Daniel Gołub Psycholog

  • Home
  • Daniel Gołub Psycholog

Daniel Gołub Psycholog Tu pogadamy jak facet z facetem. 🤝
O emocjach, relacjach i życiu. 🌱
Bez oceniania. Bez spiny.🤚🏻
Psycholog | Psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia. 🧠

16/04/2026

„Kim jestem bez moich zadań?”. To pytanie, przed którym wielu z nas ucieka w wypełniony po brzegi kalendarz. 📝 To, co nazywamy ambicją, często okazuje się „aktywizmem obronnym”, który zagłusza lęk przed pustką. Twoja kora przedczołowa potrzebuje ciszy, żebyś mógł usłyszeć własne echo i zrozumieć, kim naprawdę jesteś poza rolą pracownika czy szefa.

Odważysz się dziś na 15 minut absolutnej ciszy bez żadnych rozpraszaczy? Co myślisz, że próbowałoby Cię wtedy „dogonić”?

14/04/2026

Odporność psychiczna to nie pancerz, który odbija każdy cios. 🛡️ To umiejętność pozbierania się, gdy już upadniesz. Rezyliencja to nie cecha charakteru, z którą się rodzisz, ale proces, który możesz wypracować. Prawdziwa siła nie bierze się z braku pęknięć, ale z tego, jak decydujesz się je wypełnić.

Co w trudnych chwilach pomaga Ci stanąć na nogi?

11/04/2026

Jesteś na dopaminowym kredycie? 🧠 Anna Lembke tłumaczy to jako wagę: im więcej „taniej” przyjemności (scrollowanie, gierki), tym mocniej mózg uderzy Cię później obniżonym nastrojem, by wyrównać poziom. Ten charakterystyczny „zjazd” to cena, jaką płacisz za szybkie strzały radości.

Kiedy ostatnio byłeś sam ze swoimi myślami przez całą godzinę, bez żadnych rozpraszaczy?

08/04/2026

Płacz to nie słabość, to dosłowne usuwanie napięcia z organizmu. 💧 Łzy emocjonalne mają inny skład chemiczny niż te od krojenia cebuli, zawierają hormony stresu i naturalne substancje przeciwbólowe. To, czego nie wypłaczesz, Twoje ciało „zapamięta” jako ból pleców, bezsenność czy nagłe wybuchy złości. Pozwól sobie na chwilę bezbronności, by nie musieć dźwigać tego ciężaru w ciele.

Czy pozwalasz sobie na płacz, gdy jesteś sam, czy wciąż walczysz, by być „twardym”?

06/04/2026

Wściekasz się na korki i politykę ? 😤 Często to tylko dym z pożaru, który tli się zupełnie gdzie indziej. Dla wielu mężczyzn gniew jest „bezpieczną” emocją, kulturowo wolno nam być wściekłym, ale nie smutnym czy bezradnym. Pod tą tarczą złości zazwyczaj chowa się lęk, którego nie potrafimy nazwać.

Kiedy następnym razem poczujesz przypływ gniewu, spróbuj zajrzeć głębiej. Gdybyś nie mógł być teraz wściekły, to co byś poczuł?

03/04/2026

Ile razy dziś „uciekłeś”? 🏃‍♂️ W pracę, w telefon, w niekończące się scrolowanie… Unikanie to rzecz ludzka, ale uciekając, tracisz coś najcenniejszego: kontakt ze samym sobą. Prawdziwy spokój nie polega na zagłuszaniu hałasu, ale na odwadze, by w nim na chwilę pobyć.

Weź głęboki wdech, poczuj swoje ciało. Co czujesz w tej jednej, konkretnej chwili? Bez oceniania. 👇

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Daniel Gołub Psycholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share