Jaka jest strona internetowa?

Małgorzata Marchlewicz - Gabinet Psychoterapii

Strona główna
Polska
Gdansk
Małgorzata Marchlewicz - Gabinet Psychoterapii

Wspieram osoby dorosłe doświadczające lęku, depresji oraz innych trudności.

Psychoterapia Gestalt
Psychotraumatologia
Psychoedukacja
Pracuję z osobami dorosłymi w prywatnym gabinecie w Gdańsku oraz w Centrum Zdrowia Psychicznego w Starogardzie Gdańskim. Jestem psychoterapeutką w trakcie certyfikacji w nurcie Gestalt oraz absolwentką studiów podyplomowych z psychotraumatologii. Praktykuję w przychodni zdrowia psychicznego oraz przyjmuję prywatnie w swoim gabinecie, oferując wsparcie osobom w trudnych sytuacjach życiowych. Moje doświadczenie terapeutyczne obejmuje pracę z osobami zmagającymi się z lękiem, poczuciem osamotnienia, problemami w relacjach oraz kryzysami emocjonalnymi. Ukończyłam także szkolenie z zakresu integracyjnej terapii osób, co pozwala mi na elastyczne podejście do różnorodnych potrzeb klientów. Jako certyfikowany trener metody Familia Lab, specjalizuję się w pracy z rodzinami, wspierając ich w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji oraz poprawie komunikacji. Skupiam się na pomocy osobom, które:

doświadczają lęku, napięcia emocjonalnego, niepewności,

zmagają się z poczuciem osamotnienia lub trudnościami w nawiązywaniu relacji,

przeżywają problemy w relacjach partnerskich, rodzinnych lub zawodowych,

chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby,

potrzebują wsparcia w rozwijaniu umiejętności interpersonalnych i emocjonalnych. Dzięki mojemu wykształceniu w psychotraumatologii, potrafię lepiej zrozumieć wpływ przeszłych doświadczeń na aktualne trudności emocjonalne i relacyjne. W swojej pracy kieruję się podejściem Gestalt, które opiera się na uważności, akceptacji i zrozumieniu własnych emocji. Pomagam moim klientom w pełniejszym doświadczaniu życia oraz w budowaniu satysfakcjonujących relacji. Jeśli szukasz wsparcia w radzeniu sobie z lękiem, poczuciem samotności lub chcesz poprawić jakość swoich relacji – zapraszam do kontaktu

25/09/2026

❌ MIT: Jeśli nie umiem mówić o emocjach, terapia nie jest dla mnie.
✅ PRAWDA: Nie musisz umieć nazywać wszystkiego, co czujesz, żeby zacząć terapię.

Wiele osób przychodzi na pierwsze spotkanie właśnie z poczuciem: „Nie wiem, co się ze mną dzieje”, „Nie potrafię o tym mówić”, „Mam pustkę w głowie”.

I to naprawdę może być punkt wyjścia. 🤍

Psychoterapia nie jest egzaminem z emocji. Nie trzeba znać odpowiednich słów, mówić płynnie o sobie ani od razu wiedzieć, skąd bierze się napięcie, smutek czy lęk.

W bezpiecznej relacji można stopniowo uczyć się zauważać sygnały z ciała, rozpoznawać własne reakcje i nadawać znaczenie temu, co wcześniej było tylko trudnym, niejasnym odczuciem.

To właśnie jedna z korzyści terapii: z czasem łatwiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i to, co dzieje się w relacjach.

Nie musisz więc przychodzić z gotową opowieścią o sobie.

Możesz zacząć od prostego:
„Nie wiem, jak o tym mówić.”

I od tego też można zacząć pracę. 🌿

Nie musisz znać wszystkich słów. Wystarczy, że przyjdziesz z tym, co jest.

Więcej informacji o psychoterapii indywidualnej:
https://mmarchlewicz.pl/moja-oferta/

23/09/2026

Można świetnie radzić sobie na zewnątrz i jednocześnie coraz słabiej słyszeć siebie. 🤍

Być odpowiedzialną osobą.
Dowozić.
Pomagać innym.
Nie zawodzić.
Być „tą silną” albo „tym, który zawsze daje radę”.

To wszystko może działać przez lata.

Problem pojawia się wtedy, gdy w tym ciągłym funkcjonowaniu coraz trudniej zauważyć własne potrzeby.

Bo jeśli długo uczysz się przede wszystkim odpowiadać na oczekiwania, obowiązki i emocje innych, możesz z czasem przestać wiedzieć, czego chcesz Ty.

Psychoterapia daje przestrzeń, w której można na nowo zacząć to rozpoznawać. 🌿

Nie po to, żeby stać się bardziej skupionym na sobie.
Po to, żeby przestać znikać z własnego życia.

Żeby łatwiej zauważać:
✔ co Ci służy,
✔ co Cię przeciąża,
✔ gdzie naprawdę jest Twoja granica,
✔ czego potrzebujesz, zanim frustracja albo zmęczenie staną się jedynym sygnałem, że było już za dużo.

To może zmieniać codzienność bardzo konkretnie.

Łatwiej powiedzieć „nie” bez poczucia winy.
Łatwiej prosić o pomoc, zanim zabraknie sił.
Łatwiej podejmować decyzje nie tylko dlatego, że „tak trzeba”.

Bycie w kontakcie ze sobą nie odbiera troski o innych.
Pomaga sprawić, że w tej trosce jest miejsce również dla Ciebie.
Nie musisz znikać, żeby być blisko innych. 🤍

Więcej informacji o psychoterapii indywidualnej:
https://mmarchlewicz.pl/moja-oferta/

21/09/2026

Niektórych sposobów reagowania uczymy się bardzo wcześnie.

Pilnowania nastroju innych.
Unikania konfliktów.
Brania odpowiedzialności za wszystko.
Ukrywania emocji.
Radzenia sobie samodzielnie, nawet kiedy bardzo potrzebujemy wsparcia.

Jeżeli kiedyś pomagało Ci to zachować spokój, uniknąć odrzucenia albo poczuć choć odrobinę bezpieczeństwa, taki sposób działania miał swoje znaczenie. 🌿
Tyle że życie się zmienia.
A nasze reakcje nie zawsze zmieniają się razem z nim.

Dlatego możesz dziś zauważać, że automatycznie się wycofujesz, zgadzasz się mimo własnego sprzeciwu albo próbujesz kontrolować wszystko wokół siebie, choć sytuacja już tego nie wymaga.

Psychoterapia nie polega na ocenianiu tych mechanizmów jako „złych”.
Pomaga zrozumieć, skąd się wzięły, czego kiedyś dla Ciebie pilnowały i czy nadal są Ci potrzebne.
Bo rozwój nie musi oznaczać odrzucenia dawnej wersji siebie.
Może oznaczać powiedzenie jej: „Rozumiem, dlaczego tego potrzebowałaś/eś. Dziś mogę spróbować inaczej.”

To właśnie tam pojawia się większa wolność wyboru.
Zostań po swojej stronie. 🤍

18/09/2026

❌ MIT: Psychoterapia jest tylko dla osób, które nie mają wsparcia bliskich.

✅ PRAWDA: Możesz mieć kochającą rodzinę, partnera, przyjaciół i nadal potrzebować miejsca, w którym cała uwaga jest skierowana na Ciebie.

Bliscy mogą wspierać, wysłuchać, przytulić i być obok w trudnym czasie. To ogromnie ważne. 🤍

Psychoterapia daje jednak coś innego.

To relacja, w której nie musisz martwić się, czy kogoś obciążysz, zranisz, przestraszysz albo rozczarujesz tym, co powiesz. Możesz przyglądać się swoim emocjom, reakcjom i potrzebom bez konieczności chronienia drugiej osoby.

Dzięki temu łatwiej zauważyć rzeczy, które w codziennych relacjach pozostają niewidoczne.

Możesz lepiej zrozumieć:
co naprawdę czujesz,
czego potrzebujesz,
dlaczego pewne sytuacje uruchamiają w Tobie tak silne reakcje,
i co możesz zrobić inaczej, żeby żyć bardziej w zgodzie ze sobą.

Psychoterapia nie ma zastępować bliskich.

Ma dawać Ci bezpieczną przestrzeń do poznawania siebie głębiej i budowania relacji ze sobą, która nie zależy wyłącznie od tego, czy ktoś akurat jest obok. 🌿

Bo można być otoczonym ludźmi i nadal potrzebować miejsca tylko dla siebie.

I to jest w porządku.

Wsparcie innych jest ważne. Relacja ze sobą również. 🤍

Więcej informacji o psychoterapii indywidualnej:
https://mmarchlewicz.pl/moja-oferta/

16/09/2026

Wierzę, że człowiek nie potrzebuje być „naprawiany”. 🤍

Potrzebuje przestrzeni, w której może lepiej usłyszeć siebie, zrozumieć swoje emocje i zobaczyć, co naprawdę stoi za napięciem, lękiem, smutkiem czy poczuciem zagubienia.

W psychoterapii ważne jest dla mnie to, żeby nie narzucać gotowych odpowiedzi.

Każda osoba przychodzi ze swoją historią, własnym tempem i własnymi zasobami. Nawet wtedy, gdy trudno je w sobie zobaczyć.

Dlatego w pracy terapeutycznej tworzę przestrzeń opartą na uważności, akceptacji i poczuciu bezpieczeństwa. Taką, w której można przyglądać się temu, co trudne, bez obawy przed oceną i bez presji, że trzeba od razu wiedzieć, jak wszystko zmienić. 🌿

Wierzę, że zmiana zaczyna się wtedy, gdy coraz lepiej rozumiemy siebie.

Gdy zaczynamy rozpoznawać własne potrzeby.
Zauważać powtarzające się schematy.
Lepiej rozumieć swoje reakcje.
I stopniowo odzyskiwać większy wpływ na to, jak chcemy żyć i budować relacje.

Prowadzę psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych w gabinecie oraz online. Wspieram również rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i swoje dziecko oraz budować relację opartą na bliskości, szacunku i większym spokoju.

Dla mnie psychoterapia nie jest drogą do stania się kimś innym.

Jest drogą do coraz pełniejszego bycia sobą. 🤍

🔗 Więcej o mojej pracy i formach wsparcia: https://mmarchlewicz.pl/moja-oferta/

Kontakt:
📲 +48 517 697 943
📧 [email protected]
📩 Messenger: https://m.me/malgorzatamarchlewiczgabinetpsychoterapii

14/09/2026

Złość, lęk, smutek, frustracja – najchętniej nazwalibyśmy je „złymi emocjami” i jak najszybciej się ich pozbyli.

A one często pojawiają się z jakiegoś powodu.

Złość może zwracać uwagę na przekroczoną granicę.
Lęk może mobilizować do ochrony.
Smutek może pojawiać się tam, gdzie coś straciliśmy albo gdzie naprawdę nam zależało.

Problem nie zawsze leży więc w samej emocji.

Trudność może zaczynać się wtedy, gdy jej nie rozumiemy, próbujemy ją natychmiast stłumić albo oddajemy jej pełną kontrolę nad tym, co robimy dalej. 🌿

W psychoterapii można uczyć się czegoś pomiędzy tymi skrajnościami: zauważać emocję, rozumieć jej znaczenie i jednocześnie zachowywać możliwość wyboru własnej reakcji.

Nie każdą emocję trzeba uciszyć.
Nie każdej trzeba też bezwarunkowo posłuchać.

Można nauczyć się z nią być, sprawdzić, co wnosi, i dopiero wtedy zdecydować, czego naprawdę potrzebujesz.

Nie walcz ze sobą. Naucz się siebie rozumieć. 🤍

09/09/2026

To, co dziś utrudnia nam życie, nie zawsze było dla nas problemem. 🌿

W Gestalt bliska jest mi perspektywa twórczego przystosowania – rozumienia naszych sposobów funkcjonowania jako odpowiedzi na warunki i relacje, w których się kształtowaliśmy.

To, co dziś może być sztywne i ograniczające, kiedyś mogło pomagać chronić siebie, radzić sobie, pozostać w relacji.

Ostatnio uczestniczyłam w szkoleniu „Integracyjna terapia osób z zaburzeniami osobowości” prowadzonym przez Igora Rotberga.

Szczególnie ważne było dla mnie przyglądanie się temu, jak utrwalone sposoby funkcjonowania pojawiają się również w relacji terapeutycznej. Bo właśnie w niej może pojawić się nowe doświadczenie. 🤍

W bezpiecznej relacji możemy doświadczać, że da się reagować inaczej – i nadal pozostać w kontakcie. A kiedy nowe doświadczenie okazuje się bezpieczne, łatwiej odważyć się próbować inaczej również poza gabinetem.

Dziękuję Igorowi Rotbergowi za kolejne intensywne, pełne wiedzy i refleksji szkolenie oraz przestrzeń do przyglądania się także własnym reakcjom terapeuty w kontakcie z pacjentem.

Szczególnie cenię miejsca, w których rozwój terapeuty jest traktowany jako część odpowiedzialności za jakość pracy z pacjentem. Dlatego dziękuję Centrum Zdrowia Psychicznego i Leczenia Uzależnień w Starogardzie Gdańskim za umożliwienie mi udziału w szkoleniu i wspieranie mojego rozwoju zawodowego. 🌿

07/09/2026

W trudnych chwilach często uruchamia się dobrze znany odruch: ocenić siebie, przyspieszyć, „ogarnąć się”, odsunąć emocję albo udawać, że nic się nie dzieje.

A co, gdyby tym razem zrobić coś innego?
Nie naprawiać siebie od razu.
Nie wymagać, żeby emocja szybko minęła.
Nie zostawiać siebie samej/samego właśnie wtedy, kiedy jest najtrudniej.

Bycie po swojej stronie może zacząć się bardzo zwyczajnie.

Od zauważenia: „jest mi trudno”.
Od pozwolenia sobie na chwilę bez odpowiedzi.
Od zadania pytania: „czego teraz potrzebuję?”, zamiast „co jest ze mną nie tak?”.

To nie sprawia, że wszystkie trudności znikają.

Ale może stopniowo budować coś bardzo ważnego - doświadczenie, że nawet kiedy pojawia się lęk, smutek czy bezradność, nie musisz przeżywać ich przeciwko sobie. 🌿

Psychoterapia także może być przestrzenią, w której uczysz się takiej relacji ze sobą.

Nie idealnej.
Nie zawsze spokojnej.
Ale coraz bardziej bezpiecznej.

Nie opuszczaj siebie. 🤍

04/09/2026

❌ MIT: Psychoterapia sprawia, że człowiek staje się zbyt wrażliwy i skupiony tylko na sobie.

✅ PRAWDA: Dobra terapia nie uczy zamykania się w sobie. Pomaga lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i granice, żeby w relacjach być bardziej świadomie, a nie bardziej egoistycznie.

Czasem po rozpoczęciu terapii rzeczywiście zaczynamy zauważać więcej.

Szybciej rozpoznajemy napięcie.
Wyraźniej czujemy, kiedy coś nam nie służy.
Łatwiej dostrzegamy moment, w którym przekraczamy własne granice albo robimy coś wyłącznie po to, żeby nie zawieść innych.

Z zewnątrz może to wyglądać jak „większa wrażliwość”.
W rzeczywistości często oznacza po prostu większy kontakt ze sobą. 🌿

A kiedy lepiej rozumiesz siebie, łatwiej też być w relacji z drugim człowiekiem bez ciągłego zgadywania, tłumienia emocji czy automatycznego dopasowywania się.

Psychoterapia nie powinna prowadzić do tego, że liczy się tylko „ja”.

Może pomagać budować bardziej dojrzałą równowagę:
widzę siebie,
widzę drugą osobę,
i nie muszę znikać z relacji, żeby ją utrzymać.

To nie jest egoizm.
To umiejętność bycia blisko bez opuszczania siebie.
Wrażliwość nie odbiera siły. Pomaga lepiej rozumieć, co dzieje się w Tobie i między Tobą a drugim człowiekiem. 🤍

Więcej informacji o psychoterapii indywidualnej:
https://mmarchl

02/09/2026

Masz wolny wieczór, nic pilnego nie czeka, a mimo to trudno naprawdę odpocząć. 🤍

Siadasz, odkładasz telefon, próbujesz zwolnić... a ciało nadal jest napięte. Myśli nie zwalniają, pojawia się wewnętrzny przymus działania, a zwykłe „nicnierobienie” zamiast przynieść ulgę potrafi nawet wywołać niepokój.

To nie musi oznaczać, że nie umiesz odpoczywać.

Jeżeli przez długi czas funkcjonowałaś/eś w napięciu, odpowiedzialności albo ciągłej gotowości do reagowania, układ nerwowy może potrzebować czasu, żeby nauczyć się, że spokój naprawdę jest bezpieczny. 🌿

Odpoczynek nie zawsze zaczyna się więc od wolnego wieczoru czy wolnego weekendu.

Zaczyna się od coraz częstszych doświadczeń, że nie wszystko trzeba kontrolować, że nie każda chwila ciszy wymaga działania i że można na moment odpuścić bez poczucia winy.

Psychoterapia może pomóc zrozumieć, skąd bierze się ta wewnętrzna gotowość i dlaczego ciało nadal czuwa, nawet kiedy nic złego się nie dzieje.

Nie zawsze chodzi więc o to, żeby nauczyć się lepiej odpoczywać.

Chodzi o to, żeby stopniowo nauczyć się czuć bezpiecznie również wtedy, gdy niczego nie trzeba robić.

Bądź dla siebie bezpiecznym miejscem. 🤍

Więcej informacji o psychoterapii indywidualnej 👉 https://mmarchlewicz.pl/moja-oferta/

Adres

Gdansk

Strona internetowa

https://mmarchlewicz.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Małgorzata Marchlewicz - Gabinet Psychoterapii opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.