Namra Yousaf, Consultant Clinical Psychologist

31/07/2026

What is the difference between depression and Stress?🧠😖

ڈپریشن (افسردگی) اور اسٹریس (تناؤ) میں کیا فرق ہے؟🌩⚡

ذہنی دباؤ (Stress) اور ڈپریشن (Depression) دو مختلف لیکن آپس میں جڑی ہوئی ذہنی حالتیں ہیں جن کو سمجھنا ہر انسان کے لیے بہت ضروری ہے۔ ذہنی دباؤ یا 'ذہنی کھچاؤ' عام طور پر وقتی ہوتا ہے، جو زندگی کی مشکلات، نوکری کے مسائل، پڑھائی کے بوجھ یا مالی پریشانیوں کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے، لیکن اگر یہ دباؤ طویل عرصے تک برقرار رہے تو یہ 'ڈپریشن' یعنی شدید افسردگی کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ ڈپریشن محض چند دن کی اداسی کا نام نہیں، بلکہ یہ ایک باقاعدہ بیماری ہے جس میں انسان ہر وقت مایوسی، شدید اداسی، اکیلے پن، اور زندگی کی ہر چیز میں دلچسپی ختم ہونے کا شکار ہو جاتا ہے، یہاں تک کہ اس کا دل روزمرہ کے عام کاموں (جیسے کھانے پینے یا سونے) میں بھی نہیں لگتا۔ ہمارے معاشرے میں لوگ اکثر اسے عام سی پریشانی یا 'وہم' سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، حالانکہ یہ ایک سنگین طبی مسئلہ ہے جس کا بروقت علاج اور اپنوں سے بات چیت کرنا بے حد ضروری ہے تاکہ انسان ایک صحت مند زندگی کی طرف لوٹ سکے۔

"اگر آپ اس صورتحال کا سامنا کر رہے ہیں، تو ہم سے رابطہ کرنے میں ہرگز تاخیر نہ کریں۔

(National Care Hospital Okara, Tofeeq Hospital Renala 🏥 03366557741)

31/07/2026

What is ODD (Opositional Defiant Disorder)?
Odd" سے مراد "Oppositional Defiant Disorder" (ODD) ہے، جو بچوں کی ایک رویے کی خرابی ہے۔ اس میں بچے ضدّی، غیر تعاون پسند اور غصہ ور ہوتے ہیں اور بڑوں، خاص طور پر والدین اور اساتذہ کے خلاف رہتے ہیں۔ اس کے اثرات ان کے تعلقات، سوشل لائف اور سکول میں مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔

او ڈی ڈی (ODD) کی علامات

ضدّی پن اور ناراضی: بات نہ ماننا، بار بار ناراض ہونا اور غصے کا اظہار کرنا۔

حکمرانی کرنے والوں سے دشمنی: والدین، اساتذہ اور دیگر اختیار والے لوگوں کے ساتھ ناراضی کا رویہ اختیار کرنا۔

دوسرے لوگوں کو پریشان کرنا: جان بوجھ کر دوسروں کو پریشان کرنا۔

عوامل

کچھ صورتوں میں، او ڈی ڈی (ODD) کا سبب نشوونما سے متعلق مسائل ہو سکتے ہیں۔

اگر بچوں کو سوشل یا جذباتی مہارتیں سیکھنے میں دشواری ہو تو وہ ایسے رویے دکھا سکتے ہیں۔

اگر آپ کے بچے میں یہ مسلے آ رہے ہیں تو رابطہ کریں
(National Care Hospital, Tofeeq Hospital Renala. 🏥 03366557741)
https://www.instagram.com/p/DRdL9TXCPTi/?igsh=dG1tMXBhbnhqaWx0

31/07/2026

OCD اور OCPD دو مختلف ذہنی صحت کے مسائل ہیں۔ اہم فرق درج ذیل ہیں:

1. بنیادی نوعیت (Nature of the Disorder)
OCD (Obsessive Compulsive Disorder):

ایک اضطراب کا عارضہ (anxiety disorder) ہے۔ اس میں فرد کو ناپسندیدہ، بار بار آنے والے خیالات (obsessions) آتے ہیں، جن سے چھٹکارا پانے کے لیے وہ مجبوراً کچھ کام (compulsions) بار بار کرتا ہے، جیسے بار بار ہاتھ دھونا یا چیزیں چیک کرنا
OCPD (Obsessive Compulsive Personality Disorder):

ایک شخصیت کا عارضہ (personality disorder) ہے۔ اس میں شخصیت کی دیرپا، غیر لچکدار (inflexible) خصوصیات شامل ہوتی ہیں، جیسے ہر کام میں کمال (perfectionism)، حد سے زیادہ ترتیب، اور کنٹرول کی خواہش۔

2. خود آگاہی (Self-Awareness)

OCD: اس میں مبتلا افراد عام طور پر یہ جانتے ہیں کہ ان کے خیالات اور رویے غیر معقول (irrational) ہیں اور وہ ان سے پریشان ہوتے ہیں (ego-dystonic)۔

OCPD: اس میں مبتلا افراد اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے رویے اور عقائد درست، معقول اور فائدہ مند ہیں (ego-syntonic)۔ وہ سمجھتے ہیں کہ مسئلہ ان میں نہیں بلکہ دوسروں میں ہے جنہیں تبدیل ہونے کی ضرورت ہے۔

3. علامات کی نوعیت اور محرکات (Nature of Symptoms and Motivation)

OCD: علامات کی بنیادی وجہ اضطراب (anxiety) اور خوف کو کم کرنا ہوتا ہے۔ مریض مجبوری میں یہ کام کرتا ہے تاکہ کسی برے واقعے کو روکا جا سکے۔

OCPD: علامات کی بنیادی وجہ کنٹرول اور کمال حاصل کرنے کی خواہش ہوتی ہے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ ان کا طریقہ ہی بہترین ہے۔

4. زندگی پر اثر (Impact on Life)

OCD: یہ روزمرہ کے کاموں میں شدید رکاوٹ ڈال سکتا ہے کیونکہ مریض اپنا زیادہ وقت مجبوریوں (compulsions) میں صرف کرتا ہے۔

OCPD: یہ کام کی جگہ پر کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے (کیونکہ وہ محنتی ہوتے ہیں)، لیکن ذاتی تعلقات اور سماجی زندگی کو متاثر کرتا ہے کیونکہ ان کی سخت گیری اور لچک کی کمی دوسروں کے لیے مشکل پیدا کرتی ہے۔

خلاصہ یہ کہ OCD ایک مخصوص قسم کا عارضہ ہے جس میں انسان کو معلوم ہوتا ہے کہ وہ غیر معمولی حرکتیں کر رہا ہے، جبکہ OCPD ایک شخصیت کی خاصیت ہے جس میں انسان اپنے رویوں کو بالکل درست سمجھتا ہے
https://www.instagram.com/p/DQ2o4tqCPOu/?igsh=MTJ1ajY4ejJpNjNyZg==

31/07/2026