Dietetyk Karolina Lukoszek-Cichoń

22/05/2026

To właśnie tutaj mnie znajdziecie- w sercu Resmedu❤️, miejscu gdzie wszystkie kobiety zadbają kompleksowo o swoje zdrowie. 🥰 Na miejscu znajduje sie także punkt pobrań Synevo. W dogodnych godzinach można, więc od razu wykonać zlecone badania.
A już niedługo o swoje zdrowie i dobre samopoczucie będą mogli zadbać także mężczyźni 💪. Serdecznie polecam dr Małgorzatę Nycz-Reskę.

A do mnie na wizyty umówicie sie tutaj:
https://www.znanylekarz.pl/karolina-lukoszek-cichon/dietetyk/bytom

Do zobaczenia ❤️

Nowość w Centrum Medyczne Resmed !

Niebawem oprócz wizyt ginekologicznych dla Kobiet i Nastolatek, będziemy pomagać również Panom :)

Zajmiemy się zdrowiem mężczyzn- andrologią🧔‍♂️

Będziemy diagnozować i leczyć m.in. niepłodność, problemy z erekcją, andropauzę niedobór testosteronu.

Tymczasem Małgorzata Nycz-Reska uczestniczyła w kursie andrologicznym w Lublinie. Wkrótce odbędzie się kolejny-
w Łodzi.

Więcej informacji już wkrótce🤗

Pozdrawiamy!

21/05/2026

Fitoestrogeny 🍀

Czym są i jak działają?
Są naturalnymi związkami roślinnymi, które tylko w budowanie przypominają żeńskie hormony płciowe- estrogeny, ale są od nich znacznie słabsze.

Mogą działać jak delikatny agonista-wzmacniać działanie
lub
czasem jak antagonista- blokując nadmiar naturalnego estrogenu.

Do fitoestrogenów zaliczamy:
- izoflawony- soja, tofu, mleko sojowe, tempeh
- lignany- siemię lniane, sezam
- kumestany- kiełki lucerny, koniczyna czerwona
- stilbeny (resweratrol)- winogrona, czerwone wino, orzeszki ziemne

Fakty i mity na temat fitoestrogenów:
1. Mają potwierdzony wpływ na łagodzenie objawów menopauzy- Prawda
2. Obniżają testosteron i płodność mężczyzn- Fałsz
3. Zwiększają ryzyko raka piersi lub nawrotu nowotworu- Fałsz
4. Produkty bogate w fitoestrogeny mogą być spożywane w normalnych ilościach (mleko sojowe, czy tofu) przez dzieci i młodzież- Prawda (ponieważ działają znacznie słabiej od naturalnych hormonów)
5. Fitoestrogeny pomagają przywrócić równowagę hormonalną, działają ochronnie i są ważnym elementem profilaktyki- Prawda

Korzyści zdrowotne- co mówią badania?

Kobiety
Menopauza: suplementacja izoflawonami (40–80 mg/dzień) obniża częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca nawet o 50%, ponieważ fitoestrogeny częściowo zastępują naturalny spadek estrogenów.
Cykle miesiączkowe: fitoestrogeny wspierają równowagę hormonalną. Nie obniżają i nie wpływają na płodności kobiet.
Rak piersi: wbrew mitom fitoestrogeny nie zwiększają ryzyka. Wręcz przeciwnie – u kobiet po menopauzie mogą zmniejszać ryzyko nawrotu nowotworu estrogenozależnego, ponieważ blokują nadmierną stymulację receptorów.

Mężczyźni
Badania kliniczne pokazują, że nawet wysokie spożycie izoflawonów przez mężczyzn, nie obniża poziomu testosteronu,ani jakości nasienia. Mogą wpłynąć na poprawę profilu lipidowego i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Układ sercowo-naczyniowy
Fitoestrogeny obniżają cholesterol LDL, poprawiają funkcje śródbłonka i działają przeciwzapalnie.

Osteoporoza
Izoflawony sojowe mogą zwiększać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie.

12/05/2026

Cześć jestem Karolina! W końcu tu jestem, bo jak to mówią lepiej później niż wcale ;)
Jestem dietetykiem klinicznym z 9-letnim doświadczeniem.

Jak wygląda moja dietetyczna ścieżka?

Przez ostatnie lata pracowałam w gabinecie dietetycznym, gdzie przeprowadzałam konsultacje, analizy składu ciała, układałam diety zarówno redukcyjne jak i specjalistyczne. Prowadziłam liczne warsztaty edukacyjne dla dzieci jak i szkolenia dla firm.
Obecnie otwiera się przede mną nowa droga i doświadczenie pracy jako dietetyk na oddziale szpitalnym. Jednak zawsze wiedziałam, że nie chcę rezygnować z pracy w gabinecie. Tak, więc od lutego rozwijam także własny gabinet ;). Pomaganie innym to najlepsza praca i daje mi bardzo dużo satysfakcji. Pomimo tego, że dietetyka nie jest łatwą drogą, dziś wiem, że nie mogłabym robić nic innego