Co to jest strona internetowa?

Okiem psychodietetyczki

Strona główna
Polska
Białystok
Okiem psychodietetyczki

Ze mną znajdziesz luz na talerzu i zadbasz o swoje zdrowie. Pokażę Ci jak małymi zmianami budować duże i trwałe efekty.

14/07/2026

A jak tam Wasze aktywności? ✨️😅

amore

Dietetyk, poranny trening, trening siłowy

03/07/2026

Dziś przychodzę do Was z historią pacjentki, której słowa wzbudziły łzy zarówno w niej samej, jak i we mnie. Przeczytajcie jej historię i dajcie jej dużo wsparcia klikając 🩷!

Historia Pani Grażynki idealnie pokazuje jak i dlaczego zmiany żywieniowe zaczynają się w głowie.

Dietetyk, psychodietetyk, samoakceptacja, nawyki żywieniowe, odchudzanie

18/06/2026

Zapisz ten prosty przepis na później ✅️

💡 Wskazówki:
- skyry naturalne możesz zmienić na serek wiejski (zblenduj go z waniliowym serkami, jest małe ale - masa ma wtedy grudki)

- serki waniliowe możesz zastąpić skyrem waniliowym (osobiście nie przepadam za konsystencją skyra, więc nie byłabym w stanie zjeść tiramisu tylko ze skyrów)

- gdy dodaje serki waniliowe, które mają już w sobie cukier to nie słodzę masy

- takie tiramisu wchodzi idealnie z 🍓🤤

Smacznego! 😊

Dietetyk, dieta, fit tiramisu, szybki deser

11/06/2026

Moja osobista terapia skupia się głównie wokół lęków, ich podłoża, przekonań, które je wzmacniają i podtrzymują.

Jednym z tych lęków był strach przed nieznanym mi jedzeniem.

Kiedyś moje lęki miały znacznie większy wpływ na moje myśli, zachowania. A tym, co to zmieniło, było zrozumienie, że im bardziej będę unikać tego, czego się boję, tym silniejsze będą moje obawy.

To właśnie działanie pomimo lęku i z lękiem, atakami paniki, mimo silnego dyskomfortu psychocznego i fizycznego, powoduje realne zmniejszenie napięcia związanego z, np. nieznanym mi jedzeniem.

Unikanie tego czego się boję, jedynie nasila moje problemy.

Podobnie jest z odpuszczenie rygorystynych diet, mimo obaw przed przytyciem. Trzymanie się sztywnych diet jedynie w pewien sposób, chwilowo zmniejsza napięcie związane ze wzrostem masy ciała. Jednak nie jest rozwiązaniem na dłuższą metę.

To właśnie ugotowanie czegoś spoza rozpiski, bez użycia aplikacji do liczenia kalorii, (mimo lęku) pozowli Ci (długofalowo) zmniejszyć lęk przed przytyciem.

Liczenie kalorii, ważenie każdego składnika to zachowania podtrzymujące Twoje obawy dt zmian w masie ciała.

Dietetyk, diet, psychodietetyk, lęk przed przytyciem

11/05/2026

Witaj w jednym, z już przedostatnich postów, z serii Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację ✨️

Dzis krótko na temat jednego ze związków mając szeroki wpływ na stan skóry 💁‍♀️

Masz taki produkt w swojej kuchni?
Daj znać jak go używasz 😊

Ps. Do tej pory w serii naszych postów poruszyłyśmy, mi.in.:
🔹️ temat superfoods dla skóry,
🔹️ temat wpływu stanu jelit, na stan skóry,
🔹️ kolagenu (jak wybrać odpowiedni, na co zwracać uwagę),
🔹️ błędów w pielegnacji, które psują Twoją cerę.

Wszystkie te posty (i wiele innych) znajdziesz na naszych profilach ⤵️
kosmetologia

Dietetyk, dieta, kosmetolog, pielegancja, tradzik

21/04/2026

Na jednej z konsultacji rozmawiałam z Panią, która niedawno przeszła na emeryturę.

Cieszył ją fakt, że ma więcej wolnego czasu, że nie musi wstawać bardzo wcześnie, dłużej może pooglądać telewizję.

Jednak konsultacje zaczęła od słów "Pani Kingo i tak nic z tego nie będzie dopóki sama się niezdyscyplinuje".

Gdy spytałam czym, dla pacjentki jest samodyscyplina i jakby chciała, aby ten dzień wyglądał (gdyby była zdyscyplinowana w swoich postanowieniach) to sama nie do końca wiedziała.

Zaczeła od stwierdzenia, że gdy pracowała to łatwiej było jej pójść wcześniej spać, jedzdnie było bardziej regularne.

Gdy zaczęłyśmy zagłębiać temat pacjentka doszła do wniosków, że:
- wciąż oczekuje od siebie robienia wszystkiego na 110%
- dzień zaczyna od frustracji spowodowanej tym, że wstała później (niż wtedy, gdy pracowała) co przekłada się potem na częstsze spięcia z domownikami, ponieważ jest bardziej drażliwa i sięgnie po słodycze w celu redukcji napięcia
- miała nieadekwatne oczekiwanie względem codzienności po przejściu na emeryturę

Pani na konsultacje przyszła dość zrezygnowana, a wyszła uśmiechnięta bo zrozumiała, że to nie w niej był problem. To plan, który obrała był nieadekwatny do jej aktualnego życia.

💁‍♀️ jeśli Ty też masz poczucie, że wprowadzane przez Ciebie zmiany nie działają, nie widzisz efektów mimo, że bardzo się starasz to zapraszam Cię na konsultacje, podczas której dokładnie przejrzymy się Twojej codzienności, celom, zdrowiu.

Zostaw komenatrz lub napisz do mnie wiadomość, aby dowiedzieć się wiecej szczegółów dt konsultacji 🥑.

Dietetyk, psychodietetyk, konsultacje dietetyczne

20/04/2026

Hej!
Witaj w kolejnym poście z serii Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację 💡

🥑 Dziś poruszymy temat popularnej diety, która jest często zalecena w przypadku osób z problemami skórnymi.

Przed Tobą solidna 💊 wiedzy o diecie o niskim indeksie glikemicznym.

Przepiwń, przeczytaj i zapisz post, aby nie stracić tych praktycznych porad żywieniowych.

A jeśli masz jakies pytania dotyczące tej diety lub tego jak możesz zmodyfikować swoje posiłki, aby miały one niższy ładunek glikemiczny, to napisz w komentarzu ⤵️

Zaobserwuj nasze profile, aby nie przegapić kolejnych postów z wiedzą dotyczącą pielegancji i żywienia w problemach skórnych 👧kosmetologia

23/03/2026

Witaj w kolejnym poście z serii "Jak jedzeniem wesprzeć pielęgnację". 🌸

Dzisiaj kontynuujemy temat łuszczycy i AZS. Jeśli chodzi o probiotyki, nie ma konkretnych szczepów przypisanych do tych jednostek chorobowych. Podstawą dbania o jelita jest dieta i styl życia. Dodatkowo można rozważyć suplementację maślanem sodu i/lub preparatem wieloszczepowym, jednak go zawsze warto dobrać indywidualnie. Biorąc pod uwagę też inne choroby, dolegliwości 💊

Na naszych profilach pojawił się już post dotyczący superfoods dla skóry oraz wiele cennych wskazówek na temat trądziku różowatego i osi jelita-skóra.

Obserwuj nasze profile i bądź na bieżąco
kosmetologia

Jeśli masz jakiś temat, który chciałabyś, abyśmy poruszyły to daj Nam znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej ⤵️.

Kolejny temat to trądzik różowaty, pospolity, a stan jelit.

Dieta, kosmetolog, łuszczyca, AZS

17/03/2026

Pierwszy taki post na tym profilu ✨️

Jeśli spodobał Ci się taki format realistycznych posiłków bez instagramowego udziwnienia, to zostań ze mną na dłużej klikając obserwuj ⤴️

Dietetyk, psychodietetyk, dietetyczne obiady, zdrowe posiłki, posilki na szybko

08/03/2026

Najlepszego dla każdej z Nas 🩷

Adres

Białystok

Strona Internetowa

https://www.naffy.io/okiem_psychodietetyczki

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Okiem psychodietetyczki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Białystok?