Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal

Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal Mgr dietetyk kliniczny, specjalizująca się w chorobach ukł. pokarmowego, metabolicznych, hormonalnych

24/08/2026

Jeśli ktoś Ci mówi:
„Masz zaparcia? Jedz więcej błonnika”.

Zadałabym tylko jedno pytanie

Skąd wie, że właśnie tego potrzebujesz? 👀

Bo zbyt mała podaż błonnika może mieć znaczenie, ale zaparcia nie mają jednej przyczyny.

Jeżeli dodatkowo Twój brzuch robi się coraz bardziej wzdęty w ciągu dnia, masz gazy, twardy stolec, mocno przesz albo mimo codziennej wizyty w toalecie czujesz, że nie wypróżniłaś się do końca — warto spojrzeć szerzej. 🔎

Jednym z elementów, które można brać pod uwagę w odpowiednim kontekście klinicznym, jest IMO, czyli przerost metanogenów w jelitach. Metan jest związany z zaparciem i wolniejszym pasażem jelitowym.

To nie oznacza, że „zaparcie = IMO” ani że błonnik jest zły. Wręcz przeciwnie - odpowiednio dobrany błonnik może być skutecznym elementem postępowania w zaparciach.

Chodzi o coś innego:

zanim zaczniesz leczyć zaparcie kolejną przypadkową poradą, warto wiedzieć, z czym właściwie pracujesz.

Jeżeli masz dodatni wynik testu na SIBO/IMO i nie wiesz, co zrobić dalej, napisz SIBO 👇, a wyślę Ci bezpłatny przewodnik 🎁 „3 kroki po dodatnim wyniku testu na SIBO”.

zaparcia, IMO, SIBO, przerost metanogenów, metan w jelitach, zaparcia przy IMO, wzdęcia i zaparcia, błonnik na zaparcia, problemy z wypróżnianiem, test wodorowo-metanowy, motoryka jelit, zdrowie jelit

Kończysz leczenie SIBO. Jest poprawa. Myślisz: „wreszcie mam to za sobą” 🙌A kilka tygodni później znowu jesz obiad i czu...
22/08/2026

Kończysz leczenie SIBO. Jest poprawa. Myślisz: „wreszcie mam to za sobą” 🙌

A kilka tygodni później znowu jesz obiad i czujesz, jak brzuch zaczyna robić się napięty. Wracają gazy, przez kolejne dni masz problem z wypróżnieniem i w głowie pojawia się znajoma myśl:

„Nie… tylko nie znowu. Czy SIBO wróciło?” 😩

W takiej sytuacji bardzo łatwo zrobić dokładnie to samo, co poprzednio: wrócić do restrykcyjnej diety, zacząć szukać kolejnych suplementów albo zastanawiać się nad następnym leczeniem.

Tylko że z czasem zrozumiałam, że nie zawsze potrzebujemy robić więcej tego samego. Czasami trzeba zacząć zadawać inne pytania. 🔎

Nie tylko: „Jak pozbyć się przerostu?”, ale również: „Co mogło sprzyjać jego powstaniu i co może zwiększać ryzyko, że problem będzie wracał?”

I właśnie to zmieniło sposób, w jaki dzisiaj pracuję z pacjentkami z SIBO i IMO.

Bo celem nie jest przecież wyłącznie prawidłowy wynik testu.

Celem jest dojście do momentu, w którym nie analizujesz każdego posiłku, nie wracasz w panice do kilku „bezpiecznych” produktów i wiesz, jakie kolejne działania mają sens w Twojej sytuacji. 💗

Jeżeli masz dodatni wynik testu i zastanawiasz się „co teraz?”, napisz w komentarzu SIBO 👇

Wyślę Ci bezpłatny przewodnik 🎁 „3 kroki po dodatnim wyniku testu na SIBO”, który pomoże Ci uporządkować pierwsze działania.

SIBO, IMO, nawrót SIBO, leczenie SIBO, przyczyny SIBO, dodatni test SIBO, test wodorowo-metanowy, wzdęcia po jedzeniu, zaparcia przy IMO, dieta przy SIBO, motoryka jelit, diagnostyka SIBO, zdrowie jelit, problemy jelitowe

💊Było leczenie. Była dieta. Były suplementy. Przez chwilę było lepiej.A potem znowu pojawia się wzdęty brzuch, problemy ...
20/08/2026

💊Było leczenie. Była dieta. Były suplementy. Przez chwilę było lepiej.

A potem znowu pojawia się wzdęty brzuch, problemy z wypróżnianiem albo inne znajome objawy i pierwsza myśl brzmi:

„SIBO znowu wróciło. Potrzebuję kolejnego leczenia.”

I właśnie tutaj warto się zatrzymać ❌

Bo jeżeli po kolejnych terapiach problem wraca, nie zakładałabym automatycznie, że potrzebujesz po prostu „mocniejszego” sposobu na SIBO.

SIBO może mieć tendencję do nawrotów, a u części osób istotne są czynniki, które sprzyjają jego powstawaniu lub utrzymywaniu się - np. zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego, zaparcia, określone problemy anatomiczne czy choroby współistniejące.

Dlatego kolejne leczenie przerostu nie zastępuje analizy całego przypadku.

I nie - nie oznacza to też, że każda osoba musi znaleźć jedną magiczną „root cause”. Czasem takiej jednej przyczyny po prostu nie da się wskazać.

Chodzi o coś innego:

zamiast działać po omacku, potrzebujesz wiedzieć, co sprawdzić i w jakiej kolejności podejmować kolejne kroki.

Dlatego przygotowałam bezpłatny przewodnik
🎁 „3 kroki po dodatnim wyniku testu na SIBO”.

Napisz w komentarzu SIBO, a wyślę Ci dostęp. 💗

SIBO, nawrót SIBO, leczenie SIBO, dodatni wynik SIBO, test na SIBO, test wodorowo-metanowy, przyczyny SIBO, SIBO wraca, objawy SIBO, wzdęcia przy SIBO, IMO, zaparcia przy IMO, motoryka jelit, diagnostyka SIBO, dieta przy SIBO, problemy jelitowe, zdrowie jelit

18/08/2026

📌Napisz w komentarzu EBOOK, a wyślę Ci bezpłatny dostęp do ebooka o 3 krokach po dodatnim wyniku testu na SIBO 💫

SIBO, SIBO wodorowe, IMO, przerost, test oddechowy, test wodorowy, test wodorowo-metanowy, co na SIBO, co po diagnozie SIBO, jak leczyć SIBO, przyczyny SIBO

Masz IMO + zaparcia?Napisz na dole IMO, a podeślę Ci jeszcze 3 dodatkowe wskazówki na zaparcia 🙂IMO, zaparcia, zaparcia ...
17/08/2026

Masz IMO + zaparcia?

Napisz na dole IMO, a podeślę Ci jeszcze 3 dodatkowe wskazówki na zaparcia 🙂

IMO, zaparcia, zaparcia przy IMO, metan, błonnik, wypróżnienia, dietoterapia IMO, dietetyk IMO, przerost metanu, jak leczyć IMO, co na zaparcia, jak radzić sobie z zaparciami

16/08/2026

Nie istnieje jedna zmiana, która zagwarantuje poprawę każdej osobie. Ale jedna rzecz bardzo często porządkuje sytuację: wyregulowanie wypróżnień.

Przy zaparciach stolec zalega w Twoich jelitach. Zachodzi w nich wzmożona fermentacja, co przyczynia się do produkcji gazów.

Dodatkowo – gazy mają problem z “ujściem” z uwagi na “zablokowane jelito”.

Dlatego też regularne wypróżnienia to podstawa by pozbyć się uporczywych wzdęć i zapobiec nawrotom SIBO.

Udostępnij tę rolkę osobie, która walczy ze wzdęciami.

SIBO, leczenie SIBO, dieta SIBO, diagnostyka SIBO, nawroty SIBO, PATH, SIBO, wzdęcia, wzdęcia przy SIBO, dieta SIBO, low FODMAP, IMO, zaparcia, nawrót SIBO, leczenie SIBO, IMO, zaparcia, dietoterapia SIBO, dietetyk SIBO, jelita, IBS, SIBO, co jeść przy SIBO, dieta SIBO, probiotyki w SIBO, szukanie przyczyny SIBO, dietetyk jelita, dietetyk kliniczny, badania SIBO

Adres

Gdansk

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Prosto i zdrowo - dietetyk kliniczny Joanna Sosnal:

Skróty

Udostępnij

Kategoria