30/03/2026
Bardzo ważne o neuroroznorodnosci
Inercja to zjawisko, w którym osobie autystycznej, z ADHD czy auDHD może być trudno rozpocząć, zakończyć lub zmodyfikować działanie, ustalić priorytety czy po prostu podjąć konkretną decyzję nawet jeśli bardzo tego chce.
Nie jest to związane z brakiem motywacji czy lenistwem. Jest efektem tego jak neuroatypowy mózg przetwarza informacje.
A to natomiast może wiązać się z tzw. z monotropowym stylem uwagi.
Monotropowy styl uwagi polega na kierowaniu dużych zasobów uwagi na ograniczoną liczbę obszarów, co wiąże się bezpośrednio z głębią myślenia i długotrwałymi, intensywnymi procesami poznawczymi, w trakcie których wszelkie inne konkurujące bodźce są filtrowane.
Zmiana kierunku tego skupienia wymaga płynności, delikatności, przewidywalności i bezpieczeństwa, a nie gwałtownych, niespodziewanych, wymuszanych końców i początków. W tym stylu neurokognitywnym bardzo łatwo o przeciążenie (zwłaszcza poznawcze czy sensoryczne) I utknięcie w strefie pomiędzy jednym zadaniem a drugim.
Przykładowo: szybka pobudka z rana i konieczność natychmiastowej gotowości do wykonywania działań nie sprzyja monotropowemu stylowi uwagi; żeby uniknąć porannych awantur, kłótni, spóźnień, przepychanek, frustracji i złości warto zadbać o łagodny proces wybudzania, możliwość poleżenia spokojnie w łóżku (nawet przysłowiowa minuta robi różnicę) i wynikajace z owej powolności rozpoczęcie dnia w oparciu o rutynę (minimalizując tym samym wszelkie rozproszenia i dając czas na przejście ze stsnu snu do aktywności).
Co pomaga w takim łagodnym poranku?
• pobudka wystarczająco wczesnie, by móc pozwolić sobie na łagodną poWOLNOŚĆ,
• cisza, zamiast gadania nad głową: "wstawaj!", "szybko, szybko, bo się spóźnimy!", "nie mam czasu na Twoje leżenie!",
• bezpieczne (znane, lubiane) śniadanie,
• stała kolejność porannych czynności, która daje poczucie przewidywalności, uspokaja i pozwala przełączać się krok po kroku,
• łagodne światło: zbyt ostre oświetlenie może przytłaczać, a miękkie pomaga spokojnie wejść w dzień i "przełączyć wzrok",
• ulubione bodźce sensoryczne, np. ciepły koc, zapach herbaty.
🌼
Pomagam tworzyć bliskie relacje w neuroróżnorodności. Jeśli uważasz to, co robię, za ważne, postaw mi wirtualną kawę. ☕️
"Miejsce do którego należymy, nie istnieje. Zbudujemy je sami". [J.Baldwin] Zrobimy to razem.
Dziękuję za wszelkie wsparcie!
Namiary na wspólne tkanie neurozmiany w komentarzu.
