Łukasz Skoczylas holistycznie

Łukasz Skoczylas holistycznie Holistyczne spojrzenie na człowieka 🌿
Ruch • Odżywianie • Regeneracja
• Emocje
Fizjoterapeuta | Historie z życia i gabinetu

🌅 Są chwile, kiedy warto na moment zwolnić.Do 17 sierpnia jestem na urlopie. Czas odłożyć telefon, złapać oddech, nacies...
03/08/2026

🌅 Są chwile, kiedy warto na moment zwolnić.
Do 17 sierpnia jestem na urlopie. Czas odłożyć telefon, złapać oddech, nacieszyć się bliskimi i wrócić z nową energią.
Na wszystkie wiadomości odpowiem po powrocie.
Do zobaczenia już niedługo! 😊

30/07/2026

Czy ergonomiczna poduszka naprawdę pomaga?
To pytanie często słyszę od pacjentów.
Dobrze dobrana poduszka może poprawić komfort snu i wspierać prawidłowe ułożenie szyi, ale sama nie rozwiąże problemu, jeśli przyczyną bólu są długotrwałe przeciążenia, brak ruchu czy napięcia tkanek.
To jeden z elementów większej układanki.
A jakie są Wasze doświadczenia? Korzystacie z poduszki ergonomicznej?

28/07/2026

Czy materac może powodować ból pleców?
Tak... ale nie zawsze jest główną przyczyną.
Ból kręgosłupa to często efekt wielu czynników: braku ruchu, przeciążeń, długiego siedzenia, stresu czy napięć tkanek. Materac jest ważny, ale sam nie rozwiąże problemu.
Jestem ciekawy Waszych doświadczeń. Czy zmiana materaca rzeczywiście pomogła?

25/07/2026

Czy każdy filtr do wody działa tak samo?
Nie.
Inny sprawdzi się w domu, a inny podczas podróży, kiedy nie mamy pewności co do jakości wody.
W tym materiale pokazuję rozwiązania, z których sam korzystam na co dzień i podczas wyjazdów.
Jestem ciekawy Waszych doświadczeń. Korzystacie z filtrów czy pijecie wodę butelkowaną bądź prosto z kranu?

23/07/2026

🥥 W Tajlandii pierwszy raz napiłem się wody prosto z młodego kokosa.
Do dziś pamiętam ten smak. 😊
Naturalna woda kokosowa zawiera elektrolity, m.in. potas, dlatego może być ciekawym uzupełnieniem nawodnienia, szczególnie po wysiłku lub w upalne dni.
Nie zastępuje zwykłej wody, ale od czasu do czasu może być naprawdę dobrą alternatywą.
👉 Piliście kiedyś wodę prosto z kokosa?

21/07/2026

Nie każdy lubi smak zwykłej wody.
A odpowiednie nawodnienie ma znaczenie dla naszego samopoczucia każdego dnia.
Ja często przygotowuję taki prosty napój: 🥒 woda z ogórka zielonego 🌿 świeża mięta 🍋 limonka 💧 zimna woda
Smakuje świetnie, szczególnie latem.
A Wy co najczęściej dodajecie do wody? 👇

18/07/2026

Mam ADHD. I przez wiele lat myślałem, że największym problemem jest brak dyscypliny.
Skoro czegoś nie zrobiłem, to znaczy, że za mało się staram.
Dzisiaj wiem, że to nie zawsze takie proste.
Zauważyłem, że są rzeczy, które dają mi ogromną energię: ruch, podróże, natura, odkrywanie nowych miejsc i tworzenie.
To właśnie wtedy mam najwięcej pomysłów i czuję, że jestem najbardziej sobą.
Ale jest też druga strona.
Są zadania, które potrafią mnie zatrzymać. Szczególnie te, które wydają się duże albo trudne do rozpoczęcia. Wtedy łatwo wpaść w odkładanie i myślenie: „jeszcze chwilę, później się za to zabiorę”.
Zrozumiałem, że nie chodzi o ciągłą walkę ze sobą.
Chodzi o poznanie tego, jak działam i wykorzystanie swoich mocnych stron.
Bo każdy z nas ma swoje rzeczy, które go napędzają i swoje rzeczy, które go blokują.
Pytanie brzmi: czy potrafimy je zauważyć?
A co Was najbardziej napędza w życiu?🙂

16/07/2026

Tato, boli mnie łydka.”
„Od kiedy?”
„Od tygodnia…”

"Nic mi nie powiedziałeś i trenowałeś dalej ❓"

To jest bardzo częsty schemat. Pojawia się ból, ale zamiast zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, co się dzieje, wiele osób myśli:
„Pewnie samo przejdzie.”

Czasami tak się dzieje. Ale czasami organizm już wcześniej wysyła sygnały ostrzegawcze, których nie warto ignorować.

Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna, ale równie ważne są:
✅ regeneracja
✅ wzmacnianie mięśni
✅ mobilność
✅ rozgrzewka
✅ słuchanie własnego ciała

Lepiej zapobiegać niż później walczyć z przewlekłym problemem.
Terapia manualna może być jednym z elementów powrotu do sprawności, ale najważniejsze jest znalezienie przyczyny problemu i dobranie odpowiedniego leczenia.

14/07/2026

Kiedyś myślałem, że praca na swoim będzie oznaczała pełną wolność.
Sam decyduję, kiedy pracuję. Nie mam szefa nad głową. Mogę organizować swój czas.
Ale z czasem zauważyłem, że jest też druga strona.
Kiedy pracujesz w domu, granica między pracą a życiem prywatnym zaczyna się zacierać. Laptop jest obok. Telefon ciągle przypomina o kolejnych sprawach. W domu zawsze znajdzie się coś do zrobienia.
A kiedy w końcu usiądziesz odpocząć, czasami pojawia się myśl:
„Przecież jeszcze tyle rzeczy miałem zrobić…”
Uczę się, że odpoczynek nie jest lenistwem. Jest potrzebny, żeby mieć energię na pracę, relacje i rzeczy, które są dla nas ważne.
Balans to coś, czego cały czas się uczę.
A Wy? Macie problem z odcięciem się od pracy? Szczególnie jeśli pracujecie na swoim albo z domu?

11/07/2026

10 000 kroków… po mieszkaniu? 🚶‍♂️
Dla wielu osób może to wyglądać dziwnie. Sam kiedyś pomyślałbym: „to nie ma sensu”.
Ale dzisiaj patrzę na to inaczej.
Nie zawsze mamy idealne warunki. Czasami pada deszcz, czasami brakuje czasu, czasami po prostu nie mamy energii wyjść z domu.
I wtedy pojawia się wybór:
albo całkowicie odpuszczamy…
albo robimy tyle, ile możemy.
Jako fizjoterapeuta zawsze powtarzam — regularny ruch jest ważniejszy niż perfekcyjny plan.
Kilka minut chodzenia po domu nie zastąpi spaceru w naturze, ale może pomóc utrzymać nawyk.
A zdrowie budujemy właśnie z takich małych decyzji każdego dnia 🌿
A wy jakie macie sposoby na ruch, kiedy nie możecie wyjść z domu z różnych powodów ?

Adres

Gabinet Fizjoterapii/Ulica Gajowa 44
Czestochowa
42-202

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Łukasz Skoczylas holistycznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Łukasz Skoczylas holistycznie:

Skróty

Udostępnij

Kategoria