Dr Adeel Khan - Consultant Physician

11/07/2026

‎موٹاپا (Obesity)
‎ایک سنجیدہ مسئلہ ہے جو دل، شوگر، اور دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ آج کل وزن کم کرنے کے لیے مختلف طریقے استعمال ہو رہے ہیں، جن میں ایک جدید طریقہ Semaglutide پر مبنی پروگرام بھی شامل ہے۔

‎موٹاپا آگاہی پیغام:

‎اپنی صحت کو نظر انداز نہ کریں۔ غیر متوازن غذا، کم جسمانی سرگرمی، اور ذہنی دباؤ موٹاپے کی بڑی وجوہات ہیں۔ روزانہ کم از کم 30 منٹ ورزش کریں، متوازن غذا لیں، اور میٹھے و چکنائی والی اشیاء سے پرہیز کریں۔ یاد رکھیں، وزن کم کرنا صرف خوبصورتی نہیں بلکہ اچھی صحت کے لیے ضروری ہے۔

Semaglutide ویٹ لاس پروگرام کیا ہے؟

Semaglutide
‎ایک ایسی دوا ہے جو بھوک کو کم کرتی ہے اور پیٹ بھرنے کا احساس جلدی دیتی ہے۔ یہ خاص طور پر ان افراد کے لیے مفید ہو سکتی ہے جو شدید موٹاپے کا شکار ہیں یا جنہیں دیگر طریقوں سے فائدہ نہیں ہوا۔

‎اہم ہدایات:
‎ • یہ دوا صرف ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔
‎ • خود سے خرید کر استعمال کرنا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
‎ • اس کے ساتھ صحت مند غذا اور ورزش لازمی ہے۔
‎ • ممکنہ سائیڈ ایفیکٹس (متلی، الٹی، معدے کی تکلیف) ہو سکتے ہیں۔

Family Medicine Specialist
Dr Adeel Khan
MBBS | MPH (England) | MCPS

11/07/2026

02/07/2026

🟣 ذیابیطس کے مریضوں میں پاؤں کا زخم (Diabetic Foot Ulcer): ایک اہم انتباہ

ذیابیطس کے مریضوں میں پاؤں پر بننے والا معمولی سا زخم بھی بعض اوقات سنگین صورت اختیار کر سکتا ہے۔ شوگر کی وجہ سے اعصاب اور خون کی نالیاں متاثر ہو سکتی ہیں، جس کے باعث زخم کا احساس کم ہو جاتا ہے اور اس کا بھرنا بھی سست ہو سکتا ہے۔

⚠️ عام علامات

🦶 پاؤں پر کھلا زخم، چھالا یا کٹ
⏳ زخم کا دیر سے بھرنا یا بار بار کھل جانا
🔹 پاؤں میں سن ہونا یا احساس کم ہونا
🔴 زخم کے اردگرد لالی یا سوجن
💧 زخم سے پانی یا پیپ آنا
⚠️ بدبو آنا یا زخم کا سیاہ پڑ جانا
🤒 بخار یا لالی کا پھیلنا

✅ احتیاط

✔️ اپنے پاؤں کا روزانہ اچھی طرح معائنہ کریں۔
✔️ اگر پاؤں پر کوئی نیا زخم، چھالا یا کٹ نظر آئے تو اسے ہرگز نظر انداز نہ کریں۔
✔️ ذیابیطس کو مناسب حد میں رکھنے کی کوشش کریں، کیونکہ بہتر شوگر کنٹرول زخم بھرنے میں مدد دیتا ہے۔

🚨 فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں اگر:
• زخم سے پیپ یا بدبو آ رہی ہو۔
• زخم کے اردگرد سوجن یا لالی بڑھ رہی ہو۔
• جلد سیاہ ہونے لگے۔
• بخار ہو یا زخم گہرا ہوتا جا رہا ہو۔
• ذیابیطس کے ساتھ پاؤں پر کوئی بھی نیا زخم بن جائے، چاہے درد نہ ہو۔

📌 نوٹ: یہ معلومات صرف آگاہی کے لیے ہیں اور ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔ ذیابیطس میں پاؤں کا زخم بروقت تشخیص اور طبی معائنے کا متقاضی ہوتا ہے، اس لیے تاخیر نہ کریں۔

24/05/2026

فیٹی لیور (جگر پر چربی): وہ بہترین غذائیں جو آپ کے جگر کو دوبارہ

صحت مند بنا سکتی ہیں

جگر ہمارے جسم کا ایک انتہائی اہم عضو ہے جو زہریلے مواد کو صاف

کرنے، ہاضمے کو بہتر بنانے اور توانائی کو ذخیرہ کرنے کا کام کرتا ہے۔

لیکن جب جگر کے خلیات میں ضرورت سے زیادہ چربی جمع ہو

جاتی

ہے، تو اس حالت کو **فیٹی لیور (Fatty Liver Disease)**

کہا جاتا ہے۔
آج کل پروسیسڈ فوڈ، کولڈ ڈرنکس اور ورزش نہ کرنے کی وجہ سے

یہ بیماری بہت عام ہو چکی ہے۔ خوش قسمتی سے، فیٹی لیور کے ابتدائی

مراحل کو صرف **صحیح غذا اور لائف سٹائل میں تبدیلی** کے ذریعے

مکمل طور پر ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔

آئیے جانتے ہیں کہ فیٹی لیور کے مریضوں کے لیے کون سی غذائیں



سب

سے بہترین ہیں اور انہیں کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے
۔
# # 1۔ ہری مرچیں اور سبز پتے والی سبزیاں (Green Leafy

Vegetables)
پالک، بروکلی، ساگ اور بند گوبھی جیسی سبزیاں فیٹی لیور کے مریضوں

کے لیے آبِ حیات ہیں۔ ان میں ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ پایا جاتا

ہے جسے **Chlorogenic Acid** کہتے ہیں، جو جگر میں چربی کو

جمع ہونے سے روکتا ہے۔ اس کے علاوہ ان میں موجود فائبر وزن کم

کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

# # 2۔ اومیگا تھری سے بھرپور غذا (Omega-3 Fatty Acids)
مچھلی
(جیسے رہو، پپلیٹ یا ٹیونا) اور اخروٹ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا بہترین

ذریعہ ہیں۔ سائنسی تحقیقات سے معلوم ہوا ہے کہ اومیگا تھری جگر کی سوزش
(Inflammation) کو کم کرتا ہے اور وہاں موجود اضافی چربی کو

پگھلانے میں مدد دیتا ہے۔ اگر مچھلی دستیاب نہ ہو تو روزانہ 4 سے 5

دانے اخروٹ کھانا بھی بے حد مفید ہے۔

# # 3۔ زیتون کا تیل (Olive Oil)

اگر آپ فیٹی لیور کا شکار ہیں تو عام گھی، ڈالڈا یا بازار کے سستے آئل کو

فورا بند کر دیں۔ کھانا پکانے کے لیے زیتون کا تیل (Olive Oil) یا

سرسوں کا تیل استعمال کریں۔ زیتون کا تیل جگر کے انزائمز (Liver Enzymes

) کو نارمل رکھتا ہے اور جگر پر چربی کا دباؤ کم کرتا ہے۔

# # 4۔ دلیہ اور ہول گرینز (Oats and Whole Grains)

جو کا دلیہ (Oats) اور چکی کا آٹا پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس (Complex Carbohydrates
) اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ جسم میں انسولین کی حساسیت کو بہتر
بناتے ہیں، جس سے جگر کو اضافی چربی جلانے میں مدد ملتی ہے۔ صبح

کے ناشتے میں جو کا دلیہ ایک بہترین انتخاب ہے۔

# # 5۔ گرین ٹی (Green Tea)

گرین ٹی میں **Catechins** نامی اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں

پائے جاتے ہیں۔ طبی ماہرین کے مطابق، روزانہ 2 سے 3 کپ بغیر چینی

کے گرین ٹی پینے سے جگر میں چربی کا تناسب کم ہوتا ہے اور جگر کی

کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔

# # 6۔ لہسن (Garlic)
لہسن
نہ صرف کھانے کا ذائقہ بڑھاتا ہے بلکہ یہ جگر کو صاف کرنے والے

انزائمز کو متحرک کرتا ہے۔ اس میں موجود پودوں کے مرکبات جسمانی

وزن اور جگر پر موجود چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

# # فیٹی لیور میں کن چیزوں سے 'سخت پرہیز' ضروری ہے؟

اگر آپ نیچے دی گئی چیزوں سے پرہیز نہیں کریں گے، تو بہترین غذا بھی

اثر نہیں کرے گی:

* **چینی اور میٹھے مشروبات:** کولڈ ڈرنکس، ڈبے کے جوسز، بیکری کی

اشیاء اور مٹھائیاں جگر پر چربی بڑھانے کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔
* **

میدا اور سفید چاول:** برگر، پیزا، نان اور سموسے جگر کے لیے زہر کی

مانند ہیں۔

* **ڈالڈا گھی اور فرائیڈ آئٹمز:** سموسے، پکوڑے اور بازار کے فرائیڈ

چکن سے مکمل پرہیز کریں۔

# # # ایک مثالی ڈائیٹ پلان (Diet Plan)

| وقت | کیا کھائیں؟ |

|---|---|

| **ناشتہ** | جو کا دلیہ (پانی یا ہلکے دودھ میں) یا 2 انڈوں کی سفیدی

کے ساتھ چکی کے آٹے کی آدھی روٹی۔ |

| **دوپہر کا کھانا** | مکس سبزیوں کا بڑا باؤل (سلاد) اور ساتھ میں ابلے

ہوئے چکن یا مچھلی کا ایک ٹکڑا۔ |

| **شام کا وقت** | ایک کپ گرین ٹی اور ساتھ 4 دانے اخروٹ یا

بادام۔ |
| **رات کا کھانا** | دال، سبزی یا چکن کا سالن (کم تیل میں پکا ہوا)

اور چکی کے آٹے کی ایک پتلی روٹی۔ |

# # # آخری بات

فیٹی لیور کو ریورس (ٹھیک) کرنے کے لیے غذا کی تبدیلی کے ساتھ

روزانہ **30 سے 45 منٹ کی تیز واک** انتہائی ضروری ہے۔ جگر

خود کو دوبارہ ٹھیک کرنے کی بہترین صلاحیت رکھتا ہے، بس آپ کو

اسے صحیح غذا اور مثبت طرز زندگی کا موقع دینا ہوگا۔
*
نوٹ: یہ مضمون صرف تعلیمی مقصد کے لیے ہے۔ اگر آپ کا فیٹی لیور

گریڈ 2 یا گریڈ 3 پر پہنچ چکا ہے، تو اپنی غذا میں تبدیلی سے پہلے اپنے

معالج یا گیسٹرو اینٹرالوجسٹ سے تفصیلی مشورہ ضرور کریں۔*

23/05/2026

ایک اور مریض نے ذیابیطس کو شکست دے دی! 🌿

صرف 4 ماہ میں HbA1c 9.5 سے کم ہو کر 5.8 تک آ گیا۔

یہ کامیابی مناسب علاج، متوازن غذا، باقاعدہ ورزش اور مثبت طرزِ زندگی سے ممکن ہوئی۔

اکثر مریض سمجھتے ہیں کہ شوگر ہمیشہ قابو سے باہر رہتی ہے، لیکن صحیح

رہنمائی اور مستقل مزاجی سے ذیابیطس کو بہترین طریقے سے کنٹرول

کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ بھی شوگر، تھکن، زیادہ پیاس، وزن میں کمی یا بار بار پیشاب کی

شکایت کا شکار ہیں تو بروقت معائنہ اور علاج بہت ضروری ہے۔

صحت مند عادات اپنائیں، اپنی شوگر کو کنٹرول کریں اور بہتر زندگی

گزاریں۔ ✨

Dr. Rana Adeel Khan
Consultant Physician | Diabetologist | Gastroenterologist

📍 Canal Road Toba Tek Singh
📞 0318-8480151
0326-2810418

16/05/2026

👨‍⚕️اڈا پھلور اور گردونواع کے عوام کے لیے خوشخبری!
ایک روزہ فری میڈیکل کیمپ

‎ماہر میڈیسن فزیشن
‎ڈاکٹر عدیل خاں
‎ایم بی بی ایس، ایم سی پی ایس،ایم پی ایچ، پی ایم ڈی سی)
‎ماہرامراض:

‎▪️ شوگر
‎▪️ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول
‎▪️ معدہ و جگر کے مسائل
‎▪️ موٹاپا
‎▪️ فالج
‎▪️ ہیپاٹائٹس B, C
‎▪️ جوڑوں کا درد
‎▪️ گردہ و مثانہ کے امراض
‎▪️ ٹائیفائیڈ اور دیگر بیماریاں

‎☎️ ٹوکن اور اپوائنٹمنٹ کے لیے رابطہ کریں:

📞0326-2810418
0318-8480151

‎🗓️چیک اپ ایام: پیر، منگل ، بدھ، جمعرات ، جمعہ ہفتہ اتوار

‎⏰ چیک اپ ٹائم:دوپہر 3بجے تا 8بجے شام تک

‎کلینک ایڈریس: اڈا پھلور مین چوک پرانا یو بی ایل بینک ھ
| | | | |

16/05/2026

🔥 وزن کم کریں، اعتماد بڑھائیں! 🔥

❌ بار بار ڈائٹنگ سے تنگ؟

❌ وزن کم نہیں ہو رہا؟

❌ شوگر اور بھوک کنٹرول مشکل؟

اب فکر چھوڑ دیں! 💪

✨ ہفتہ وار ویٹ لاس انجکشن پروگرام

✨ مکمل 9 ہفتوں کا کورس

✨ پرسنلائزڈ ڈائٹ پلان

✨ ڈاکٹر کی نگرانی میں علاج

✅ بھوک میں کمی

✅ وزن میں واضح فرق

✅ بہتر انرجی اور فٹنس

💉 جدید Weekly Weight Loss Injection Therapy
(خوراک مرحلہ وار بڑھائی جاتی ہے جیسے 0.25mg → 0.5mg → 1mg)

👨‍⚕️ ڈاکٹر عدیل خاں

کنسلٹنٹ میڈیکل اسپیشلسٹ

💰 صرف 10,000/- میں مکمل پروگرام

📞 آج ہی اپائنٹمنٹ بک کروائیں!

0318-8480151
0326-2810418
📍 کلینک ایڈرس: النصیر فیملی کئیر کینال روڈ ٹوبہ

روزانہ صبح 8بجے تا 2بجے

ایڈرس 2: النصیر فیملی کئیر مین چوک اڈا پھلور

روزانہ دوپہر 3بجے تا شام 8بجے


⚠️ نوٹ: علاج شروع کرنے سے پہلے میڈیکل اسیسمنٹ ضروری

ہے۔
⚠️ حاملہ خواتین یا مخصوص بیماریوں والے مریض ڈاکٹر سے مشورہ ضرور


کریں۔

29/04/2026

🌿 آئی بی ایس (IBS) آگاہی 🌿

‏Irritable Bowel Syndrome یعنی آئی بی ایس صرف پیٹ کا مسئلہ نہیں، بلکہ ایک ایسی کیفیت ہے جو روزمرہ زندگی کو متاثر کرتی ہے۔

اس کی عام علامات میں شامل ہیں:
▪️ پیٹ میں درد اور مروڑ
▪️ گیس اور پیٹ کا پھولنا
▪️ اسہال یا قبض (یا دونوں)
▪️ کچھ کھانوں سے حساسیت

آئی بی ایس باہر سے نظر نہیں آتا، لیکن لاکھوں لوگ اس کا سامنا کرتے ہیں۔

💡 آئی بی ایس کو کنٹرول کرنے کے لیے تجاویز:
✔️ ایسے کھانوں سے پرہیز کریں جو مسئلہ بڑھائیں (مثلاً تیز مصالحہ یا چکنائی والی چیزیں)
✔️ تھوڑا تھوڑا کر کے باقاعدہ کھائیں
✔️ زیادہ پانی پئیں
✔️ ذہنی دباؤ کم کریں (اس کا گہرا اثر ہوتا ہے)
Dr Adeel Khan
MBBS | MPH England | MCPS
Al NASEER FAMILY CARE

28/04/2026

**
CRP (C-Reactive Protein)** ٹیسٹ خون کا ایک ایسا ٹیسٹ

ہے جو جسم میں **سوزش (Inflammation)** یا **انفیکشن** کی

موجودگی اور شدت کو جانچنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

جب جسم میں کسی چوٹ، جراثیمی حملے (انفیکشن) یا کسی دائمی بیماری کی

وجہ سے سوزش ہوتی ہے، تو جگر (Liver) خون میں سی-ری ایکٹو

پروٹین خارج کرنا شروع کر دیتا ہے۔

# # # سی آر پی (CRP) ٹیسٹ کیوں کیا جاتا ہے؟

یہ ٹیسٹ ڈاکٹر کو مختلف حالات سمجھنے میں مدد دیتا ہے:

* **شدید انفیکشن:** یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آیا جسم میں کوئی

سنگین بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن موجود ہے۔

* **سوزش کی بیماریاں:** جیسے کہ جوڑوں کا درد (**Rheumatoid

Arthritis**) یا آنتوں کی سوزش۔

* **علاج کی نگرانی:** اگر آپ کسی بیماری کا علاج کروا رہے ہیں،

تو CRP کا گرنا اس بات کی علامت ہے کہ دوا اثر کر رہی ہے۔

* **سرجری کے بعد:** یہ دیکھنے کے لیے کہ آپریشن کے بعد کوئی

انفیکشن تو نہیں ہو رہا۔

# # # ESR اور CRP میں کیا فرق ہے؟
اگرچہ دونوں ٹیسٹ سوزش بتاتے ہیں، لیکن **CRP زیادہ حساس اور

بہتر ٹیسٹ** سمجھا جاتا ہے کیونکہ:

1. یہ سوزش شروع ہوتے ہی تیزی سے بڑھ جاتا ہے۔

2. جیسے ہی مریض بہتر ہوتا ہے، یہ بہت تیزی سے واپس نارمل ہو جاتا

ہے (جبکہ ESR کو نارمل ہونے میں وقت لگتا ہے)۔

# # # نتائج کا مطلب (Results Interpretation)

عام طور پر خون میں CRP کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔

* **نارمل:** 10 mg/L سے کم۔

* **زیادہ (High):** اگر یہ 10 mg/L سے زیادہ ہے، تو اس کا

مطلب ہے کہ جسم میں کہیں نہ کہیں فعال سوزش یا انفیکشن موجود

ہے۔
* **بہت زیادہ:** اگر یہ 100 mg/L سے اوپر چلا جائے، تو یہ کسی

بڑے انفیکشن یا سنگین بیماری کی علامت ہو سکتا ہے۔

# # # اہم معلومات
* سی آر پی یہ نہیں بتاتا کہ سوزش **کہاں** ہے، یہ صرف ایک الارم

کی طرح ہے جو بتاتا ہے کہ جسم کے اندر سب ٹھیک نہیں
ہے۔
* کچھ حالات جیسے کہ حمل، تمباکو نوشی، یا بہت زیادہ ورزش

بھی

CRP
کی سطح کو تھوڑا بڑھا سکتے ہیں۔

> **مشورہ:** اگر آپ کی رپورٹ میں CRP کی سطح بڑھی ہوئی

ہے، تو اس کی اصل وجہ جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ

وہ آپ کی علامات کے مطابق صحیح تشخیص کر سکیں۔

>
کیا آپ اپنی رپورٹ کے کسی خاص رزلٹ کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟
ڈاکٹر عدیل خاں میڈیکل سپیشلسٹ ڈائبٹولوجسٹ روماٹولوجسٹ(T)