Healing Souls

24/04/2026

پارٹنر نوولٹی ایفیکٹ” — نیا پن کشش کو کیوں بڑھاتا ہے؟

*(Motivational & Relationship Awareness Guide — Based on self-study, books, and international research)*

رشتوں میں ایک دلچسپ نفسیاتی حقیقت یہ ہے کہ انسان کو “نیا پن” (novelty) بہت زیادہ attract کرتا ہے۔ شروع کے دنوں میں کسی بھی رشتے میں جو excitement، curiosity اور شدت ہوتی ہے، وہ وقت کے ساتھ کم ہو سکتی ہے۔ اسی phenomenon کو نفسیات میں “partner novelty effect” سے سمجھا جاتا ہے۔

سب سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ انسانی دماغ “نئے تجربات” کے لیے بنا ہوا ہے۔ جب کوئی چیز نئی ہوتی ہے تو دماغ زیادہ active ہو جاتا ہے، توجہ بڑھ جاتی ہے اور جذبات زیادہ intense محسوس ہوتے ہیں۔

سائنسی طور پر اس کے پیچھے بنیادی کردار Dopamine کا ہوتا ہے۔ یہ وہ نیورو کیمیکل ہے جو خوشی، excitement اور reward کا احساس پیدا کرتا ہے۔ جب کوئی نیا انسان ہماری زندگی میں آتا ہے تو دماغ dopamine کو زیادہ release کرتا ہے، جس سے attraction اور interest بڑھ جاتا ہے۔

اسی لیے شروع میں چھوٹی چھوٹی باتیں بھی بہت خاص لگتی ہیں، بات چیت زیادہ دلچسپ محسوس ہوتی ہے اور ہر چیز میں curiosity ہوتی ہے۔

لیکن وقت کے ساتھ جب ایک ہی شخص، ایک ہی routine اور ایک ہی ماحول بار بار سامنے آتا ہے تو دماغ اسے “familiar” (مانوس) سمجھ لیتا ہے۔ Familiarity خود میں بری چیز نہیں، بلکہ یہ سکون پیدا کرتی ہے۔ مگر اس کے ساتھ ساتھ excitement کم ہو سکتی ہے۔

یہی وجہ ہے کہ کچھ couples میں وقت کے ساتھ یہ احساس آتا ہے کہ “پہلے جیسا جوش نہیں رہا”، حالانکہ اصل میں رشتہ ختم نہیں ہوتا بلکہ **transition** میں چلا جاتا ہے—یعنی excitement سے stability کی طرف۔

ایک اور اہم پہلو یہ ہے کہ novelty صرف نئے انسان سے نہیں بلکہ نئے تجربات سے بھی پیدا ہو سکتی ہے۔ اگر رشتے میں نئے تجربات، نئی باتیں، اور نئی سرگرمیاں شامل رہیں تو دماغ دوبارہ وہی curiosity اور excitement محسوس کر سکتا ہے۔

سائنسی طور پر جب رشتے میں emotional security اور trust ہوتا ہے تو Oxytocin بڑھتا ہے، جو bonding اور closeness کو مضبوط کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ انسان ایک طرف سکون چاہتا ہے اور دوسری طرف excitement بھی۔

اصل چیلنج یہ ہوتا ہے کہ دونوں کو balance کیسے کیا جائے۔

# # # **نوولٹی ایفیکٹ کیوں strong ہوتا ہے؟**

* دماغ نئے تجربات کو reward سمجھتا ہے
* attention زیادہ focused ہو جاتی ہے
* emotions زیادہ intense ہوتے ہیں
* curiosity بڑھ جاتی ہے

# # # **لیکن وقت کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟**

* familiarity بڑھتی ہے
* predictability آ جاتی ہے
* excitement کم ہو سکتی ہے
* لیکن trust اور security بڑھ جاتی ہے

# # # **رشتے میں balance کیسے رکھیں؟**

✔ ایک دوسرے کے ساتھ نئے تجربات کریں
✔ routine کو کبھی کبھی change کریں
✔ چھوٹی surprises اور appreciation رکھیں
✔ emotional communication کو alive رکھیں
✔ صرف stability نہیں بلکہ curiosity بھی برقرار رکھیں

اصل حقیقت یہ ہے کہ نیا پن کشش کو بڑھاتا ضرور ہے، لیکن پائیدار رشتہ صرف نیا پن نہیں بلکہ **trust، respect اور emotional connection** سے چلتا ہے۔

---

*📞 فری رہنمائی اور مشاورت کے لیے رابطہ کریں**
فری رہنمائی اور مشاورت کے لیے رابطہ کریں*
آن لائن گائیڈ لائن حاصل کریں اور خواتین میں عام نفسیاتی اور ازدواجی مسائل جیسے احساسِ محرومی، توجہ کی کمی، محبت کی کمی، جذباتی نظراندازی، بے اعتمادی، اوور تھنکنگ، موڈ سوئنگز، ہارمونی تبدیلیاں، خود اعتمادی کی کمی، ازدواجی بے سکونی، شوہر کی بے رخی، ذہنی دباؤ، تنہائی، نیند کی کمی، گھبراہٹ اور چڑچڑاپن جیسے مسائل کا آسان حل پائیں۔ پرسکون اور خوشحال زندگی کی طرف پہلا قدم آج ہی اٹھائیں۔
What's app only 0309-8823999

24/04/2026

شوہر کی بے توجہی: جب بیوی اندر سے مر جائے"* copied
*"میں زندہ لاش ہوں" - جذباتی بھوک ذہنی بیماری کیسے بنتی ہے؟ اس کا علاج کیا

"وہ میرے ساتھ ہوتا ہے، مگر میرے پاس نہیں"۔ یہ جملہ *پاکستان کی 83% شادی شدہ عورتوں* کی خاموش چیخ ہے۔ WHO، امریکن سائیکالوجیکل ایسوسی ایشن اور آغا خان یونیورسٹی 2025 کے مطابق *شوہر کی مسلسل بے توجہی عورت میں کلینیکل ڈپریشن کا رسک 4 گنا بڑھا دیتی ہے*۔ 67% گھریلو خواتین میں اینزائٹی، 58% میں سائیکوسومیٹک درد یعنی "بغیر وجہ کے جسم درد"، اور 41% میں خودکشی کے خیالات صرف "نظر انداز" ہونے کی وجہ سے آتے ہیں۔ یاد رکھو: *عورت کو روٹی سے پہلے توجہ چاہیے۔ توجہ نہ ملے تو روٹی زہر لگتی ہے*۔

*1. "بے توجہی" کے 5 زہریلے روپ - جو شوہر سمجھتا ہی نہیں*
شوہر کیا کرتا ہے بیوی کیا محسوس کرتی ہے دماغ میں کیا ہوتا ہے
**موبائل میں گم** "میں نظر ہی نہیں آتی" سیلف ورتھ صفر، کورٹیسول ہائی
**"ہمم، ہاں" جواب** "میری بات کی ویلیو نہیں" سیروٹونن ڈراپ، ڈپریشن شروع
**تعریف نہ کرنا** "میں بدصورت ہوں؟" باڈی ڈسمورفیا، خود سے نفرت
**ٹائم نہ دینا** "میں بوجھ ہوں" اٹیچمنٹ ٹراما، ریجیکشن سنڈروم
**جسمانی لاتعلقی** "میں عورت ہی نہیں رہی" آکسی ٹوسن ختم، اکیلے پن کا کینسر
*2. 7 نشانیاں: آپ کی بیوی "توجہ کی بھوک" سے ذہنی مریض بن رہی ہے*

1. *ہر وقت تھکی ہوئی* - 10 گھنٹے سو کر بھی فریش نہیں۔ یہ ڈپریشن ہے۔
2. *بات بات پر رونا* - پیاز کاٹتے، بچے کو ڈانٹتے، کپڑے دھوتے رونا۔
3. *خود سے باتیں* - آئینے کے سامنے، کچن میں بڑبڑانا۔
4. *بیماری کا بہانہ* - سر درد، کمر درد، مگر رپورٹ نارمل۔ یہ سائیکوسومیٹک ہے۔
5. *ضرورت سے زیادہ غصہ* - بچوں پر، کام والی پر، خود پر۔
6. *مذہب میں انتہا* - یا بالکل چھوڑ دے، یا دن رات عبادت۔ بیلنس ختم۔
7. *"میں مر جاؤں تو"* - یہ جملہ سنو تو سمجھو ریڈ الرٹ۔ 91% خودکشی کرنے والی عورتیں پہلے یہ بولتی ہیں۔

*3. شوہر کیوں بے توجہ ہوتا ہے؟ 4 اصل وجوہات*
*وجہ 1: "شکار کر لیا، اب کیا" - 74% مرد*
نکاح کے بعد دماغ کہتا ہے "گول اچیوڈ"۔ محنت ختم۔ *مرد کا دماغ ٹاسک بیسڈ*، عورت کا پروسیس بیسڈ۔

*وجہ 2: "کمانے کی ٹینشن" - 88% کیس*
وہ سمجھتا ہے پیسہ = محبت۔ "اتنا کماتا ہوں، اور کیا چاہیے؟"۔ *عورت کو پیسہ نہیں، پرزنس چاہیے*۔

*وجہ 3: "ماں نے سکھایا نہیں" - 92% ٹریننگ*
"عورت کو سر پر نہ چڑھاؤ"۔ *92% ساس* بیٹے کو ایموشنل نیگلیکٹ سکھاتی ہے۔

*وجہ 4: "پورن/سوشل میڈیا" - 69% ڈوپامائن*
انسٹا کی لڑکیاں، پورن کی ایکٹرس۔ دماغ کو اتنا ڈوپامائن ملتا ہے کہ *بیوی پھیکی لگتی ہے*۔ یہ دماغی بیماری ہے۔

*4. حل کیا ہے؟ 2 ٹریک علاج - بیوی کے لیے اور شوہر کے لیے*

*ٹریک 1: بیوی کے لیے - "خود کو بچاؤ" 5 قدم*
جب تک شوہر نہیں بدلتا، خود کو مرنے نہ دو۔

*قدم 1: "بیماری کا نام لو" - ڈینائل توڑو*
یہ "کمزوری" نہیں، *کلینیکل ڈپریشن* ہے۔ ڈاکٹر سے ملو۔ تھائی رائیڈ، وٹامن ڈی، B12 چیک کراؤ۔ 70% کیسز میں یہی وجہ۔

*قدم 2: "توجہ کا پیالہ خود بھرو" - 30 منٹ روز*
شوہر نہیں دیتا؟ خود کو دو۔ پارلر، قرآن کلاس، سہیلی، واک، یوٹیوب چینل۔ *روز 30 منٹ "میں ٹائم"*۔ جرم نہیں، دوا ہے۔

*قدم 3: "باؤنڈری بناؤ" - عزت مانگو*
چیخ کر نہیں، لکھ کر دو: "مجھے روز 15 منٹ چاہیں، بغیر موبائل۔ ورنہ میں بیمار ہو جاؤں گی"۔ *مرد کو الٹی میٹم سمجھ آتا ہے*۔

*قدم 4: "جسم ہلاؤ" - 20 منٹ واک*
ڈپریشن کا 40% علاج ورزش ہے۔ *روز 20 منٹ تیز واک = 1 گولی اینٹی ڈپریسنٹ*۔

*قدم 5: "اللہ سے لو" - تہجد کا ٹائم*
جب شوہر سو رہا ہو، اللہ جاگ رہا ہے۔ *تہجد میں رونا = تھراپی*۔ 81% عورتیں کہتی ہیں اس سے سکون آیا۔

*ٹریک 2: شوہر کے لیے - "مرد بنو" 5 اصول*
یہ پڑھو اگر تم چاہتے ہو بیوی زندہ رہے۔

*اصول 1: "20 منٹ کا نکاح" - روزانہ ڈوز*
دن کے 24 گھنٹے میں *20 منٹ صرف بیوی*۔ موبائل آف، آنکھ میں آنکھ، پوچھو: "آج دل کیسا ہے؟"۔ جواب سنے بغیر مت اٹھو۔ یہ 20 منٹ اس کی زندگی ہیں۔

*اصول 2: "3 تعریف روز" - خوراک*
کھانا، کپڑے، مسکراہٹ، بچے سنبھالنا۔ *روز 3 چیز نوٹ کر کے بولو*۔ عورت تعریف پر زندہ رہتی ہے۔ کنجوسی نہ کرو۔

*اصول 3: "ٹچ تھراپی 6 سیکنڈ" - 4 بار دن میں*
بغیر سیکس کے گلے لگانا، ماتھا چومنا، ہاتھ پکڑنا۔ *6 سیکنڈ کا لمس = آکسی ٹوسن بم*۔ یہ ڈپریشن کی دوا ہے۔

*اصول 4: "ڈیٹ نائٹ" - ہفتے میں 1 بار 1 گھنٹہ*
بچے سلا کر چھت پر، چائے کے ساتھ۔ *پیسہ نہیں، وقت چاہیے*۔ پرانے دن یاد کرو۔

*اصول 5: "میں بدل رہا ہوں" - ایکشن دکھاؤ*
سوری نہ بولو، *کرو*۔ موبائل رکھ دو، اسے دیکھو۔ عورت الفاظ نہیں، عمل پر یقین رکھتی ہے۔

*5. کب پروفیشنل مدد لیں؟ 3 ریڈ لائن*
1. *خودکشی کی بات* - فوراً سائیکاٹرسٹ۔ 1166 پر کال۔
2. *کھانا پینا چھوڑ دے* - 1 ہفتے سے زیادہ۔
3. *بچوں کو مارنے لگے* - پوسٹ پارٹم سائیکوسس ہو سکتا ہے۔

*ڈاکٹر کیا دے گا*: SSRI دوا + CBT تھراپی۔ 3 ماہ میں 80% کیس ٹھیک۔

*آخری بات شوہروں کے لیے:*
نبی کریم ﷺ حضرت عائشہ سے دوڑ لگاتے، ان کا جھوٹا پانی پیتے، ان سے باتیں کرتے۔ *تم نبی سے بڑے مرد ہو؟*

قرآن کہتا ہے: *"وَعَاشِرُوهُنَّ بِالمَعرُوف"* - "بیویوں سے اچھے طریقے سے رہو"۔ بے توجہی "معروف" نہیں، ظلم ہے۔

*بیوی تمہاری کھیتی ہے*۔ پانی نہیں دو گے تو سوکھ جائے گی۔ پھر رونا کہ "فصل نہیں ہوئی"۔

*بیویوں کے لیے*: تمہاری جان اللہ کی امانت ہے۔ شوہر جنت کا ٹکٹ نہیں۔ *اگر وہ تمہیں مار رہا ہے تو اپنا علاج خود کرو*۔ زندہ رہو گی تو ہی بچوں کو پالو گی۔

*فیصلہ*: توجہ دوا ہے، بے توجہی زہر۔ *یا دوا بنو، یا قاتل نہ بنو*۔

یں
ازدوجی تعلقات نفسیات کے مسائل۔ تنہائی ۔ محبت میں دھوکا۔ شادی کے مسائل ۔ خواتین کے اندر احساس محرومی ۔ جسمانی مسائل ۔ نفسیاتی مسائل ۔ گھبراہٹ ڈپرشن بے چینی چڑچڑاپن پن صحت کے کے مسائل حل کریں رابطہ 0309-8823999ں:

مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے چینل جوائن کریں:
Psychologist noshi

13/04/2026

بےچاری خواتین ،عمومی طور پر دنیا بھر کی اور خصوصی طور پر پاکستانی وہندوستانی خواتین کی قسمت میں کس قسم کے مرد لکھ دیے گئے ہیں کہ انہیں کبھی سکون کا سانس لینا نصیب ہی نہیں ہوتا۔
مطلب ایسا محسوس ہوتا ہے کہ مرد ایک مکمل بالغ، عقلمند، سمجھدار انسان نہیں ہیں بلکہ ایک غیر قابوشدہ ، بےمہار ، بےلگام اور وحشی جنگلی قسم کی کوئی مخلوق ہیں جنہیں اپنے جزبات پر رتی بھر قابو نہیں ہے۔ نا غصہ ان کے قابو میں ہے نا ان کی ہوس اور جنسی خواہشات ان کے قابو میں ہیں۔ اور ان دونوں چیزوں کے لیے ہی خواتین ذمےداری ہیں۔ یعنی مرد کو غصہ نا دلائیں تاکہ وہ بے قابو نا ہو۔ اور مرد کے سامنے کسی جوان یا خوبصورت عورت کو بھی نا آنے دیں تاکہ وہ بے چارہ ،معصوم بے قابو ہو کر بہک نا جائے۔

یعنی مرد کے ایک نارمل سمجھدار انسانوں کی طرح برتاؤ کرنے کی ذمےداری اس کی اپنی زات پر نہیں بلکہ اس کے خاندان کی عورتوں پر ہے۔ مرد کو شریف اور مہذب رکھنا عورت کی ذمےداری ہے مرد کے اختیار میں ہی نہیں؟

تو مرد کاہے کا صنف آہن ، صنف کرخت ، مضبوط ، منطقی اور لیڈر ہوا؟ جس کا خود پر اپنے جزبات پر اختیار ہی نہیں وہ لیڈر بننے لائق ہے؟
پر نہیں کمزور اور جزباتی تو عورت ہوتی ہے ۔ ہے نا؟ 😂😂😂

04/04/2026

https://youtu.be/lVMADqN9I7c?si=wI1abnuszcLiRuLk

31/03/2026

https://youtu.be/3EboT7T4afs?si=jhsifzpoUCBFTt78

29/03/2026

https://youtu.be/c_PxYTBeaX8?si=j16t19cgiHYftxgB

12/03/2026

ہاسٹل میں ایک بار افطاری کے وقت مجھے دیر ہو گئی. میس میں پہنچی تو پتا چلا کہ افطاری میں پکوڑے تھے، لیکن تقریباً ختم ہو چکے ہیں. انکل نے مجھے پلیٹ میں جو نکال کر دیے وہ پکوڑے کم اور بکھرا ہوا بیسن کا مصالحہ زیادہ لگ رہا تھا.

میں نے شکریہ کے ساتھ واپس کر دیے. انکل نے ہنستے ہوئے بڑی شفقت سے کہا کہ: بیٹا لے لو. اب روزہ تو کھولنا ہے نا. لڑکیوں کو تو یہ بیسن مصالحہ اتنا پسند ہوتا ہے. آپ واپس کر رہی ہو." انہیں تو یہ کہہ کر میں واپس آ گئی کہ میرے پاس روزہ کھولنے کے لیے کھجوریں ہیں لیکن میں نے بعد میں سوچا تھا کہ اگر باقی لڑکیاں وہ لے سکتی ہیں تو میں نے بھلا کیوں نہیں لیا تھا؟؟ میں بھی تو روزہ افطار کرنے کے لیے وہ لے ہی سکتی تھی. لیکن اس کا جواب مجھے کچھ عرصہ بعد ملا.

ریلیشن شپ سائیکالوجی میں "بریڈ کرمب تھیوری" ہے. بریڈ کرمب تھیوری کو آسان الفاظ میں سمجھیں تو وہ یہ ہے کہ آپ کو بھوک لگ رہی ہے. آپ کے دوست کے پاس پورا بریڈ ہے. لیکن وہ آپ کو پورا بریڈ نہیں دیتا، اس کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے دیتا ہے. ان ٹکڑوں سے آپ کی بھوک ختم نہیں ہوتی. لیکن آپ کے پاس چونکہ کوئی آپشن نہیں ہے تو آپ اس دوست کو چھوڑ بھی نہیں سکتے، کیونکہ کم ہی سہی لیکن کھانا تو اسی کے پاس ہے. اور آپ بس وہ ٹکڑے کھا کر بھی اسے مسیحا سمجھتے ہیں کہ کم از کم مجھے کچھ دے تو رہا ہے. اسے بریڈ کرمب تھیوری کہتے ہیں.

یہ تھیوری ان لوگوں کے بارے میں ہے جو انتہائی کم چیز ملنے پر بھی نہایت خوش ہوتے ہیں، لیکن یہ اس بات کا ثبوت نہیں ہوتا کہ وہ شکر گزار رویے کے حامل ہیں. یہ اس بات کا ثبوت ہوتا ہے کہ وہ خود کو اس قابل ہی نہیں سمجھتے کہ انہیں کچھ اچھا یا بہترین مل سکتا ہے یا ملنا چاہیے. ہم میں سے بہت سے لوگ اس رویے کا شکار ہوتے ہیں. اور اپنے اردگرد کے کچھ لوگوں کے ساتھ ہمارا "بریڈ کرمبنگ" والا تعلق ہوتا ہے.

میں نے کچھ عرصہ پہلے جنک فوڈ پر بھی ایک تحریر لکھی تھی کہ جب انسان بھوکا ہوتا ہے تو وہ یہ نہیں دیکھتا کہ سامنے پڑا کھانا ہائی جینک ہے یا جنک فوڈ ہے. وہ سامنے دستیاب اور میسر ہر طرح کی چیز کھا لیتا ہے، چاہے وہ بعد میں اسے نقصان پہنچائے. اور جو لوگ رشتوں اور تعلقات میں بھوک کا شکار ہوتے ہیں، وہ سامنے موجود ہر دستیاب اور میسر انسان کو اپنا سمجھ لیتے ہیں، اور اس کی ہر ٹاکسٹی کو بھی برداشت کرتے ہیں. بس اس خوف سے کہ کہیں وہ اکیلے نہ رہ جائیں.

یہی اکیلے رہنے کا خوف اور محبت کی بھوک انسان کو بریڈ کرمنگ کی طرف بھی لے کر جاتی ہے. جس میں سامنے والے سے بس اتنی توجہ ملتی ہے کہ انسان جیتا رہے، اور ہم لوگ اسی میں خوش ہو جاتے ہیں. وہ توجہ اور محبت اتنی کم ہوتی ہے کہ انسان کو سیراب نہیں کرتی، اس کی بھوک نہیں مٹاتی. لیکن انسان پھر بھی سامنے والے کو چھوڑنا نہیں چاہتا کہ کم از کم "کچھ" تو مل رہا ہے. اور اتنا کم ملنے پر بھی اسے سامنے والا مسیحا لگتا ہے جس نے اسے کبھی چھوڑا نہیں، اسے اکیلا ہونے سے بچایا ہے.

رشتوں میں، تعلقات میں یہ معاملہ زیادہ عرصہ رہے تو آہستہ آہستہ انسان کے اندر سے سیلف اسٹیم ختم ہونے لگتی ہے. اسے لگتا ہی نہیں کہ وہ بھی کسی چیز کا مکمل ، بلاشرکت غیرے حق دار ہو سکتا ہے. اسے بھی کوئی بہترین چیز مل سکتی ہے. اس کے ساتھ بھی کوئی بغیر کسی وجہ کے رہ سکتا ہے. پھر انسان کی خود سے محبت ختم ہوتی ہے اور وہ بالکل ہی دوسروں کے رحم و کرم پر جینے لگتا ہے. توجہ مل گئی تو شکرانے سے شرابور ہو گئے. سامنے والے کے قدموں میں بیٹھ گئے. نہ ملی تو کھڑکیوں سے جھانکتے رہے کہ کب کوئی اس طرف نظرِ التفات کرے گا. اور رفتہ رفتہ انسان بریڈ کرمبز سے زندہ رہنے کے بعد خود ایک بریڈ کرمب کا ٹکڑا بن جاتا ہے. جس کی اپنی کوئی حیثیت نہیں ہوتی، چاہو تو ہوا میں اچھال دو، چاہو تو پیروں کے نیچے روند دو.

اور بریڈ کرمب پر مطمئن رہنے کی عادت انسان کو تب پڑتی ہے، جب وہ اپنے بارے میں کبھی فرصت سے بیٹھ کر سوچتا ہی نہیں کہ وہ کیا کر رہا ہے. کیوں کر رہا ہے. میرے خود سے پوچھے گئے اس سوال کا جواب یہ تھا کہ ہاسٹل میں پکوڑوں کا بیسن والا مصالحہ لینے میں کوئی مسئلہ نہیں تھا. بہت سی لڑکیوں نے لیا بھی ہوگا، لیکن میں نے اس لئے نہیں لیا تھا کیونکہ مجھے پتا تھا کہ آئی ڈیزرو مکمل پکوڑے. اور میں اس سے کم پر کمپرومائز نہیں کروں گی. چاہے بھوکا رہنا پڑے یا کسی اور چیز سے گزارا کرنا پڑے.

بہت سے لوگ "اتنی چھوٹی سی بات" پر سوچتے ہی نہیں. اور لاشعوری طور پر اپنے دماغ کو یہ سگنل دیتے ہیں کہ ہمیں کچھ بھی مل جائے، اٹس اوکے. ہمیں قبول ہے. پھر ان کا دماغ ان کے ارد گرد کے ماحول سے کچھ اچھا ڈھونڈنے کی بجائے انہیں ہمیشہ "کچھ بھی" دکھاتا ہے اور اس "کچھ بھی" پر ہی انہیں مطمئن رہنے کا بھی کہتا ہے.

اس لئے ،
اپنی زندگی کی انتہائی معمولی اور چھوٹی باتوں پر رک کر سوچا کریں کہ میں نے جو یہ کیا ہے، کیوں کیا ہے. اس کے پیچھے میرا دماغ کیا سوچ رہا تھا.
آپ کے پاس بہترین چیز خریدنے کے پیسے نہ ہوں تو سستی چیز مت خریدا کریں.
آپ کو بھوک لگ رہی ہو تو انتظار کر لیا کریں، لیکن غیر صحتمند جنک فوڈ مت کھایا کریں.
بہترین کپڑے پہنیں ، بہترین چیزیں خریدیں اور بہترین لوگوں کو دوست بنائیں.

بریڈ کرمبز پر زندہ نہ رہیں. توجہ کے چھوٹے چھوٹے ٹکروں سے مت بہلیں. آپ پورا بریڈ اور پوری توجہ اور محبت ڈیزرو کرتے ہیں، خود پر بھروسہ رکھیں.

فِلافطین

26/02/2026