11/08/2026
Wiesz czego chcesz i nadal nie zaczynasz.
Znasz to uczucie: masz jasność co do tego, co chcesz zmienić. Może chodzi o ruch, może o sen, może o coś zupełnie innego. Wiesz co, wiesz nawet dlaczego i jakoś mimo to nic się nie dzieje.
To nie lenistwo ani brak silnej woli, to jeden z najbardziej ludzkich mechanizmów, jaki istnieje...
..przepaść między intencją a działaniem.
Badacze zajmujący się zmianą zachowań nazywają to "intention-action gap" i dokumentują je od dekad. Większość ludzi, którzy chcą coś zmienić, naprawdę tego chce. Problem nie leży w motywacji, ale w czymś zupełnie innym, w tym, że zmiana wymaga czegoś więcej niż postanowienia.
Zmiana wymaga struktury, konkretnego pierwszego kroku, kogoś lub czegoś, co sprawia, że nowe zachowanie ma gdzie się zakorzenić.
Często spotykam kobiety, które od miesięcy, czasem od lat wiedzą, że chcą zacząć trenować albo wrócić do siebie w jakiś inny sposób i mają poczucie winy z powodu tego, że jeszcze nie zaczęły, zamiast po prostu zacząć.
Poczucie winy za niedziałanie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na to, żeby nadal nie działać.
Jeśli jesteś teraz w tym miejscu, chcę, żebyś wiedziała, że to nie jest twoja wada. To jest bardzo normalny, bardzo ludzki stan. Z tego miejsca da się ruszyć, nie przez zmuszanie się, ale przez zrozumienie, co tak naprawdę stoi między tobą a tym, czego chcesz.
O tym będę pisać w najbliższym czasie.
