17/06/2026
A teraz czas na chwilę profilaktyki 😎:
3 proste rzeczy, które możesz zrobić, żeby rozluźnić kark przy biurku:
1. Unieś barki do uszu, przytrzymaj 3 sekundy, opuść z westchnieniem – powtórz 5 razy.
2. Delikatnie przechyl głowę w prawo, przytrzymaj 10 sekund, potem w lewo – bez gwałtownych ruchów.
3. Rysuj nosem leniwe ósemki – to rozluźnia mięśnie szyi i poprawia krążenie.
Wasze ciała pracują dla Was cały dzień. Dajcie im chwilę ulgi.