Barbara Adamczyk - Psycholog w kryzysie żałoby i straty

16/07/2026

Urlop 😍☀️
Jestem dostępna dla Was online między 20 a 25 lipca 🍀
Do zobaczenia 🫶

30/06/2026

26/06/2026

Kochani, dziś mój ostatni dzień w gabinecie przed dłuższym urlopem.
Można umawiać się do mnie na konsultacje w lipcu wyłącznie online. 💻
Będę dla Was dostępna na Teams/WhatsApp/Messenger między 6 a 10 lipca i potem między 20 a 24 lipca. 📅

Od 7 sierpnia (piątek) wracam stacjonarnie do gabinetu 🫶

Do zobaczenia ☀️🍀

23/06/2026

Dzień Ojca to z pewnością wyjątkowy dzień.

Dla mnie również. Mojego taty nie ma już 9 lat... A jednak jest i zawsze będzie w moim sercu i pamięci ❤

Relacja z ojcem nie zawsze jest wspominana jako bezpieczna, ciepła czy pełna miłości/akceptacji. Może zabrakło go zbyt wcześnie? Może był fizycznie obok, ale emocjonalnie daleko? Może utraciłeś/aś z nim kontakt? Może nie traktował Cię dobrze?

A może Twoje doświadczenie jest zupełnie inne? Pamiętasz jak zabierał Cię do kina, na lody, robił helikopter w powietrzu czy grał w piłkę?

A co jeśli sam jesteś dziś ojcem? Jaką relację budujesz ze swoim dzieckiem? Taką jak Twój tata z Tobą? Czy może zupełnie inną? 🤔

Niezależnie od wspomnień, żałoba może wrócić mocniej w tym dniu, podobnie jak emocje związane z relacją z tatą.

Pomyśl dziś o swoim tacie - co w sobie nosisz z niego? Jaką częścią Ciebie jest i czy się z tym godzisz?

To trudne pytania - ale warte zadania...

Przytulam Was dziś mocno...
Na zdjęciu moje ulubione zdjęcie mojego taty - kochał przyrodę 😃🐦🌳

20/06/2026

Z przymrużeniem oka dla Was na ten weekend 🫶
Regenerujcie się 🍀☀️

16/06/2026

Kiedy ktoś przeżywa stratę albo kryzys, często szczerze chcemy pomóc, tak jak potrafimy najlepiej, z czystą intencją.

I właśnie dlatego zaczynamy pocieszać mówiąc na przykład:
❌„musisz myśleć pozytywnie”
❌„będzie dobrze” (naprawdę w to wierzymy!)
❌„wszystko dzieje się po coś” (jesteśmy o tym nawet w 100% przekonani!)
❌„czas leczy rany” (sami mamy często takie doświadczenie)

Problem w tym, że człowiek w cierpieniu bardzo rzadko potrzebuje takiego pocieszania - wręcz przeciwnie, może to działać irytująco i absolutnie przeciwskutecznie, ponieważ osoba w kryzysie nie czuje się w ten sposób ZROZUMIANA, a jej cierpienie jest umniejszane.

Najczęściej w kryzysie potrzebujemy kogoś, kto potrafi po prostu być obok, bez "naprawiania" czy pocieszania, kto słucha i słyszy oraz towarzyszy.

Kogoś, kto:
🍀 nie przestraszy się łez (jak reagujesz na czyjeś łzy?)
🍀 nie będzie zmieniał tematu (jak często to robisz, bo nie wiesz co powiedzieć?)
🍀 nie zacznie natychmiast szukać rozwiązań czy udzielać rad (jak często to robisz, chcąc dla drugiej osoby dobrze?)

W kryzysie ogromne znaczenie ma bezpieczeństwo i towarzyszenie.
Możesz zacząć od prostych komunikatów typu:
🍀„nie musisz być teraz silny/a”
🍀 „to naturalne, że tak się teraz czujesz”
🍀„jestem obok”
🍀 „nie musisz przez to przechodzić sam/a”

Obecność nie usuwa bólu. Ale potrafi sprawić, że człowiek przestaje czuć się w nim całkowicie samotny, a osamotnienie to nierozłączna część kryzysu czy żałoby...

12/06/2026

Gabinetowy piątek... 🍀

W piątek niektórzy myślą już o weekendzie. Dla mnie piątek to intensywny czas spotkań z Wami w gabinecie. 🫶
Czas rozmów o Waszych trudnościach.
O żałobie.
O rozwiązaniach i radzeniu sobie.
O progresie w procesie wracania do równowagi.

Zapraszam w piątki do gabinetu w Łodzi (miś Teodor w tle również zaprasza - jest czasem koterapeutą 😉).
Sesja trwa 60, a nie 50 minut, jak w większości gabinetów. To godzina, którą podarowujesz sobie.

09/06/2026

Nie każdy kryzys wygląda dramatycznie, tak jak byśmy się tego spodziewali. Czasem człowiek nadal chodzi do pracy, odpisuje na wiadomości, robi zakupy, uśmiecha się do ludzi. Jednocześnie wewnętrznie jest już bardzo blisko swojej granicy wytrzymałości, po której coś pęka i już nic nie jest takie samo...

Czyli kryzys psychiczny nie zawsze oznacza widoczne „załamanie” - niekiedy nosimy go skrycie, w środku, nie chcąc obarczać innych swoimi problemami (przecież mają swoje własne!) ❤️‍🩹
Bardzo często kryzys zaczyna się i rozgrywa po cichu pod postacią:
✅przewlekłego napięcia
✅bezsenności
✅drażliwości
✅poczucia odcięcia od siebie/swoich emocji
✅trudności w przeżywaniu radości
✅ciągłego funkcjonowania „na autopilocie”.

Wiele osób bagatelizuje wtedy swoje doświadczenie, bo przecież „inni mają gorzej”, „jeszcze daję radę”, „to tylko przejściowy gorszy okres”.

Tymczasem organizm często już od dawna wysyła sygnały świadczące o przeciążeniu.

Kryzys nie jest oznaką słabości - bardzo często jest konsekwencją zbyt długiego radzenia sobie w pojedynkę, nie proszenia o pomoc, bagatelizowania pierwszych objawów czy umniejszania ciężaru wydarzeń, które nas spotykają.😢

Pierwszym ważnym krokiem jest ZAWSZE zatrzymanie się i uznanie: „naprawdę jest mi teraz trudno i nie mogę od siebie wymagać cudów”. A potem zastanowienie się na kogo i na co mogę liczyć w mojej sytuacji 🍀

uznaj i daj sobie pomóc...

01/06/2026

Dzień Dziecka zwykle kojarzy się z dniem pełnym radości, zabawy i prezentów 😃😍
Dziś jednak nie chcę zapominać o tych, dla których to trudny czas. Dlaczego trudny?

Dla niektórych z nas - dorosłych, to dzień, który uruchamia tęsknotę, ból, pamięć relacji, których w dzieciństwie zabrakło, albo których nigdy tak naprawdę nie było... To dzień otwierający stare traumy relacyjne, przykre wspomnienia, poczucie odrzucenia czy bycia niewidzianym/nieważnym... 😢
Ilu z nas nosi w sobie doświadczenie trudnego dzieciństwa i każdego roku czuje, jak bardzo brakowało wtedy bezpieczeństwa, rodzicielskiej czułości czy obecności...

Są też osoby, które przeżywają ten dzień w żałobie po swoim dziecku. Nigdy nienarodzonym, lub tym, które odeszło zbyt wcześnie... 💔💔

Są takie dzieci, które w tym dniu, jeszcze bardziej niż zwykle, tęsknią za rodzicem...

Można jednocześnie cieszyć się obecnością dzieci wokół i czuć głęboki smutek.
Można mieć w sobie wdzięczność i żałobę jednocześnie.
Psychika naprawdę potrafi pomieścić oba te doświadczenia.

Niezależnie od tego, pamiętajmy, że w każdym z nas żyje to małe dziecko, które nosi w sobie ileś doświadczeń. Dziś jako dorośli możemy sami o nie zadbać.

Zrób dziś dla siebie coś dobrego, coś co lubiłeś/aś robić jako dziecko - może jakiś smakołyk z dzieciństwa? Może odkurz starą maskotkę? A może poleż na trawie - dmuchaj w dmuchawce i poszukaj 4-listnej koniczyny? 😃😍

Dziś już tylko od Ciebie zależy jak będzie zaopiekowane Twoje wewnętrzne dziecko...