Centrum Psychoterapii Moje Self- Gdańsk

11/03/2026

W przedszkolu dla małego dziecka dzieje się dużo. Przeżywa tam wiele emocji, często również tych trudnych.

Dziecko po takim dniu potrzebuje spokojnej regulacji bardziej, niż pytań.

Jeżeli jesteś ciekawa/y jak było w przedszkolu, zaobserwuj zachowanie dziecka, daj mu swój spokój, czas, uśmiech i czułość.

Po godzinie lub dwóch zapytaj o przedszkole :) Wyregulowane dziecko, może opowiedzieć Ci znacznie więcej niż zmęczone.

- Psycholog dziecięcy Ola Zackiewicz

26/02/2026

Dziś rozpoczynamy posty z cyklu "poznaj nasz zespół".
Zapraszamy do zapoznania się z pierwszym opisem jednej z naszych specjalistek!

12/02/2026

Zapraszamy do przestrzeni, w której pomagamy odnaleźć równowagę, zrozumienie i własną drogę🧘‍♀️.

Kim jesteśmy❓️

✔️Jesteśmy zespołem psychologów i psychoterapeutów pracujących w nurcie integracyjnym i psychodynamicznym.
Oferujemy nie tylko empatię i uważność, ale także konkretne wskazówki i jasno wyznaczony kierunek pracy. Niezależnie od tego, z czym się mierzysz — pomożemy dobrać najbardziej odpowiednią formę wsparcia.

Pracujemy w formie:
• psychoterapii indywidualnej
• konsultacji i wsparcia psychologicznego
• terapii dla dzieci oraz wsparcia rodziców
• warsztatów i treningów umiejętności społecznych
Jeśli czujesz, że to moment, aby zadbać o siebie lub swoje dziecko — zapisz się na wizytę do jednego z naszych specjalistów.

Nie musisz radzić sobie sam/a 🤍

Pomagamy wracać do swojego Self – do prawdziwego siebie.

Zapisy w formularzu na stronie, lub poprzez wiadomość sms pod numerem 789 640 218

https://www.psychoterapiagdanskmojeself.pl/kontakt-z-nami

30/01/2026

🧠 Czy wiesz, że każde dziecko przechodzi przez określone „konflikty rozwojowe”?

Psycholog Erikson opisał etapy, przez które przechodzimy od narodzin aż do dorosłości. Każdy z nich to ważna lekcja emocjonalna — a rola rodzica jest tu ogromna.

👇 Jak to wygląda w praktyce?

👶 0–1 rok | Zaufanie vs. brak zaufania
Dziecko uczy się, czy świat jest bezpieczny.
➡️ Gdy potrzeby są zauważane i zaspokajane — rodzi się poczucie bezpieczeństwa.
➡️ Gdy nie — może pojawić się lęk i nieufność.

🚼 1–3 lata | Autonomia vs. wstyd i zwątpienie
„Ja sam!” — to nie bunt, to rozwój.
➡️ Wspieranie samodzielności buduje pewność siebie.
➡️ Ciągłe poprawianie i zawstydzanie — podcina skrzydła i sprawia, że dziecko może czuć zwątpienie we własną siłę.

🧒 3–6 lat | Inicjatywa vs. poczucie winy
Dziecko chce próbować, wymyślać, decydować.
➡️ Akceptacja inicjatywy = odwaga w działaniu.
➡️ Karcenie za pomysły = poczucie winy za „bycie sobą”.

🎒 6–12 lat | Pracowitość vs. poczucie niższości
Szkoła, porównania, pierwsze sukcesy i porażki.
➡️ Docenianie wysiłku buduje wiarę w siebie.
➡️ Ciągła krytyka — poczucie, że „jestem gorszy”.

🧑 Nastolatki | Tożsamość vs. pomieszanie ról
Kim jestem? Do kogo pasuję?
➡️ Bezpieczna przestrzeń do szukania siebie = stabilna tożsamość.
➡️ Brak akceptacji = zagubienie i możliwość wykształcenia się fałszywej tożsamości.

💬 Dlaczego to ważne dla rodziców?
Bo „trudne zachowania” bardzo często są sygnałem nierozwiązanego konfliktu rozwojowego, a nie złej woli dziecka.

👉 Nie chodzi o bycie idealnym rodzicem.
Chodzi o bycie wystarczająco uważnym ❤️

Jeśli chcesz — w kolejnym poście mogę rozwinąć konkretny etap (np. bunt 2-latka albo emocje nastolatka). Daj znać w komentarzu 👇

- Psycholog dziecięcy Aleksandra Zackiewicz

27/01/2026

Terapeuci zwykle dobrze wyczuwają, kiedy pacjent snuje opowieści, które wprawiają wrażenie wglądowych, ale niekoniecznie mu służą, bo nie zmieniają sposobu, w jaki żyje. Psychoterapia nieraz konfrontuje z rzeczami trudnymi i bolesnymi, zarazem prawdziwymi. To istotne, żeby je pokazywać i komunikować, ale w sposób, który pacjent jest w stanie przyjąć. Zwracamy też uwagę na relację z pacjentem. Choć nie mamy bezpośredniego dostępu do jego życia poza gabinetem, możemy obserwować zmiany w jego zachowaniu czy w faktach z jego życia, o których mówi w gabinecie. Celem terapii nie jest potwierdzenie czyichś przekonań. Jednym z powodów, dla których jest tak trudna, jest to, że prowokuje odkrywanie i wypowiadanie tego, czego zwykle nie chcemy o sobie wiedzieć. Myślę, że sednem tej pracy jest nauka wielowymiarowego widzenia tego, jak sami funkcjonujemy w relacjach i sposobu, w jaki postrzegamy to, co inni nam w relacjach „robią”.

Cveta Dimitrova dla czasopisma "Kontakt"

27/01/2026

Czasem wystarczy jedno bezpieczne miejsce, żeby zacząć coś zmieniać.

Tworzymy zespół psycholożek i psychoterapeutek, które z uważnością i szacunkiem towarzyszą w trudnościach emocjonalnych, relacyjnych i życiowych kryzysach. Pracujemy z osobami dorosłymi, parami, rodzicami i dziećmi – pomagając lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby.

Wierzymy, że rozmowa w relacji opartej na zaufaniu może stać się początkiem głębokiej zmiany. Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – jesteśmy tutaj.

📩 Zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszego spotkania.

Centrum Psychoterapii Moje Self  tworzymy jako zespół  psycholożek i psychoterapeutek pracujących w nurcie psychodynamicznym oraz integracyjnym. Łączy nas wspólne przekonanie, że każdy człowiek ma prawo do lepszego rozumienia siebie, doświadczania autentycznych relacji i życia w zgodzi...

13/01/2026

Czy psycholog dziecięcy jest tylko dla dzieci?

Nie! Jest również dla rodziców. Dla mam. Dla ojców. Dla par, które mają dzieci, oraz dla par, które dziecko dopiero planują.

Psycholog dziecięcy wspiera zatem zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Powiedzenie „szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko” ma swoje uzasadnienie w badaniach naukowych (Effects of prenatal and postnatal maternal emotional stress on toddlers' cognitive and temperamental development, 2016).

Uważam, że owo powiedzenie można odnieść do dobrostanu całej rodziny. Jeżeli mężczyzna jest w dobrostanie i wspiera kobietę, kobiecie łatwiej jest opiekować się dzieckiem. Mówię tutaj o małych dzieciach, które najbardziej potrzebują mamy.

W przypadku starszych dzieci ważna jest zgodność rodziców oraz poczucie szczęścia i spokoju w rodzinie. Oczywiście odnosi się to do „standardowych przypadków”.

Jeżeli jednak dziecko jest w spektrum autyzmu, ma ADHD lub jest wysoko wrażliwe, konieczne jest regularne wsparcie psychologa dziecięcego, który opracuje indywidualny plan terapii.

Ponieważ wiemy, jak ważne jest wsparcie dla rodzin, od 21 stycznia w naszym ośrodku rozpoczynamy współpracę z psychologiem dziecięcym Aleksandrą Zackiewicz.

Aleksandra Zackiewicz w 2023 roku uzyskała tytuł magistra psychologii, a w ubiegłym roku rozpoczęła studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS – Psychologia dzieci i młodzieży. Wspomaganie rozwoju. Ukończyła również certyfikowane szkolenie z Treningu Umiejętności Społecznych dla dzieci w spektrum autyzmu.

Od 21 stycznia będzie przyjmować pacjentów w każdą środę oraz piątek, w godzinach 10:00–19:00.
Więcej informacji o ofercie pojawi się wkrótce 🙂

08/11/2025

👇👇

Gościem odcinka jest Janusz Kitrasiewicz, psycholog, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej, Polski...

03/06/2024

👇

Zmagasz się z objawami depresji? Odczuwasz drażliwość, zobojętnienie, brak przyjemności? Korzystasz z farmakoterapii, ale nie jesteś przekonana/y do psychoterapii?
Chcesz skorzystać z dodatkowego narzędzia wspierającego terapię indywidualną?
Zachęcamy do skorzystania z BEZPŁATNEGO narzędzia samopomocowego .
Poszczególne moduły możesz wykonywać w dogodnym czasie, w swoim tempie.
Podczas korzystania z narzędzia, możesz skorzystać ze wsparcia przeszkolone/ych praktykantów i praktykantki Centrum Terapii Depresji
Konieczna rejestracja: [email protected]

Infografika przygotowana przez zespół praktykantów Centrum Terapii Depresji - dziękujemy za zaangażowanie!