26/01/2026
Interpersonalne uczenie się to proces, w którym człowiek poznaje siebie poprzez realny kontakt z innymi ludźmi. Nie na poziomie teorii ani opowieści, lecz poprzez bezpośrednie
doświadczenie relacji.
To jeden z najważniejszych mechanizmów zmiany w psychoterapii grupowej, ponieważ dotyka samego rdzenia tego jak funkcjonujemy w relacjach.
To moment, w którym zaczynamy widzieć związek pomiędzy tym, co robimy, jak jesteśmy odbierani i jakie relacje wokół nas się tworzą. Grupa staje się miejscem, w którym nasze wzorce
relacyjne ujawniają się w sposób naturalny i powtarzalny. Nie jest to uczenie się przez instrukcję, lecz przez doświadczenie: mówienie i bycie słyszanym lub pomijanym; zbliżanie się i
doświadczanie reakcji drugiego człowieka; stawianie granic i obserwowanie, co się wtedy dzieje; wycofywanie się i zauważanie konsekwencji tego ruchu.
W relacjach grupowych to, co wewnętrzne, szybko staje się widoczne. Sposób mówienia, ton głosu, tempo, reakcje na napięcie czy bliskość - wszystko to niesie informację o nas samych.
Dzięki informacji zwrotnej od innych uczestników możemy zacząć zauważać: jak wpływamy na emocje innych; co wzmacnia kontakt, a co go osłabia; w jakich momentach jesteśmy bardziej autentyczni, a w jakich chronimy się przed bliskością.
To często pierwsza okazja, by zobaczyć siebie „w działaniu”, a nie tylko w opisie.
Zderzamy się z tym, że nasze intencje nie zawsze są zgodne z tym, jak jesteśmy odbierani. Jednocześnie to właśnie ten
moment otwiera możliwość zmiany. Zamiast utrwalać stare schematy, możemy: zatrzymać się, przyjrzeć reakcji grupy, spróbować innego sposobu bycia w relacji.
Kluczowym elementem interpersonalnego uczenia się jest możliwość przeżycia czegoś inaczej niż dotąd.
Co może ulec zmianie dzięki interpersonalnemu uczeniu się?
Z czasem uczestnicy zaczynają: lepiej rozumieć swoje potrzeby relacyjne, świadomiej regulować bliskość i dystans, wyrażać emocje w sposób bardziej adekwatny, tworzyć relacje oparte na większej autentyczności. To, co początkowo dzieje się tylko w grupie, stopniowo przenosi się do codziennego życia.
Adrian Nicieja
Rekrutujemy do grup psychoterapeutycznych w Katowicach. Więcej na naszej stronie internetowej
