Dietitian Adeen khalid

Dietitian Adeen khalid Clinical Nutritionist

Understanding insulin resistance is the first step toward taking control of your health. This helpful infographic breaks...
12/07/2026

Understanding insulin resistance is the first step toward taking control of your health. This helpful infographic breaks down how insulin resistance develops and highlights the powerful impact of daily lifestyle choices.
​Here are 4 simple, science-backed habits that can improve insulin sensitivity and protect your future:
​Eat a Balanced Diet: Focus on whole, healthy foods while cutting back on sweets and processed items.
​Move Daily: Aim for at least 30 minutes of physical activity, like a brisk walk or a bike ride.
​Manage Weight: Focus on sustainable habits to keep your weight in a healthy range.
​Prioritize Rest & Mindset: Ensure you get 7–8 hours of quality sleep and practice stress management.
​Small changes, big results! 🌱✨
​

05/07/2026

گرمی کا درجہ حرارت تیزی سے بڑھ رہا ہے اور ایسے میں آپ کی صحت، خصوصاً آپ کے دل کو اضافی دیکھ بھال کی ضرورت ہے! ☀️🌡️
​بطور ڈائیٹشین، میں اکثر دیکھتا ہوں کہ لوگ گرمی میں صرف پانی پینے پر توجہ دیتے ہیں، لیکن وہ الیکٹرولائٹس (Electrolytes) کو بھول جاتے ہیں۔ جب جسم سے پسینے کے ذریعے نمکیات نکل جاتے ہیں، تو دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر متاثر ہو سکتا ہے، جو دل کے دورے کے خطرے کو بڑھا دیتا ہے۔
​آج ہی سے یہ عادتیں اپنائیں:
1️⃣ نمکین لسی، لیموں پانی، یا ORS کو اپنی روٹین کا حصہ بنائیں۔
2️⃣ پودینے اور کھیرے کا پانی (Detox Water) استعمال کریں۔
3️⃣ دھوپ میں سخت محنت یا ورزش کرنے سے پرہیز کریں۔
​اپنے جسم کی پکار سنیں! اگر چکر آئیں، دل گھبرائے یا شدید کمزوری محسوس ہو، تو فوراً ٹھنڈی جگہ پر جائیں اور نمکیات والا پانی پیئیں۔
​💡 اس پوسٹ کو اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں تاکہ وہ بھی اس شدید گرمی میں محفوظ رہ سکیں!
​

کیا آپ جانتے ہیں کہ ذیابیطس (Diabetes) ٹائپ 2 اچانک نہیں ہوتی؟ اس سے پہلے جسم ہمیں 'پری ذیابیطس' کی شکل میں وارننگ سگنلز...
02/07/2026

کیا آپ جانتے ہیں کہ ذیابیطس (Diabetes) ٹائپ 2 اچانک نہیں ہوتی؟ اس سے پہلے جسم ہمیں 'پری ذیابیطس' کی شکل میں وارننگ سگنلز دیتا ہے۔ اگر آپ کو ان 5 نشانیوں میں سے کچھ بھی محسوس ہو رہا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ اچھے لائف اسٹائل اور ورزش سے اسے ریورس (Reverse) کیا جا سکتا ہے! 💪✨

Azeem poly clinic and Wellness Centre For Appointment contact 03217400166Timings 7pm to 10pm
22/06/2026

Azeem poly clinic and Wellness Centre
For Appointment contact 03217400166
Timings 7pm to 10pm

Address

Azeem Poly Clinic
Sargodha
40100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Adeen khalid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category