Daria Caputa Dietuj Na Luzie

Daria Caputa Dietuj Na Luzie Indywidualne plany treningowe i/lub dietetyczne,
współpraca online
konsultacje online
(1)

13/08/2026

(Rolka sponsorowana) PRZEPIS ⬇️

Wyszło mi 10 sztuk
1 ma: 60 kcal i 5g białka

Potrzebujesz
2 nektarynki
Serek homogenizowany o smaku waniliowym z
1 j**o
2 łyżki mąki
30g odżywki białkowej

Przygotowanie na filmie.
Jeśli wychodzi Ci za suche ciasto można dodać białka jaj, kefir lub wodę gazowaną. Wszystko zależy od odżywki i mąki.

Współpraca z

Racuchy• nektarynki• brzoskwinie• wysokobiałkowe śniadanie • śniadanie na redukcji• posiłki na odchudzanie •

09/08/2026

Wybierz te produkty, a odchudzanie stanie się znacznie łatwiejsze i…

✅ zaobserwuj po więcej praktycznych fit porad i odchudzaj się na luzie

Pamiętaj, że kluczowy jest deficyt kaloryczny. Nie tyjemy od konkretnych produktów ale są takie produkty, które ułatwiają odchudzanie i takie które utrudniają. Szczególnie jak nie liczyć kalorii i nie ważysz produktów.

Produkty po lewej stronie nie są złe ale ciężej wliczyć je do swojej diety, tym bardziej jeśli nie liczysz swoich kalorii.

Produkty po środku są lepszym wyborem np. Przez większą objętość, niższą kaloryczność lub większa zawartość błonnika co wpływa na sytość.

Produkty po prawej stronie są sycące, niskokaloryczne i wspomagają odchudzanie więc warto mieć je w swojej diecie codziennie 😊

29/07/2026

Skomentuj BIAŁKO a podeślę Ci listę dobrych źródeł białka.

✅ zaobserwuj po więcej praktycznych porad i odchudzaj się na luzie

17/07/2026

PROTEINOWA PIZZA 🍕

✅ zaobserwuj po więcej fot przepisów

CAŁOŚĆ: 540 kcal | 70 g białka

Przepis:
Ciasto:
-200 g serka wiejskiego lekkiego
-1 j***o
-60 g mąki pszennej lub orkiszowej
Dodatki:
- sos pomidorowy (ja kupuje w biodrze sos do pizzy)
- 40g chudej wędliny ( u mnie z piersi z kurczaka)
-30 g sera piórko
-rukola

Wymieszaj wszystkie składniki na ciasto i piecz przez około 25 minut w temperaturze 185°C z termoobiegiem. Udekoruj pizzę według uznania i piecz przez kolejne 10 minut.
(Rukolę dajemy po ostatecznym upieczeniu)

Smacznego!

Adres

Bielsko-Biała
43-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Daria Caputa Dietuj Na Luzie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria