Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 15:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 14:00 Środa 09:00 - 14:00 Czwartek 11:00 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/810268969098076/

PrzedPo.pl Dietetyka i Modelowanie Sylwetki Katarzyna Dąbrowska, Czestochowa (2026)

13/08/2026

LETNIE ŚRODY - TYLKO 2 TERMINY!
Lato nie będzie czekać… dlatego ja też nie czekam.
Jeśli od dawna myślisz o poprawie sylwetki, ale ciągle odkładasz to na „później”, mam dla Ciebie coś specjalnego.

💚 LETNIE ŚRODY

Do końca sierpnia zostały już tylko 2 takie dni.

W ich ramach przygotowałam specjalną ofertę na zabiegi wspierające redukcję tkanki tłuszczowej:

💎 Liposukcja HIFU
Dla osób, które chcą skoncentrować się na wybranym obszarze tkanki tłuszczowej. To niechirurgiczna metoda wykorzystująca skoncentrowane ultradźwięki.

⚡ EMS - elektrostymulacja mięśni
Wsparcie pracy mięśni, ich napięcia i modelowania sylwetki.

A jeśli chcesz podejść do tematu kompleksowo - możemy połączyć HIFU + EMS i dodatkowo pracować nad nawykami żywieniowymi.

☀️ Dla kogo?
Dla Ciebie, jeśli:
✔️ chcesz zadbać o sylwetkę przed urlopem,
✔️ masz konkretny obszar, który chcesz wymodelować,
✔️ chcesz wykorzystać lato jako motywację do działania,
✔️ potrzebujesz dodatkowego impulsu, żeby w końcu zacząć.

Nie obiecuję cudów. Pomagam stworzyć plan, który ma sens dla Twojego celu.

📩 Chcesz poznać specjalne warunki Letnich Śród?

Napisz do mnie prywatnie: „LETNIA ŚRODA”

Podam Ci szczegóły i dostępne terminy.

⚠️ Tylko 2 Letnie Środy do końca sierpnia.
Jeśli myślisz o zabiegu - to naprawdę ostatni moment, żeby zarezerwować miejsce.

📍 Częstochowa, al. Kościuszki 24/2

ModelowanieSylwetkiCzęstochowa DietetykCzęstochowa SylwetkaNaLato SylwetkaPrzedUrlopem RedukcjaTkankiTłuszczowej ZdroweNawyki DietetykKliniczny ZdrowieMetaboliczne

04/08/2026

Masz dość niespodziewanych skoków cukru, a Twój TIR (Time in Range) przypomina czasem rollercoaster? 🎢

Wielu diabetyków myśli, że idealne wykresy z pompy czy CGM to kwestia wyłącznie dawek insuliny. Prawda jest taka, że bez odpowiednio dopasowanego żywienia, nawet najlepsza technologia medyczna nie zadziała na 100%.

Jestem dietetykiem i na co dzień pomagam osobom z cukrzycą ujarzmić glikemie. Współpracuję z Fundacją Cukrzyca i Spółka, dzięki czemu wspólnie możemy realnie wpłynąć na Twoje zdrowie i codzienne odczyty.

W czym mogę Ci pomóc?
✅ Zrozumieć, jak konkretne posiłki wpływają na Twoje trendy i wykresy.
✅ Dopasować dietę tak, aby wydłużyć Twój czas w zielonym zakresie (TIR).
✅ Zaprogramować posiłki pod bazę i bolusy, minimalizując ryzyko nagłych hipo- i hiperglikemii.

🔥 MAM DOBRĄ WIADOMOŚĆ:
Dzięki współpracy z Fundacją, Twoja wizyta i opieka dietetyczna mogą być całkowicie refundowane!

Co jest potrzebne, aby skorzystać z bezpłatnej konsultacji?
Niezbędne jest posiadanie aktualnego orzeczenia o niepełnosprawności dotyczącego cukrzycy.

Przestań walczyć z wykresami po omacku. Cukrzycę da się poukładać tak, żeby to ona była dla Ciebie, a nie Ty dla niej. Doświadczenie moich pacjentów pokazuje, że proste zmiany na talerzu dają potężne efekty w raportach z pompy.

📥 JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub zostaw komentarz pod tym postem. Skontaktuję się z Tobą i przekażę szczegóły, jak szybko i bezpłatnie rozpocząć naszą współpracę!
Zapraszam też do ☎️kontaktu telefonicznego pod numerem telefonu 796 244 137 !!

📍Współpraca stacjonarnie w Częstochowie lub online.

ct2 timeinrange tir pompainsulinowa cgm dexcom freestylelibre fundacjacukrzyca dietetyk dietaianemia cukrzycaispółka zdrowie refundacja dietetykkliniczny dietetykczestochowa dietetykklinicznyczestochowa

30/07/2026

W wideo dla uproszczenia mówię, że całe jedzenie zamienia się w glukozę, ale jako dietetyk muszę to doprecyzować! W glukozę (czyli cukier we krwi) zamieniają się głównie WĘGLOWODANY (chleb, makaron, owoce).

BIAŁKA (kurczak, jajka, twaróg) rozkładają się do aminokwasów i budują mięśnie, a TŁUSZCZE (oliwa, awokado, orzechy) rozkładają się do kwasów tłuszczowych.

Dlaczego to absolutna REWELACJA w kontekście insulinooporności?

Bo tłuszcze i białka nie powodują gwałtownych wyrzutów insuliny! Jeśli nauczysz się łączyć te 3 elementy, Twoje „zardzewiałe zamki w komórkach” znowu zaczną działać, a redukcja tkanki tłuszczowej i odchudzanie staną się prostsze.

🤝 3 NAWYKI NA STABILNY CUKIER (Jak to prawidłowo łączyć?):

1️⃣ Nigdy nie jedz „samych” węglowodanów – owsianka na wodzie z jabłkiem to gwarantowany skok cukru, wyrzut insuliny i nagły zjazd energii oraz głód po godzinie.
2️⃣ Dodaj białko (hamulec dla cukru) – dorzuć do posiłku odżywkę białkową, skyr, jajka albo chudy twaróg. Białko spowalnia opróżnianie żołądka i daje sytość.
3️⃣ Dodaj zdrowy tłuszcz (stabilizator) – posyp całość orzechami, nasionami chia lub dodaj awokado. Tłuszcz sprawi, że glukoza będzie uwalniać się do krwi powoli i stopniowo.

Efekt? Zamiast rollercoastera glukozowego masz stabilną energię przez 4 godziny, brak ochoty na słodkie i komórki, które w końcu „wpuszczają” energię bez ciągłego zalewania ciała insuliną! 🔥

📌 Zapisz tę rolkę na później, żeby pamiętać o tej zasadzie przy komponowaniu kolejnego posiłku!

💬 Masz dość ciągłego zmęczenia, stania wagi w miejscu i układania diety „po omacku”?

Nie musisz z tym walczyć w pojedynkę. Jako specjalista na co dzień pracuję z pacjentami z insulinoopornością. Moi podopieczni regularnie odzyskują energię, jedzą smacznie, bez głodówek, a ich waga w końcu rusza w dół. Wiem dokładnie, z jakimi wyzwaniami się mierzysz, bo rozwiązuję je w swoim gabinecie NON STOP.

🚀 Przestań testować przypadkowe diety z internetu i umów się na konsultację! Stworzymy plan dopasowany do Twoje

23/07/2026

Czym naprawdę jest zdrowie? To znacznie więcej niż myślisz!
Często powtarzamy, że „zdrowie jest najważniejsze”. Ale co to właściwie oznacza? Czy wystarczy, że nic nas w tym momencie nie boli?

Według oficjalnej definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 Zdrowie to pełny stan dobrego samopoczucia (dobrostanu) fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności.
To holistyczna machina. Nie ma zdrowego ciała bez zdrowej głowy. A na tę harmonię ogromny wpływ mają dwa filary, które kontrolujesz każdego dnia: Twoje nastawienie oraz to, co masz na talerzu.

🧠 Siła perspektywy
W każdej sytuacji życiowej warto szukać pozytywów. Nie chodzi o ślepy, toksyczny optymizm i udawanie, że problemy nie istnieją. Chodzi o budowanie odporności psychicznej. Dostrzeganie dobrych stron obniża poziom stresu, daje energię do działania i pozwala szybciej znajdować rozwiązania tam, gdzie inni widzą tylko ściany.

🥑 Dieta na dobry nastrój (i przeciw depresji!)
Czy wiesz, że Twoje jelita to Twój „drugi mózg”? To, co jesz, bezpośrednio wpływa na produkcję serotoniny- hormonu szczęścia. Jeśli chcesz wspomóc swój dobrostan psychiczny i chronić się przed obniżeniem nastroju, Twój jadłospis powinien zawierać:

1️⃣ Kwasy Omega-3- tłuste ryby (łosoś, makrela), orzechy włoskie i siemię liniane dbają o kondycję komórek mózgowych.
2️⃣ Witaminy z grupy B- zielone warzywa (szpinak, brokuły) oraz strączki to paliwo dla układu nerwowego.
3️⃣ Naturalne probiotyki- kefiry, jogurty i kiszonki budują zdrową florę jelitową, która rządzi naszym samopoczuciem.
4️⃣ Węglowodany złożone- płatki owsiane i grube kasze stabilizują poziom cukru we krwi, zapobiegając zjazdom nastroju.
5️⃣ Antyoksydanty- borówki, jagody chronią mózg przed stresem oksydacyjnym.
6️⃣ Tryptofan i cynk- pestki dyni, jaja i indyk dostarczają budulca do produkcji serotoniny (tryptofan) i wspomagaja w prawidlowym funkcjonowaniu receptorów serotoninowych (cynk).

Zadbaj o siebie całościowo. Pomyśl dzisiaj o jednej dobrej rzeczy, która Cię spotkała, i dorzuć do obiadu sol

15/07/2026

Wiedza z PubMed vs. rzeczywistość pacjenta: Co naprawdę decyduje o sukcesie terapii?
Wczoraj uczestniczyłam w świetnym webinarze „Żywienie medyczne w sarkopenii - praktyczne elementy skutecznej terapii. Case study”, który poprowadziła dr n. med. Agnieszka Dąbek - praktyk z Oddziału Anestezjologii i Intensywnej Terapii. Webinar dotyczył m.in. pacjentów onkologicznych, chirurgicznych i z chorobami układu pokarmowego.

Sarkopenia- czyli destrukcyjna utrata masy i siły mięśniowej- wymaga precyzyjnego, medycznego wsparcia żywieniowego. I jako specjaliści mamy na to setki twardych dowodów naukowych.
Jednak w trakcie tego szkolenia po raz kolejny uderzyła mnie jedna, fundamentalna prawda:

Możemy stworzyć idealny plan żywieniowy. Najbardziej dopracowany, rozpisany co do grama białka i w 100% zgodny z najnowszymi badaniami na PubMedzie. Ale jeśli pacjent go nie wdroży - ten plan jest wart dokładnie zero.

Prawdziwy sukces w terapii nie polega na pokazaniu, jak mądry jest specjalista. Sukces osiągamy wtedy, kiedy pacjent opuszcza gabinet i realnie zmienia w swoim życiu choćby jedną rzecz.
- Jeden dodatkowy posiłek medyczny wypity ze smakiem.
- Jedna drobna zmiana nawyku, która nie przeraża chorego i jego rodziny.
- Jeden mały krok zrobiony każdego dnia.
Ekspertyza to nie tylko kucie wytycznych na pamięć. To przede wszystkim umiejętność przełożenia trudnej nauki na język codzienności pacjenta. Tylko wtedy leczenie żywieniowe ma sens i przynosi rezultaty.

Szukasz wsparcia, które zamiast restrykcji przyniesie realne efekty? Masz dość nierealistycznych diet i chcesz krok po kroku zadbać o swoje zdrowie, masę mięśniową lub siłę w chorobie?

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej. Porozmawiajmy o tym, jak ułożyć plan skrojony pod Twoje codzienne możliwości. Zróbmy ten pierwszy, najważniejszy krok razem!
zdrowie pubmed medycyna efektywnaterapia wsparciepacjenta

14/07/2026

Jesz śniadanie, pijesz kawę i masz energię… a po 3 godzinach nagle BUM!
Zaczynają drżeć Ci ręce, oblewa Cię zimny pot, serce bije jak szalone i czujesz gigantyczny głód. To nie brak silnej woli. To może być hipoglikemia reaktywna- nagły spadek cukru po jedzeniu u osób bez cukrzycy.

Jak działa ten rollercoaster?
Jesz węglowodany proste ➡️ cukier szybko rośnie ➡️ nadgorliwa trzustka robi potężny WYRZUT insuliny ➡️ cukier drastycznie spada poniżej normy (w teście OGTT nawet do 40-50 mg/dl!).
Złota zasada ratunkowa:
🔥Nigdy nie jedz węglowodanów solo. Masz ochotę na owoc? Dodaj do niego jednego ochroniarza, który spowolni trawienie
💪Albo białko (np. jogurt naturalny)
💪Albo tłuszcz (np. garść orzechów)

🛑 Masz te objawy? Nie czekaj, aż cukier znowu spadnie. Umów się na wizytę- odzyskaj kontrolę nad swoją energią już dziś!

zjazdenergetyczny sennośćpojedzeniu krzywacukrowa dietetykkliniczny gabinetdietetyczny niskiindeksglikemiczny zdroweodżywianie dietetykczestochowa przedpo

13/07/2026

Właśnie biorę udział w webinarze „W leczeniu raka płuca żywienie ma znaczenie - praktyczne porady onkodietetyka”. Spotkanie jest organizowane w ramach głośnej akcji edukacyjnej „Rak Płuca - To Się Leczy”, prowadzonej przez Fundację To Się Leczy.

Stała edukacja i aktualizowanie wiedzy to absolutny obowiązek każdego z nas. Onkologia rozwija się w błyskawicznym tempie. Regularnie pojawiają się przełomowe informacje, nowe programy lekowe, innowacyjne metody terapeutyczne oraz zaktualizowane wytyczne medyczne.

Dlaczego dieta w chorobie nowotworowej jest kluczowa?
👍Wsparcie organizmu: Odpowiednio zbilansowane posiłki dają siłę do walki z chorobą.
👍Łagodzenie skutków ubocznych: Dieta pomaga minimalizować negatywne efekty agresywnej terapii.
👍Prewencja niedożywienia: Utrzymanie prawidłowej masy ciała poprawia rokowania pacjenta.
👍Medycyna oparta na faktach: Webinar pozwala skutecznie odróżnić naukowe fakty od groźnych mitów.

Nowotwór płuc to przeciwnik wymagający kompleksowego podejścia. Walka toczy się nie tylko na sali operacyjnej czy oddziale chemioterapii. Codzienne decyzje przy stole mają gigantyczne znaczenie dla powodzenia całej kuracji.
ToSieLeczy WsparcieWChorobie Onkologia2026 ZdrowaDieta WalkaZRakiem dietetykczestochowa przedpo

11/07/2026

Jako dietetyk zawsze powtarzam: najlepszy trening to ten, który sprawia Ci gigantyczną frajdę‼️ Wczoraj wieczorem wcieliłam własne słowa w czyn. Uczestniczyłam w genialnej potańcówce na Placu Biegańskiego w Częstochowie, którą poprowadzili najlepsi instruktorzy- m.in Grzegorz Caban 🔥🔥!
Energia, która tam panowała, była po prostu niesamowita! Taniec pod gołym niebem, w samym sercu miasta, to idealny dowód na to, że ruch potrafi być czystą przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Gorące rytmy latino porwały wszystkich do zabawy. Jako specjalista od żywienia z uśmiechem obserwowałam, jak uczestnicy z każdym krokiem podkręcają swój metabolizm i spalają setki kalorii, świetnie się przy tym bawiąc!
Ile kalorii uciekało na Placu Biegańskiego?Szacowane wartości spalania podczas tak intensywnej zabawy (dla wagi ok. 60-70 kg):
👉Salsa Cubana: 400 - 600 kcal/h- dynamiczne, kubańskie figury to genialny interwał dla serca.
👉Bachata: 300 - 500 kcal/h- płynne ruchy bioder fantastycznie rzeźbia brzuch i pośladki.
👉Jakby była kizomba, to: 300 - 400 kcal/h- zmysłowa, pełna skupienia praca ciała, która świetnie wzmacnia mięśnie głębokie.
Chcesz poczuć tę energię na co dzień?
Jeśli wczorajsza potańcówka rozbudziła Twój apetyt na więcej (albo żałujesz, że Cię tam nie było!), mam dla Ciebie jedno proste zalecenie: kierunek Studio Tańca Impact ‼️ To właśnie tam Grzegorz i cała ekipa dzielą się swoją pasją na co dzień.
W Impact spotkasz świetnych, niesamowicie pozytywnych ludzi, z którymi błyskawicznie złapiesz wspólny język i nawiążesz nowe znajomości. Taka dawka endorfin i wspierająca społeczność to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego i fizycznego.
Wpadaj na salę, rozruszaj ciało i zadbaj o siebie z uśmiechem! Szczegóły i grafik zajęć znajdziesz na Studio Tańca Impact na Facebooku.
bachata kizomba aktywnaczestochowa wczestochowie spalaniekalorii pozytywnaenergia instruktorgrzegorz zdrowystylzycia

https://www.facebook.com/share/r/1EcxLj7q5m/

09/07/2026

Zdobądź szczyt swoich możliwości! Wybierz mądrze‼️
Każdy dzień stawia Cię na rozdrożu. Masz wolną wolę i pełne prawo wyboru. Jednak pamiętaj: każda dzisiejsza decyzja to faktura, którą zapłacisz w przyszłości. To Ty decydujesz, jak potoczy się Twoje życie i w jakiej formie będzie Twoje ciało.
Jeden zdrowszy wybór dziennie. Jedna decyzja podjęta tylko dla siebie. To nie jest obietnica zmiany - to JUŻ JEST zmiana! 🔥
Prosty wybór: Zdrowie teraz czy lekarz później?Zasada jest brutalnie prosta. Albo inwestujesz czas w zdrowe żywienie, ruch i nowoczesną technologię, albo za kilka lat stracisz ten sam czas w kolejkach do lekarzy, aptek i szpitali. Czas i tak minie. Nie zatrzymasz go. Ale możesz zdecydować, jak go wykorzystasz.
Zamiast szukać wymówek, zdobądź szczyt swoich możliwości i wejdź na najwyższy poziom formy!
Kompleksowa broń w walce o Twoje najlepsze JA ‼️
Nie musisz działać po omacku. Oferuję Ci profesjonalne wsparcie stacjonarnie w Częstochowie oraz wygodną współpracę online z dowolnego miejsca. Pomogę Ci wrócić do zdrowia i wymodelować sylwetkę, o jakiej marzysz:
Indywidualna dietetyka (Stacjonarnie & Online)- schematy dopasowane do Twojego grafiku i celów.
Zabiegi redukcji tkanki tłuszczowej
👉EMS - rewolucyjny impuls, który buduje mięśnie i spala tłuszcz.
👉Liposukcja HIFU - bezinwazyjne, skutrczne i precyzyjne niszczenie komórek tłuszczowych.
Czas i tak minie. Co wybierasz?
🤝Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad własnym ciałem, zdrowiem i pewnością siebie. Przeprowadzę Cię przez tę drogę krok po kroku. Wybierz mądrze i zacznij działać już dziś‼️
📍 Gdzie mnie znajdziesz?
Zapraszam do gabinetu: Częstochowa, al. Kościuszki 24/2 lub do współpracy online!Napisz w wiadomości prywatnej lub zadzwoń, aby zarezerwować termin pierwszej konsultacji! 📩 TreningEMSCzestochowa HIFUCzestochowa RedukcjaTkankiTluszczowej ModelowanieSylwetki SwiadomyWybor babiagóra WolnaWola ZdrowieNaPierwszymMiejscu InwestycjaWZdrowie

05/07/2026

E 1650 i E 1700 w jedzeniu? Cała prawda o „mące z owadów”! 🚫
Robiąc codzienne zakupy, sprawdzasz etykiety produktów? Na pewno obiło Ci się o uszy, że Unia Europejska „potajemnie” karmi nas robakami. W sieci aż huczy od ostrzeżeń: „Uwaga na symbole E 1650 i E 1700! To sproszkowane świerszcze i larwy mącznika!”.
Brzmi groźnie, prawda? Czas uderzyć pięścią w stół i powiedzieć wprost: TO BZDURA!

❌🛑 Mit o E 1650 i E 1700 - skąd ten fake news?
Jeśli widzisz w mediach społecznościowych posty ostrzegające przed kodami E1650 czy E1700, padłeś ofiarą internetowego trollingu. Ktoś wymyślił te numery, żeby wywołać panikę.

Oficjalny, unijny rejestr dodatków do żywności (tzw. lista E) nie zawiera takich pozycji. Numeryczna klasyfikacja chemicznych dodatków kończy się znacznie wcześniej!

📜 Co naprawdę oznaczają owady w żywności?
To prawda - prawo UE pozwala na wykorzystanie owadów (takich jak świerszcz domowy czy mącznik młynarek) jako alternatywnego źródła białka. Ale owady to nie chemia czy konserwanty! Zostały one zaklasyfikowane jako Nowa Żywność (Novel Food).

Co to oznacza dla Ciebie jako konsumenta?Brak ukrytych kodów E - producenci nie mogą schować owadów pod tajemniczym numerem.

Jasny skład na etykiecie - prawo zmusza do podawania pełnej, polskiej i łacińskiej nazwy. Szukaj w składzie słów takich jak Acheta domesticus (świerszcz domowy) czy Tenebrio molitor (mącznik młynarek).

Owady to towar premium - mąka ze świerszczy jest droga. Nikt nie doda jej do chleba czy parówek „po kryjomu”, bo to by się po prostu nie opłacało! Producenci chwalą się tym na froncie opakowania.

🕵️‍♂️ Jedyne PRAWDZIWE robaki z kodem E
Jeśli naprawdę chcesz unikać składników pochodzenia owadziego, które jesz od lat, uważaj na:

E 120 (Karmin / Koszenila) - czerwony barwnik z mszyc (jest w żelkach, jogurtach i napojach).
E 904 (Szelak) - substancja nabłyszczająca z wydzieliny czerwców (pokrywa się nią drażetki).

Podsumowując: Nie daj się manipulować i nie powielaj mitów o E 1650! Czytaj składy świadomie i kupuj bez paniki.
MąkaZOwadów ŚwiadomyKonsument CzytamyEtykiety SkładProduktów Dietetyk

PrzedPo.pl Dietetyka i Modelowanie Sylwetki Katarzyna Dąbrowska

13/08/2026

04/08/2026

30/07/2026

23/07/2026

15/07/2026

14/07/2026

13/07/2026

11/07/2026

09/07/2026

05/07/2026

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Prośba o usunięcie wpisu

Poniedziałek	15:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 14:00
Środa	09:00 - 14:00
Czwartek	11:00 - 19:00