Kije z Olką - Aleksandra Mrozik

Kije z Olką - Aleksandra Mrozik Szkolenia z prawidłowej techniki marszu Nordic Walking - Bydgoszcz i okolice. Zrób ze mną pierwszy KROK ku ZDROWIU!

30/07/2026

𝗦ą 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗲𝗻𝘁𝘆, 𝗸𝘁ó𝗿𝗲 𝘇𝗼𝘀𝘁𝗮𝗷ą 𝘄 𝘀𝗲𝗿𝗰𝘂 𝗻𝗮 𝗱ł𝘂𝗴𝗼. 💜

Moja fantastyczna ekipa Kije z Olką zrobiła coś, czego zupełnie się nie spodziewałam…

Powstał nasz własny… hymn. 🎶🦯

To nie jest zwykła piosenka.
To zbiór naszych powiedzonek z treningów, wspólnych wspomnień i sytuacji, które najlepiej zrozumie ktoś, kto choć raz maszerował z nami przez las. 🌿

Całości jeszcze nie zdradzę😉 dziś tylko kilka wersów:

🎵 „Pięta, kij i wymach w tył;
żeby każdy krok miał styl.”

🎵 „Ręka z przodu to za mało;
niech pracuje całe ciało.”

🎵 „Zakres pracy pogłębiamy;
pelikany pożegnamy.”

🎵 „Misie w lesie zostawiamy;
na technice się skupiamy.”

🎵 „Choć pod górkę, choć przez las;
Nordic zawsze łączy nas.”

To, co miało być po prostu świetną zabawą słowem, przerodziło się we wspólne dzieło, do którego każdy dołożył swoją cegiełkę.

Czytając tekst, śmiałam się i wzruszałam 🥹

Dziękuję Wam za ten pomysł, za czas i kreatywność.
Dzięki Wam Kije z Olką to nie tylko treningi Nordic Walking. To przede wszystkim ludzie, relacje, wspólne emocje i mnóstwo pięknych chwil 💜

Szczególne podziękowania dla Artura za inicjatywę oraz wszystkich, którzy dopisali kolejne zwrotki. 🤗

Kto wie… może to dopiero początek tej historii, a podczas kolejnych wspólnych kilometrów powstaną następne zwrotki? 🦯🌿💜

💜

29/07/2026

Uwaga❗️
Zmiana w grafiku ⤵️
30/07 spotykamy się o 19:30 na treningu 💪
Zapraszam🦯🦯🌳🌞

Czy tego naprawdę trzeba się uczyć? 🤔To zależy od tego, co chcesz osiągnąć...Jeśli Twoim celem są regularne i efektywne ...
23/07/2026

Czy tego naprawdę trzeba się uczyć? 🤔

To zależy od tego, co chcesz osiągnąć...

Jeśli Twoim celem są regularne i efektywne treningi, które poprawią zdrowie, kondycję, postawę ciała i samopoczucie – zdecydowanie tak.

Nordic Walking to coś więcej niż zwykły spacer z kijkami. Prawidłowa technika wymaga nauki, ale to właśnie ona sprawia, że angażujesz niemal całe ciało i w pełni wykorzystujesz korzyści, jakie daje ten sport.

🥢 Chcesz zacząć dobrze od pierwszego kroku?

Zapraszam Cię na szkolenie od podstaw - do wyboru dwa terminy:

➡️ Myślęcinek

Poniedziałek, 3 sierpnia
🕢 Godzina 19:30
https://www.facebook.com/share/1HX5knqSmD/

Czwartek, 20 sierpnia
🕢 Godzina 19:30
https://www.facebook.com/share/1LyuC8wpr8/

Jeśli termin Ci nie odpowiada i tak napisz!
Dam Ci znać o kolejnym szkoleniu🥢

Po szkoleniu możesz dołączyć do naszych regularnych treningów grupowych i dalej doskonalić swoją technikę.

📞 Masz pytania? Zadzwoń śmiało – chętnie doradzę.

Do zobaczenia w lesie!🌳
Dbaj o siebie 🩷

No nie mogę się nie podzielić takim wpisem...Poczytajcie sami jak pięknie został ujęty temat Nordic Walking przez naszyc...
23/07/2026

No nie mogę się nie podzielić takim wpisem...
Poczytajcie sami jak pięknie został ujęty temat Nordic Walking przez naszych ULTRA Nordic Walkerów🦯
𝗚𝗼𝘀𝗶𝘂 𝗶 𝗔𝗿𝘁𝘂𝗿𝘇𝗲- dziękuję za zaufanie i podzielenie się swoim spojrzeniem 💜💜

18/07/2026
𝗖𝗼 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗯𝗶𝗮𝘀𝘇 𝘄 ś𝗿𝗼𝗱𝘆 𝗼 𝟭𝟬:𝟭𝟬? Może chcesz rozpocząć dzień maszerując - w spokojnym tempie, wśród zieleni i w dobrym towa...
17/07/2026

𝗖𝗼 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗯𝗶𝗮𝘀𝘇 𝘄 ś𝗿𝗼𝗱𝘆 𝗼 𝟭𝟬:𝟭𝟬?

Może chcesz rozpocząć dzień maszerując - w spokojnym tempie, wśród zieleni i w dobrym towarzystwie? 🌿💜

𝗭𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗷 𝘇 𝗻𝗮𝗺𝗶 𝘀𝘄𝗼𝗷ą 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝗱ę 𝘇 𝗡𝗼𝗿𝗱𝗶𝗰 𝗪𝗮𝗹𝗸𝗶𝗻𝗴! 🦯🌿

Zapraszam do naszej grupy łagodnej – rekreacyjnej. 🦯

𝗪 𝗸𝗮ż𝗱ą ś𝗿𝗼𝗱ę 𝗼 𝟭𝟬:𝟭𝟬–𝟭𝟭:𝟮𝟬 spotykamy się w Myślęcinku (parking przy MWiK).

𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼 𝘀ą 𝘁𝗲 𝘇𝗮𝗷ę𝗰𝗶𝗮?

🦯 Dla seniorów, którzy chcą dbać o formę w bezpieczny i umiarkowany sposób.
🦯 Dla osób wracających do aktywności po przerwie lub rekonwalescencji.
🦯 Dla osób z mniejszą kondycją, które wolą spokojniejsze tempo.
🦯 Dla osób początkujących oraz tych, którzy chodzą już z kijami, ale chcą upewnić się, czy robią to prawidłowo.

𝗡𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗶𝗺𝘆… 👇

🦯 uczymy się prawidłowej techniki Nordic Walking
🌿 poprawiamy równowagę i koordynację
💚 wzmacniamy mięśnie poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe
❤️ wzmacniamy serce i poprawiamy kondycję
🧘 rozciągamy się i wykonujemy ćwiczenia oddechowe
🧍 dbamy o prawidłową postawę i stabilną sylwetkę
🤝 poznajemy fantastycznych ludzi i budujemy relacje

Nordic Walking to coś więcej niż spacer – to świadomy ruch, który wspiera zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.
A wszystko zaczyna się od stawianego kroku i prawidłowej techniki. 🦯🌿

𝗠𝗮𝘀𝘇 𝗽𝘆𝘁𝗮𝗻𝗶𝗮? Napisz do mnie lub zadzwoń – chętnie wszystko opowiem. 😊

Ta grupa nie jest dla Ciebie?
Może znasz kogoś, komu właśnie
łagodnej aktywności potrzeba – podaj dalej.
A Ciebie zapraszam do wyboru grupy zgodnie z grafikiem. 🦯💜

𝗗𝗼łą𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗻𝗮𝘀 – w grupie zawsze raźniej, a trenerka… podobno daje radę! 😉💜

Do zobaczenia w lesie! 🦯🌿

Forma nie bierze się z przypadku – buduje się ją trening po treningu💪 A kluczem do tego jest regularność🦯🦯Dziś była okaz...
11/07/2026

Forma nie bierze się z przypadku – buduje się ją trening po treningu💪
A kluczem do tego jest regularność🦯🦯

Dziś była okazja do treningu na parkrun Bydgoszcz - cykliczne spotkania z możliwością potrenowania na dystansie 5 km.

Każdy taki trening to kolejny krok do lepszej kondycji, sprawniejszego ciała i ćwiczenia techniki Nordic Walking 🦯🦯

Bo regularność to nie tylko droga do lepszych wyników. To przede wszystkim inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. 💚

Miło było spotkać się na trasie i wspólnie spędzić ten aktywny poranek🤗

parkrun Bydgoszcz dziękujemy za miłe przyjęcie, fotki, super organizację i atmosferę 💜🦯🦯

Do zobaczenia na trasie 🌳


Czy tego naprawdę trzeba się uczyć? 🤔To zależy od tego, co chcesz osiągnąć...Jeśli Twoim celem są regularne i efektywne ...
10/07/2026

Czy tego naprawdę trzeba się uczyć? 🤔

To zależy od tego, co chcesz osiągnąć...

Jeśli Twoim celem są regularne i efektywne treningi, które poprawią zdrowie, kondycję, postawę ciała i samopoczucie – zdecydowanie tak.

Nordic Walking to coś więcej niż zwykły spacer z kijkami. Prawidłowa technika wymaga nauki, ale to właśnie ona sprawia, że angażujesz niemal całe ciało i w pełni wykorzystujesz korzyści, jakie daje ten sport.

🥢 Chcesz zacząć dobrze od pierwszego kroku?

Zapraszam Cię na szkolenie od podstaw:

➡️ Myślęcinek, Poniedziałek, 20 lipca
🕢 Godzina 19:30

https://fb.me/e/73g4r3liO

Jeśli termin Ci nie odpowiada i tak napisz!
Dam Ci znać o kolejnym szkoleniu🥢

Po szkoleniu możesz dołączyć do naszych regularnych treningów grupowych i dalej doskonalić swoją technikę.

📞 Masz pytania? Zadzwoń śmiało – chętnie doradzę.

Do zobaczenia w lesie!🌳 Dbaj o siebie 🩷

Ten czwartek o 19:30  może być początkiem Twojej przygody z Nordic Walking 🦯🦯Jeśli chcesz nauczyć się prawidłowej techni...
06/07/2026

Ten czwartek o 19:30 może być początkiem Twojej przygody z Nordic Walking 🦯🦯

Jeśli chcesz nauczyć się prawidłowej techniki i przekonać się ile daje marsz z kijkami – dołącz do nas!

📞 Zapisy trwają ☎️

Zakochaj się latem 💜 w swojej nowej pasji🦯🦯🌳

Przyjdź na szkolenie z prawidłowej techniki Nordic Walking i przekonaj się ile dobrego daje ta aktywność🦯🦯 Zapraszam serdecznie 🙂

📌 Zapisy trwają..

https://www.facebook.com/share/18v7xhwjA6/

https://www.facebook.com/share/1GfaLWcrj9/

Do zobaczenia w lesie 🌳💜

Adres

Bydgoszcz

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 16:00

Telefon

+48601292082

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kije z Olką - Aleksandra Mrozik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kije z Olką - Aleksandra Mrozik:

Udostępnij