Dr.Muhammad shahid

17/07/2026

27/04/2026

https://share.google/qR5ZcV8U1CI4qNiT0

5.0 ⭐ · Internist in Pabbi, Pakistan

17/04/2026

👨‍⚕️ ہر قسم کی بیماریوں کا مکمل علاج

ہم درج ذیل بیماریوں کی تشخیص اور علاج فراہم کرتے ہیں:

• شوگر (ذیابیطس)• ہائی بلڈ پریشر• دل کے امراض• دمہ اور پھیپھڑوں کی بیماریاں• جگر کے امراض (ہیپاٹائٹس، فیٹی لیور)• گردوں کے مسائل• تھائیرائیڈ کے امراض• معدہ اور ہاضمے کے مسائل (تیزابیت، السر، IBS)• متعدی بیماریاں (بخار، ٹائیفائیڈ، ملیریا، ڈینگی)• جوڑوں کا درد اور گٹھیا• خون کی کمی اور دیگر امراض• اعصابی مسائل (سر درد، مائگرین، کمزوری)• عمومی کمزوری اور تھکن• موٹاپا اور لائف اسٹائل سے متعلق بیماریاں

🤲 خصوصی سہولت:بیواؤں، یتیموں اور مدرسہ کے طلبہ کے لیے مفت چیک اپ

14/04/2026

🔹 Healthy Lifestyle Series
📘 Day 13 — اسٹریس شوگر کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

آج کی تیز رفتار زندگی میں
اسٹریس یا ذہنی دباؤ ایک عام مسئلہ بن چکا ہے۔

لیکن بہت کم لوگ جانتے ہیں
کہ اسٹریس نہ صرف ذہنی صحت
بلکہ شوگر لیول پر بھی اثر انداز ہو سکتا ہے۔

جب ہم ذہنی دباؤ میں ہوتے ہیں
تو جسم ایسے ہارمونز خارج کرتا ہے
جو خون میں شوگر کو بڑھا سکتے ہیں۔

⚠️ اسٹریس کے ممکنہ اثرات

✔ شوگر لیول میں اضافہ
✔ دل کی دھڑکن تیز ہونا
✔ تھکن اور بے چینی
✔ نیند کے مسائل
✔ کھانے کی عادات میں خرابی

🩸 شوگر پر اثر

اسٹریس کے دوران
جسم زیادہ توانائی پیدا کرنے کی کوشش کرتا ہے
جس کی وجہ سے خون میں گلوکوز کی مقدار بڑھ سکتی ہے۔

اسی لیے مسلسل ذہنی دباؤ
شوگر کے کنٹرول کو مشکل بنا سکتا ہے۔

🌿 اسٹریس کم کرنے کے آسان طریقے

✔ گہری سانس لینے کی مشق
✔ روزانہ واک یا ہلکی ورزش
✔ دعا یا مراقبہ
✔ خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا

💡 آسان عادت

روزانہ چند منٹ
اپنے ذہن کو پرسکون کرنے کے لیے نکالیں۔

یہ چھوٹا قدم
آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت دونوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ 💙

📅 اگلی پوسٹ میں بات کریں گے:
“اسٹریس کو کم کرنے کے عملی طریقے”

📢 اس پوسٹ کو شیئر کریں تاکہ زیادہ لوگ
اسٹریس اور شوگر کے تعلق کو سمجھ سکیں۔