Drnawazishali.dna

30/07/2026

30/07/2026

د
* روزانہ کم سونا یا سونے کے اوقات بدلتے رہنا سر درد، خاص طور پر مائیگرین، کو بڑھا سکتا ہے۔
2. ذہنی دباؤ (Stress)
* مسلسل ذہنی تناؤ یا اچانک دباؤ ختم ہونے کے بعد بھی سر درد شروع ہو سکتا ہے۔
3. پانی کی کمی (Dehydration)
* جسم میں پانی کی کمی دماغ کی خون کی نالیوں پر اثر ڈال کر سر درد پیدا کر سکتی ہے۔
4. کھانا دیر سے کھانا یا بھوکا رہنا
* خون میں شوگر کم ہونے سے سر درد اور چکر آ سکتے ہیں۔
5. کیفین کا زیادہ استعمال یا اچانک بند کرنا
* چائے، کافی یا انرجی ڈرنکس کی زیادتی یا اچانک چھوڑ دینا بھی سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔
6. گردن کے پٹھوں کا کھچاؤ (Neck Muscle Tightness)
* لمبے وقت تک موبائل یا کمپیوٹر استعمال کرنے سے گردن کے پٹھے سخت ہو جاتے ہیں، جس سے سر درد ہو سکتا ہے۔
7. تیز روشنی، شور یا تیز خوشبو
* خاص طور پر مائیگرین کے مریضوں میں یہ عوامل سر درد کو فوری طور پر بھڑکا سکتے ہیں۔
8. ہارمونز میں تبدیلی
* خواتین میں ماہواری، حمل یا مینوپاز کے دوران ہارمونز کی تبدیلی سے سر درد بڑھ سکتا ہے۔
9. کچھ مخصوص غذائیں
* چاکلیٹ، پرانا پنیر، پروسیسڈ گوشت، مونوسوڈیم گلوٹامیٹ (MSG) اور بعض مصنوعی مٹھاس والے مشروبات حساس افراد میں سر درد کا باعث بن سکتے ہیں۔
10. ضرورت سے زیادہ درد کش ادویات کا استعمال

* ہفتے میں بار بار پین کلرز لینے سے Medication Overuse Headache پیدا ہو سکتا ہے، جس میں درد بار بار واپس آتا ہے

30/07/2026

29/07/2026

Online Video Consutation
اگر آپ گردن، کمر، سیایٹیکا، گھٹنے، جوڑوں یا اعصابی درد میں مبتلا ہیں، تو گھر بیٹھے ماہرانہ رہنمائی حاصل کریں۔

ویڈیو کنسلٹیشن میں شامل خدمات:

✅ MRI، CT Scan، X-ray اور تمام رپورٹس کا تفصیلی جائزہ
✅ بیماری کی سائنسی انداز میں وضاحت اور درست تشخیص
✅ جدید اور انفرادی علاج (Personalized Treatment Plan)
✅ ادویات، ورزش اور روزمرہ احتیاطی ہدایات
✅ تحریری نسخہ (Prescription)
✅ کنسلٹیشن کے بعد 7 دن تک واٹس ایپ پر رہنمائی

💰 ویڈیو کنسلٹیشن فیس: Rs. 1,000/-

اپنی صحت کے بارے میں اندازوں پر نہیں، ماہرانہ رائے پر اعتماد کریں۔

ڈاکٹر نوازش علی
Neurosurgery & Interventional Pain Medicine

27/07/2026

゚viralシ ゚viralシfypシ゚

27/07/2026

26/07/2026

گھٹنے کے اوسٹیو آرتھرائٹس میں آوازیں (Crepitus) کیوں آتی ہیں؟

1. کارٹلیج کا گھِس جانا (Cartilage Degeneration):
کارٹلیج ہموار سطح فراہم کرتا ہے۔ جب یہ گھِس جاتا ہے تو ہڈیوں کی سطح کھردری ہو جاتی ہے، جس سے حرکت کے دوران کڑکڑاہٹ یا چرچراہٹ کی آواز پیدا ہوتی ہے۔

2. ہڈی کے ابھار (Osteophytes / Bone Spurs):
اوسٹیو آرتھرائٹس میں ہڈی کے کناروں پر اضافی ہڈی (Osteophytes) بن جاتی ہے، جو حرکت کے دوران ایک دوسرے یا نرم بافتوں سے رگڑ کھا کر آواز پیدا کرتی ہے۔

3. جوڑ کی غیر ہموار حرکت (Irregular Joint Mechanics):
کارٹلیج کی خرابی، سوزش اور Synovial Fluid کی تبدیلی کی وجہ سے جوڑ کی حرکت ہموار نہیں رہتی، جس سے رگڑ (Friction) بڑھتی ہے اور گھٹنے سے کلکنگ، پاپنگ یا کریپیٹس (Crepitus) کی آوازیں سنائی دیتی ہیں

20/07/2026

آسٹیو آرتھرائٹس سے بچاؤ (Prevention)

1. وزن نارمل رکھیں۔
2. روزانہ واک اور کم اثر والی ورزش کریں۔
3. ران (Quadriceps) اور کولہے کے عضلات مضبوط کریں۔
4. زیادہ دیر ایک ہی پوزیشن میں نہ بیٹھیں۔
5. بھاری وزن صحیح طریقے سے اٹھائیں۔
6. جوڑوں کی چوٹ سے بچیں اور بروقت علاج کروائیں۔
7. غلط پوسچر اور غلط بیٹھنے کی عادت ترک کریں۔
8. متوازن غذا، وٹامن D اور کیلشیم کا خیال رکھیں۔
9. تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
10. درد یا اکڑاہٹ شروع ہوتے ہی ڈاکٹر نوازش علی سے مشورہ کریں تاکہ بیماری کو ابتدائی مرحلے میں قابو کیا جا سکے

20/07/2026

صحیح پوسچر (Posture) برقرار رکھیں، جھک کر بیٹھنے سے پرہیز کریں۔
* ہر 30–40 منٹ بعد اٹھ کر 2–3 منٹ چہل قدمی کریں۔
* وزن گھٹنوں کو موڑ کر اٹھائیں، کمر کو نہیں۔
* روزانہ کمر اور کور (Core) کے عضلات کی ورزش کریں۔
* جسمانی وزن کو نارمل حد میں رکھیں۔
* زیادہ دیر گاڑی چلانے یا مسلسل بیٹھنے سے بچیں۔
* مناسب سختی (Medium-firm) والے گدے پر سوئیں۔
* سونے کے دوران ریڑھ کی ہڈی کو سیدھی پوزیشن میں رکھیں۔
* ہائی ہیل یا غیر مناسب جوتوں سے پرہیز کریں۔
* تمباکو نوشی ترک کریں اور متوازن غذا کے ساتھ وٹامن D اور کیلشیم کا خیال رکھیں

20/07/2026

ملتان کے مریض gel والا ٹیکہ کے لیے رابطہ کریں
03039697657