Trener Personalny, Trener Przygotowania Motorycznego - Damian Misiewicz

Trener Personalny, Trener Przygotowania Motorycznego - Damian Misiewicz Trener Personalny, Konsultant i Doradca Dietetyczy, Treningi Kettlebell. Zapraszam do współpracy.

23/08/2026

Dlaczego Trap Bar
Ustawienie które wymusza jego konstrukcja powodują ,że ćwiczenie to dość proste do wykonania ,w szczególności dla osób początkujących ,
oraz dla tych ,którzy mają problem ze sztangą klasyczna💪

17/08/2026

Siemka, praca z tempem jest jedną z moich ulubionych metod treningowych 💪

16/08/2026

Siemka, tu w wykonaniu Natalii przysiad z hantlą z przodu, mamy końcówkę drugiego trymestru i wszystko idzie zgodnie z planem. Oczywiście oprócz treningu Natalia jest pod kontrolą swojego lekarza oraz fizjoterapeuty💪

15/08/2026

Siemka, przedstawiam wam fajne ćwiczenie, przyciągnie linki wyciągu dolnego z zastosowaniem chwytu V. Tym razem w mojej siłce w stylu retro 💪

26/07/2026

Siemka, w tym filmiku chcę nawiązać do tego, że jeżeli przez wiele godzin siedzicie, to mięśnie pośladkowe stają się bardzo słabe, co generuje dalsze problemy z lokomocją. Żeby je wzmocnić wystarczy naprawdę niewiele, na przykład robić regularnie przysiady bądź zakroki

19/07/2026

Siemka, kolejne bardzo fajne ćwiczenie, szczególnie uwielbiane przez kobiety.
Jeżeli chcesz mieć dobrze wyglądające, mięsiste pośladki to wykonuj je regularnie. Jest jednym z lepszych zaraz po przysiadach . ⚠️ Zwroć uwagę na ustawienie kości piszczelowej. Technika ma znaczenie ⚠️

18/07/2026

Siemka 👋 Wielu kierowców oraz osoby które mają pracę siedzącą borykają się z problemem bolącej szyi.
Przedstawiam bardzo proste ćwiczenie, które naprawdę działa, pod warunkiem, że będziecie je wykonywać regularnie (2-3 razy dziennie). Nie zajmie wam to więcej niż 30 sekund.
Siła!💪

16/07/2026

Siemka, przedstawiam wam zakrok w trochę innej wersji- z mocnym wychyleniem części tułowia do przodu. Nogą zakroczną idziemy mocno w tył, co pozwoli na mocne rozciąganie tylnej taśmy

12/07/2026

Siemka, spięty brzuch nie pozwala rozciągnąć bioder tak samo jak spięte zginacze bioder. To problem dolnego odcinka pleców. Dlatego należy pamiętać żeby rozciągać mięśnie proste brzucha 💪

09/07/2026

Siemka, przedstawiam wam fajne ćwiczenie rozciągające zginacze bioder, które jeżeli są przykurczone (a w większości przypadków są, szczególnie u osób, które dużo siedzą w ciągu dnia) to mogą przekładać się na ból w dolnej części pleców

Adres

Sygietyńskiego 2
Jelenia Góra
58-506

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny, Trener Przygotowania Motorycznego - Damian Misiewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij