Coaching z Anną

Coaching z Anną Pomagam odkrywać potencjał,
podejmować świadome decyzje
i wprowadzać zmiany w życiu i karierze

} sesje 1 na 1
} warsztaty rozwojowe

15/08/2026

Jak dbasz w weekend o swoją energię?🩵
Jak ładujesz akumulatory na kolejny tydzień?🩵

Intuicja to Twoja cicha, wewnętrzna przyjaciółka. Warto jej słuchać, bo opiera się na Twoim doświadczeniu i Twoich warto...
12/08/2026

Intuicja to Twoja cicha, wewnętrzna przyjaciółka. Warto jej słuchać, bo opiera się na Twoim doświadczeniu i Twoich wartościach. Często wie, czego naprawdę chcesz, zanim do gry wkroczy rozum.

🩵 Działa szybko

🩵 Łączy fakty w tle

🩵 Wyczuwa zagrożenie lub fałsz szybciej niż wykrywa je logiczna analiza

🩵 Zgodne z nią decyzje dają wewnętrzny spokój

Jak z niej korzystam na co dzień?

🩵 Zwracam uwagę na pierwsze wrażenie

🩵 Słucham sygnałów z ciała – ściśnięty żołądek czy spokojny oddech, napięte mięśnie czy rozluźnienie

🩵 Daję sobie chwilę ciszy, by usłyszeć mój wewnętrzny głos

Spróbujesz?

Sobieodpuszczanie🩵Ciśniesz. Zadanie za zadaniem. Obowiązek za obowiązkiem. W pracy. W domu. Nie odpuszczasz, dopóki nie ...
04/08/2026

Sobieodpuszczanie🩵

Ciśniesz. Zadanie za zadaniem. Obowiązek za obowiązkiem. W pracy. W domu. Nie odpuszczasz, dopóki nie skończysz. Wszystko musi być zrobione. Wszyscy wokół muszą być zadowoleni, ich potrzeby zaspokojone. Padasz na nos, ale nie odmówisz kolejnej prośbie. Dowozisz.

Gdzie Ty jesteś w tym wszystkim?

Kiedyś – może jeszcze pamiętasz, a może już nie – to, że ogarniasz, że dajesz radę, dawało Ci poczucie satysfakcji. Byłaś z siebie duma. Może nawet raz czy dwa usłyszałaś od kogoś dziękuję.

A dzisiaj? Wszyscy przyzwyczaili się, że to Twoja odpowiedzialność, że zrobisz, dowieziesz. Jest zrobione i już. Nikt nawet nie zastanawia się, jak i kiedy.

A Ty? Nie czujesz już satysfakcji ani dumy. Czujesz presję i coraz większe zmęczenie. Może mniej się uśmiechasz. Może częściej się irytujesz. Ale nie odpuszczasz.

Zapraszam Cię do sobieodpuszczenia🩵

Nie do użalania się na sobą. Nie do poddania się. Tylko do tego, żebyś potraktowała siebie samą z łagodnością i wyrozumiałością. Żebyś sobie odpuściła – presję, perfekcjonizm, bycie niezastąpioną. I żebyś ze swojej listy usunęła chociaż jedno zadanie.

W karuzeli znajdziesz podpowiedź, jak się do tego zabrać🩵

Chcesz o tym porozmawiać albo czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym procesie – napisz do mnie w wiadomości prywatnej🩵

PS Grafika z mojej ściany autorstwa wspaniałej Marty Frej🩵

Pytasz siebie, co przyniesie sierpień?A może lepiej zapytać: "Co ja dam sobie w sierpniu?"Sprawdź, co jest na mojej liśc...
03/08/2026

Pytasz siebie, co przyniesie sierpień?
A może lepiej zapytać: "Co ja dam sobie w sierpniu?"

Sprawdź, co jest na mojej liście🙂

Zainspirujesz się?
Co Ty chcesz sobie dać w tym miesiącu?
Napisz w komentarzu🩵

25/07/2026

Znajdź w ten weekend chwilę na swój spokój🩵

Ja na pewno spędzę czas z książką, popatrzę w morze, wypiję kawę z partnerem.

A Ty, w czym odnajdujesz spokój?


"Chcę spokoju""W moim życiu jest za dużo chaosu, potrzebuję spokoju""Miotam się od jednej rzeczy do drugiej. Chiałabym d...
24/07/2026

"Chcę spokoju"
"W moim życiu jest za dużo chaosu, potrzebuję spokoju"
"Miotam się od jednej rzeczy do drugiej. Chiałabym działać spokojniej"

Żyjemy w pośpiechu. Obowiązek goni obowiązek, sprawa do załatwienia inną sprawę. "Świat" ma wobec nas często sprzeczne oczekiwania.

Na to wszystko nakłada się hałas miasta, miedialny szum, nadmiar bodźców, których nie jesteśmy w stanie przetworzyć.

Spokój. Stan, który niesie nadzieję.
Czy zastanawiałaś się, co stanie się możliwe, gdy ten stan osiągniesz?🩵

17/07/2026

W ten weekend zapisz trzy aktywności, które kiedyś kochałaś, a które porzuciłaś, choć wiesz, że również dzisiaj sprawiałyby Ci fradę.

Przy każdej z nich zapisz, dlaczego już tego nie robisz. Co jest barierą? Co Cię blokuje?

Chcesz rozpracować te bariery i blokady, żeby wrócić do tego, co kochasz? Napisz do mnie na priv🩵

16/07/2026

Dzisiaj o tym, że można wrócić do aktywności, które kochamy, które kiedyś sprawiały nam frajdę i które z jakiegoś powodu porzyciłyśmy.

Nie obiecuję, że to będzie łatwa i prosta droga. Ale obiecuję, że dam Ci przestrzeń, w której sama znajdziesz najlepszy dla siebie sposób, by wrócić do tego, co kochasz i co jest dla Ciebie dobre.

Ja wróciłam do regularnego pływania 🏊‍♀️
A Ty, do czego chcesz wrócić? 🩵


Czy wiesz, że uścisk, który najszybciej przynosi ukojenie, masz zawsze pod ręką?Dzisiaj Dzień Przytulania🩵To idealny mom...
24/06/2026

Czy wiesz, że uścisk, który najszybciej przynosi ukojenie, masz zawsze pod ręką?

Dzisiaj Dzień Przytulania🩵

To idealny moment, aby przypomnieć sobie o sile dotyku – również tego, który możemy podarować same sobie.

Nasz układ nerwowy reaguje przede wszystkim na ciepło i bezpieczny nacisk. Mózg nie analizuje, od kogo pochodzi ten gest - po prostu odczytuje go jako sygnał bezpieczeństwa i natychmiast obniża poziom stresu.

Z karuzeli dowiesz się:
🩵 dlaczego warto przytulać i być przytulaną
🩵 jak skutecznie przytulić samą siebie.

Spróbuj i daj znać w komentarzu, czy poczułaś różnicę🩵

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Coaching z Anną umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria