Maja Czubak coaching, psychologia, rozwój

10/08/2026

Pozwól naturze Cię uczyć. 🌿

Natura nie spieszy się, a jednak wszystko w niej ma swój czas.
Drzewa rosną powoli. Kwiaty przekwitają. Wiatr zmienia kierunek. Słońce znika i pojawia się ponownie. Morze bywa spokojne i wzburzone. Księżyc nie zawsze jest w pełni.

Może nie wszystko trzeba od razu zmieniać, naprawiać czy rozumieć.
Może czasem warto po prostu zatrzymać się i zauważyć, czego natura może przypomnieć nam o nas samych.

O wzrastaniu. Zmienności. Cykliczności. Odpuszczaniu. Sile i łagodności. O tym, że nie musimy być cały czas tacy sami.

A czego natura uczy dziś Ciebie? 🌿

09/08/2026

🌈 Tęczowa Góra. Część 3. Światło i cień.

Idę jeszcze wyżej.

Przede mną ostatni odcinek i punkt docelowy na wysokości ponad 5000 m n.p.m.

Wracam do oddechu.

Do pauzy.

Do własnego tempa.

A kiedy patrzę na otaczające mnie góry, zauważam coś jeszcze.

Jedne ich fragmenty są zalane światłem.

Inne pozostają w cieniu.

I trudno mi nie pomyśleć o człowieku.

O tym, że w każdym z nas istnieje to, co oświetlone, znane i chętnie pokazywane światu.

I istnieje cień.

To, czego jeszcze nie znamy.

Czego nie chcieliśmy widzieć.

Albo co dopiero czeka na nasze światło.

W jungowskim rozumieniu cień nie oznacza tylko tego, co „złe”. Mogą znajdować się w nim również nasze niewyrażone pragnienia, siła, złość, spontaniczność czy części siebie, którym kiedyś zabrakło miejsca.

Może więc nie chodzi o to, żeby pozbyć się cienia.

Może chodzi o odwagę, żeby coraz częściej kierować tam światło świadomości.

Patrzę na te góry.

Na światło i cień istniejące obok siebie.

I zostawiam to również Wam do refleksji:

Co we mnie jest już oświetlone, a co jeszcze czeka, żebym zechciała to zobaczyć? 🌈⛰️☀️

08/08/2026

🌈 Tęczowa Góra. Część 2.

I pojawia się ten widok…

W słońcu kolory Vinicunca stają się jeszcze bardziej wyraziste.

Jestem już bardzo wysoko, więc oprócz zachwytu jest też uważność na ciało.

Staram się, kiedy wysiłek na to pozwala, wracać do spokojnego oddychania przez nos.

Zwalniam.

Reguluję oddech.

Daję sobie czas.

Pomocny jest dla mnie również spokojny oddech po kwadracie z pauzą, który znam ze swojej codziennej praktyki. Pomaga mi przede wszystkim wyciszyć pobudzenie i odzyskać własny rytm.

I znowu przekonuję się, że oddech nie musi służyć temu, żeby iść szybciej.

Czasem pomaga właśnie po to, żeby zwolnić.

Poczuć ciało.

I naprawdę zobaczyć miejsce, do którego się dotarło. 🌈🤍⛰️

07/08/2026

🌈 W drodze na Tęczową Górę. Część 1.

Jesteśmy coraz wyżej, a krajobraz z każdym krokiem staje się bardziej niezwykły. Już teraz pojawiają się kolorowe grzbiety, choć podobno najlepsze widoki dopiero przede mną.

To również wysokość, na której u części osób zaczynają pojawiać się pierwsze dolegliwości związane z niedoborem tlenu.

Ja na tym etapie czuję się dobrze.

I bardzo wyraźnie zauważam, jak przydaje mi się tutaj to, czego od dawna uczę się poprzez praktykę oddechową- uważność na ciało, spokojne tempo i obserwowanie oddechu zamiast walki z nim.

Nie wiem, na ile wpływa to na moją kondycję na tej wysokości. Wiem natomiast, że pomaga mi być w kontakcie ze sobą i rozsądnie gospodarować siłami.

Krok po kroku.

Oddech po oddechu.

Coraz wyżej. 🌈⛰️

02/08/2026

„Te mereces” - „Zasługujesz na to” 💫 ❤️‍🔥

Zasługujesz na wszystko,
nawet jeśli jeszcze nie wiesz, jak do tego dojść.
To wszystko do Ciebie przyjdzie.

Zasługujesz na wszystko.
Zasługujesz na wszystko.
Wszystko przyjdzie we właściwym czasie.

Wszystko, o czym marzysz, odnajdzie do Ciebie drogę.
To, co jest Ci przeznaczone, nie ominie Cię.

Idź dalej, zawsze do przodu.
To, co dobre, już wkrótce zagości w Twoim życiu.

Krok po kroku, nie oglądając się za siebie.
Z podniesioną głową - nic Cię nie zatrzyma.
Bo to, o czym marzysz, się spełni.

Miej pewność, że nadejdzie to, co dobre.
Zasługujesz na wszystko.

01/08/2026

🌍 Mieszkasz za granicą i szukasz wsparcia lub przestrzeni do rozwoju, wzrostu lub zatrzymania?

Prowadzę konsultacje psychologiczne, psychoterapię, sesje oddechowe, coaching oraz inne formy wspierające rozwój osobisty w formie online. Bez względu na to, w jakim kraju mieszkasz, możesz skorzystać z profesjonalnego wsparcia w bezpiecznej i pełnej uważności przestrzeni.

📞 Zapisy i informacje:
880 483 977

Jeśli znasz kogoś, komu ta informacja może być pomocna, będę ogromnie wdzięczna za udostępnienie, polecenie lub przesłanie tego posta dalej. Dzięki temu wsparcie może dotrzeć do osób, które właśnie go potrzebują. ❤️

Dziękuję za każde udostępnienie i polecenie. 🙏

Majaczubak.pl
Izglowy.com

29/07/2026

Zapraszamy 🙂

SPOTKANIA DLA KONIET Z ADHD Z PSYCHOLOGIEM I PSYCHOTERAPEUTKAMI WARSZTATY

3 X W MIESIACU.

​Codzienność potrafi przytłaczać, a zmaganie się z własnymi myślami w pojedynkę bywa wyczerpujące. Udział w warsztatach to szansa na zatrzymanie się i spojrzenie na siebie z innej, łagodniejszej perspektywy. Przebywanie w grupie pozwala dostrzec, że nasze obawy i trudności często są wspólne dla wielu z nas.

OTWORZ SOBIE DROGĘ DO ODZYSKANIA SPOKOJU I POZNANIA CIEKAWYCH LUDZI Z PODOBNYM ODBIOREM SWIATA.

Otrzymasz sprawdzone, praktyczne narzędzia, które ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie. Zdobędziesz wiedzę pozwalającą lepiej zrozumieć własne mechanizmy działania, emocje i potrzeby.
​
Zbudujemy bezpieczne, pełne akceptacji środowisko. Odkryjesz siłę grupy, w której możesz swobodnie wymieniać się doświadczeniami i czerpać z perspektywy innych, zyskując pewność, że nie jesteś z tym wszystkim sam/sama.
​

​
TO czas dla Ciebie
Każde spotkanie trwa od 2 do 3 godzin. Gwarantuje to przestrzeń na spokojną pracę, uważność i swobodne rozmowy, bez poczucia pośpiechu.
​
Inwestycja w jedno spotkanie wynosi od 70 do 80 zł.
​Zadbaj o siebie w bezpiecznej atmosferze.

Liczba miejsc jest ograniczona, aby zapewnić grupie kameralne warunki, dlatego zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej, by zarezerwować swoje miejsce lub mailowo [email protected]

Poniedziałkowe wieczory

Po godzinie 17:30.
Ruszamy w sierpniu
Mirella Papkowska Psycholog
Maja Czubak coaching, psychologia, rozwój
Joanna Prystapczuk
I inni.

Serdecznie proszę o udostępnienie posta.

27/07/2026

O „krakoskim” doświadczaniu śląskiego Gestaltu.

O rozmowach, odczuciach i spotkaniach.
O obecności, emocjach, granicy kontaktu i kontakcie.
O byciu i niebyciu.
O żywotności i nieżywotności.
I o tym, co pomiędzy.
O rodzie, transgeneracyjności i tym, co niesiemy dalej.
O polu historii i kontekście, które nas współtworzą.
O tym, co wydarza się tu i teraz- w ciele, w relacji, w świadomości.
O nadawaniu ważności temu, jak z tym jest.

Kraków. Kazimierz. Gestalt. I my w tym wszystkim.

Inna perspektywa.
Inne doświadczanie.
Inne czucie.

Dziękuję za to współodczuwanie 🙏

22/07/2026

Oddech to coś, co towarzyszy nam każdego dnia. A jednocześnie jest jednym z najprostszych narzędzi wspierających kontakt z ciałem, regulację napięcia i odzyskiwanie wewnętrznej równowagi.

Prowadzę sesje oddechowe różnymi metodami, dobierając sposób pracy do potrzeb organizmu i celu, z jakim przychodzisz. Czasem jest to łagodna praktyka wspierająca wyciszenie i regulację, a czasem głębsza praca z oddechem i doświadczeniem ciała.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, jaka forma będzie odpowiednia dla Ciebie, zapraszam do kontaktu.

📞 880 483 977
Maja Czubak 🌿

16/07/2026

🦋 Za nami kolejne spotkanie online w ramach Strefy Wytchnienia. 🌿 Fundacja Oko w Oko z Rakiem 💗

Jak zawsze był to czas pełen uważności, zatrzymania i wartościowych refleksji. Była przestrzeń na oddech, na poruszenie tego, co ważne, i na spotkanie z samym sobą oraz z drugim człowiekiem.

Tym razem szczególnie towarzyszyły nam motyle – pojawiały się jako symbol zmiany, nadziei, lekkości i procesu, który dla każdego przebiega w swoim własnym rytmie. Przypominały nam, że transformacja nie musi być gwałtowna – może być łagodna, czuła i pełna zaufania.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i współtworzenie tej wyjątkowej przestrzeni. 💚

Już dziś zapraszamy na kolejne bezpłatne spotkanie online Strefy Wytchnienia, które odbędzie się:

📅 11 sierpnia 2026
🕕 godz. 18:00

📩 Zapisy i więcej informacji:
Maja Czubak
📱 SMS: 880 483 977

Do zobaczenia. Zatrzymaj się. Oddychaj. Spotkaj się ze sobą. 🌿🦋
Maja Czubak coaching, psychologia, rozwój
Ewelina Konopka
I z głowy Centrum psychoterapii i rozwoju