DR M Hassan Baruzai

17/04/2026

08/11/2025

اتوار 9/11/2025 انشاء اللہ

06/11/2025

Usefull knowledge for daiabtic patients..
HBA1c is one of important blood test to monitor diabates..

28/10/2025

28/10/2025

ہارٹ اٹیک کے بارے میں عام معلومات اور مفید

/Common information and useful about Heart attack

24/10/2025

ہائی بلڈ پریشر (ہائی پرٹینشن) سے آگاہی:
اپنی صحت کا خیال رکھیں!

ہائی بلڈ پریشر، جسے عام طور پر ہائی پرٹینشن کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس میں خون کی شریانوں پر دباؤ معمول سے زیادہ ہوتا ہے۔ یہ ایک خاموش بیماری ہے جو دل کی بیماریوں، فالج، گردوں کے مسائل اور دیگر سنگین حالات کا سبب بن سکتی ہے۔ بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو اس کا علم تب ہوتا ہے جب یہ شدید مسائل پیدا کر چکی ہوتی ہے۔ آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں اور اس سے بچاؤ کے طریقے سیکھتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟
ہائی بلڈ پریشر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا بلڈ پریشر 140/90 ملی میٹر پارہ (mmHg) سے زیادہ ہو۔ اگر یہ مسلسل بلند رہتا ہے، تو یہ آپ کے دل، خون کی شریانوں، گردوں اور دیگر اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کی علامات:
ہائی بلڈ پریشر کو "خاموش قاتل" بھی کہا جاتا ہے کیونکہ اس کی اکثر کوئی واضح علامات نہیں ہوتیں۔ تاہم، کچھ لوگوں میں درج ذیل علامات ظاہر ہو سکتی ہیں:
سر درد، خاص طور پر صبح کے وقت
ناک سے خون بہنا
چکر آنا یا سر ہلکا ہونا
سینے میں درد یا دباؤ
سانس لینے میں دشواری
تھکاوٹ یا الجھن

اگر آپ کو ان علامات کا سامنا ہو، تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

ہائی بلڈ پریشر کے اسباب:
ہائی بلڈ پریشر کے کئی ممکنہ اسباب ہو سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

غلط طرز زندگی:
زیادہ نمک کا استعمال، سگریٹ نوشی، شراب کا زیادہ استعمال، اور کم جسمانی سرگرمی۔

جینیاتی عوامل:
اگر آپ کے خاندان میں ہائی بلڈ پریشر کی تاریخ ہے، تو آپ کو خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے۔
موٹاپا: زیادہ وزن ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

تناؤ:
دائمی تناؤ یا ذہنی دباؤ بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتا ہے۔

عمر:
40 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں اس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

دیگر بیماریاں:
ذیابیطس، گردوں کے مسائل، یا کولیسٹرول کی زیادتی بھی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر سے بچاؤ کے طریقے
ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے یا اس سے بچنے کے لیے آپ کچھ آسان اقدامات اٹھا سکتے ہیں.

صحت مند غذا:
کم نمک، کم چکنائی اور زیادہ فائبر والی غذا کھائیں۔ تازہ پھل، سبزیاں، اور سارا اناج (whole grains) زیادہ استعمال کریں۔

جسمانی سرگرمی:
روزانہ کم از کم 30 منٹ کی ورزش کریں، جیسے تیز چہل قدمی، سائیکلنگ یا تیراکی۔
وزن کو کنٹرول کریں: صحت مند وزن برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔

تمباکو اور شراب سے پرہیز:
سگریٹ نوشی اور شراب کے زیادہ استعمال سے گریز کریں۔

تناؤ کا انتظام:
یوگا، مراقبہ، یا گہری سانس لینے کی مشقیں تناؤ کم کرنے میں مددگار ہیں۔

باقاعدہ چیک اپ:
اپنا بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کروائیں، خاص طور پر اگر آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے یا خاندانی تاریخ ہے۔

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو کیا کریں؟
ڈاکٹر سے رجوع کریں:
اگر آپ کا بلڈ پریشر بلند ہے، تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ وہ آپ کے لیے ادویات یا طرز زندگی میں تبدیلیوں کی تجویز دے سکتے ہیں۔

ادویات کا باقاعدہ استعمال:
اگر ڈاکٹر نے ادویات تجویز کی ہیں، تو انہیں وقت پر لیں۔

نمک کم کریں:
کھانے میں نمک کا استعمال کم سے کم کریں اور پروسیسڈ فوڈز سے پرہیز کریں۔

ہائیڈریٹ رہیں:
پانی زیادہ پئیں اور کیفین والے مشروبات کم کریں۔

اہم اعداد و شمار
عالمی ادارہ صحت (WHO) کے مطابق، دنیا بھر میں تقریباً 1.28 بلین لوگ ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں۔
پاکستان میں ہر 4 میں سے 1 بالغ ہائی بلڈ پریشر سے متاثر ہے، اور اس کی بڑی وجہ غیر صحت مند طرز زندگی ہے۔

ہائی بلڈ پریشر ایک قابل علاج اور قابل کنٹرول بیماری ہے، لیکن اس کے لیے آگاہی اور بروقت عمل ضروری ہے۔ اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو باقاعدگی سے بلڈ پریشر چیک کرنے کی ترغیب دیں۔ آئیے مل کر صحت مند معاشرہ کی طرف ایک قدم بڑھائیں.

02/05/2025

Antibiotics do not treat viral infections such as colds and flu 🤧. Always seek advice from a qualified healthcare professional before taking antibiotics.

31/03/2025

عید مبارک۔۔۔۔۔
اللہ آپ کی دعائیں اور روزے قبول فرمائے اور آپ کو بے شمار خوشیوں اور کامیابیوں سے نوازے۔ اپنے پیاروں کے ساتھ ایک بابرکت اور خوبصورت عید منائیں

Regards

01/03/2025

مقدس رمضان کے لیے کلینک کے کام کے اوقات روزانہ شام 4 بجے سے شام 6 بجے تک

19/02/2025

مورخہ 16 فروری
Few shots from free medical camp noushki

13/02/2025

مورخہ 16 فروری 2025 انشاء اللہ