Zehni Sehat Clinic Sukkur by Dr Taj Muhammad

19/07/2026

18/07/2026

16/07/2026

اپنے کسی دوست کو پیغام بھیجیں۔
کوئی پہیلی حل کریں۔
دوستوں یا خاندان کے ساتھ کھیل کی محفل میں شامل ہوں۔

روزمرہ کی یہ چھوٹی چھوٹی عادتیں آپ کے دماغ کو متحرک اور دوسروں سے جڑے رہنے میں مدد دے سکتی ہیں۔

کیونکہ ذہنی سرگرمیاں اور لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا ڈیمنشیا (یادداشت کی بیماری) کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

آپ کے دماغ کو بھی تعلق، گفتگو اور سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے۔

متجسس رہیں۔ سماجی طور پر جڑے رہیں۔ ذہنی طور پر چاق و چوبند رہیں۔

13/07/2026

مزید معلومات کے لیے براہِ کرم رابطہ کریں:
ڈاکٹر تاج محمد
ایم بی بی ایس، ایف سی پی ایس (نفسیات)
۱۰ سالہ پیشہ ورانہ تجربہ

روزانہ او پی ڈی شام 05:00 بجے سے رات 08:00 بجے تک (اتوار چھٹی)
📍 ڈاکٹر شاہد میرانی اسپتال، نزد تیر چوک سکھر
اپائنٹمنٹ کے لیے کال 0715822112

06/07/2026

اپنی دیکھ بھال کا آغاز اُن انتخابوں سے ہوتا ہے جو آپ ہر روز کرتے ہیں۔
آج ایک چھوٹا سا قدم اٹھائیں:
صحت بخش اور متوازن غذا کا انتخاب کریں۔
اپنے جسم کو متحرک رکھیں اور ورزش کریں۔
تمباکو نوشی سے دور رہیں۔
الکحل (شراب) کا استعمال کم کریں یا اس سے پرہیز کریں۔
اپنی نیند کی حفاظت کریں اور بھرپور آرام کریں۔
اُن لوگوں کے لیے وقت نکالیں جو آپ کا ساتھ دیتے ہیں اور آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں.

05/07/2026

مزید معلومات کے لیے براہِ کرم رابطہ کریں:
ڈاکٹر تاج محمد
ایم بی بی ایس، ایف سی پی ایس (نفسیات)
۱۰ سالہ پیشہ ورانہ تجربہ

روزانہ او پی ڈی شام 05:00 بجے سے رات 08:00 بجے تک (اتوار چھٹی)
📍 ڈاکٹر شاہد میرانی اسپتال، نزد تیر چوک سکھر
اپائنٹمنٹ کے لیے کال 0715822112

سندھ گورنمنٹ انور پراچہ ٹیچنگ ہسپتال، سکھر،

او پی ڈی کا وقت پیر سے ہفتہ صبح 9:30 بجے سے دوپہر 2:00 بجے تک ہے، جبکہ جمعہ کے دن صبح 9:30 بجے سے دوپہر 12:00 بجے تک مریضوں کا معائنہ کیا جاتا ہے۔

28/06/2026

اپائنٹمنٹ کے لیے کال 0715822112

16/06/2026

بہتر نیند چاہتے ہیں؟ 😴
سونے سے پہلے اپنے جسم کو آرام کرنے کا موقع دیں اور اپنے ذہن کو اسکرینوں، جیسے ٹی وی، کمپیوٹر اور اسمارٹ فون، سے کچھ دیر کے لیے دور رکھیں۔
کم اسکرولنگ، بہتر نیند! 🌙✨
Zehni Sehat Clinic Sukkur

23/05/2026

دنیا بھر میں ذہنی امراض اب معذوری کی سب سے بڑی وجہ بن چکے ہیں، اور انہوں نے دل کی بیماریوں، کینسر اور دیگر جسمانی امراض کو بھی پیچھے چھوڑ دیا ہے۔ ایک عالمی تحقیق کے مطابق 2023 میں تقریباً 1.2 ارب افراد کسی نہ کسی ذہنی بیماری کا شکار تھے، جن میں بے چینی (Anxiety) اور ڈپریشن سب سے زیادہ عام تھے۔
تحقیق میں بتایا گیا کہ خواتین اور 15 سے 19 سال کے نوجوان ذہنی مسائل سے زیادہ متاثر ہو رہے ہیں۔ ماہرین کے مطابق غربت، تنہائی، بے روزگاری، تعلیمی دباؤ، سماجی مسائل اور COVID-19 کے نفسیاتی اثرات اس بحران کو مزید بڑھا رہے ہیں۔
بھارت سمیت کئی ممالک میں ذہنی امراض، خصوصاً Anxiety Disorders، میں نمایاں اضافہ دیکھا گیا ہے۔ ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اگر بروقت توجہ نہ دی گئی تو اس کے تعلیم، روزگار اور معاشرتی زندگی پر طویل مدتی منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
تحقیق میں ڈپریشن، بائی پولر ڈس آرڈر، شیزوفرینیا، ADHD اور آٹزم سمیت 12 اہم ذہنی امراض کا جائزہ لیا گیا۔ ماہرین نے حکومتوں اور صحت کے اداروں سے مطالبہ کیا ہے کہ ذہنی صحت کے علاج، آگاہی، کونسلنگ اور سستی سہولیات کو ترجیح دی جائے اور ذہنی بیماریوں سے متعلق بدنامی (Stigma) کو کم کیا جائے تاکہ لوگ بلا خوف علاج حاصل کر سکیں۔