22/08/2026
Czy na pewno jest tak, jak myślisz?
Nasz mózg bardzo często próbuje szybko wyjaśnić to, co się dzieje. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynamy traktować własne interpretacje jak fakty.
Ktoś nie odpisał? „Na pewno jest na mnie zły”.
Popełniłeś błąd? „Nigdy niczego nie robię dobrze”.
Czeka Cię trudna sytuacja? „Na pewno wydarzy się coś złego”.
Brzmi znajomo?
Takie myśli mogą pojawiać się automatycznie i wpływać na nasze emocje oraz zachowanie, nawet jeśli nie mamy pewności, że są prawdziwe.
Dlatego warto czasem zatrzymać się i zadać sobie kilka prostych pytań: Co wiem na pewno? Jakie mam dowody? Czy istnieje inne wyjaśnienie tej sytuacji?
Nie chodzi o to, żeby zawsze myśleć pozytywnie. Chodzi o to, żeby nauczyć się odróżniać to, co naprawdę wiemy, od tego, co podpowiada nam nasz umysł.
A Ty często łapiesz się na dopowiadaniu sobie najgorszego scenariusza?
