18/07/2026
🤰 Przygotuj swoje ciało do porodu – świadomie i bezpiecznie. ❣️
Ostatnie 3 tygodnie obfitowały w wizyty ciążowe 🤰 ale ogromnie mnie cieszy Wasza świadomość 🥰
Ciąża to wyjątkowy czas, w którym Twoje ciało każdego dnia wykonuje ogromną pracę. Warto zadbać o nie już teraz, aby przygotować się nie tylko do porodu, ale również do szybszego powrotu do sprawności po narodzinach dziecka.
Jakie korzyści daje fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży?
🌿 uczy prawidłowego oddechu i świadomego rozluźniania ciała, 🌿zmniejsza bóle kręgosłupa, miednicy i spojenia łonowego, 🌿 pomaga przygotować mięśnie dna miednicy do porodu, 🌿 poprawia postawę i komfort codziennego funkcjonowania, 🌿 pomaga ograniczyć dolegliwości takie jak nietrzymanie moczu, 🌿 zmniejsza napięcia i obrzęki, 🌿 uczy bezpiecznej aktywności fizycznej dopasowanej do etapu ciąży, 🌿 zwiększa świadomość własnego ciała i daje większy spokój przed porodem.
Każda ciąża jest inna, dlatego terapię zawsze dostosowuję indywidualnie do potrzeb przyszłej mamy.
🍀 Czy wiedziałaś, że mięśnie dna miednicy powinny umieć nie tylko się napinać, ale przede wszystkim świadomie się rozluźniać przed porodem?
❤️ Zadbaj o siebie już dziś – Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne podczas porodu i w okresie połogu.
📩 Jeśli masz pytania lub chcesz umówić wizytę, napisz do mnie.
Twoja fizjoterapeutka uroginekologiczna
Ania Hermann
