہے؛ جب تک بند نہ ہو، وہ اسے یاد رکھتا ہے۔ اسی لیے ادھوری بات، ادھورا جھگڑا یا ادھورا ہدف دماغ میں چپکا رہتا ہے۔جو کام ختم نہیں ہوا، دماغ اسے چھوڑتا نہیں۔ اس سے بچنے کا طریقہ یہ ہے کہ کام مکمل کر لیں، یا اسے لکھ کر رکھ لیں تاکہ دماغ سکون پائے۔


゚

09/09/2026

03/09/2026

02/09/2026

لیکن یاد رکھیں، یہ اندھیرا ہمیشہ نہیں رہتا۔ آپ کی زندگی قیمتی ہے، چاہے آج آپ کو ایسا نہ لگے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں بہت سے لوگ ہیں جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں، چاہے وہ آپ کے قریب ہوں یا دور۔ اپنے دکھ کو اپنے اندر مت دبائیں، کسی بھروسے مند شخص سے بات کریں۔ ایک چھوٹی سی بات، ایک آنسو، ایک گلے لگانا بھی بوجھ کو ہلکا کر سکتا ہے۔ خودکشی حل نہیں ہے، یہ درد کا خاتمہ نہیں بلکہ درد کو دوسروں تک پہنچانا ہے۔ برائے مہربانی، رُک جائیں، سانس لیں، اور مدد مانگیں کل کا دن نیا ہو سکتا ہے، اور آپ کے لیے روشنی ابھی موجود ہے۔✨

29/08/2026

I heal with every client who heals.🌸♥️