Violetta Nowacka

Strona główna
Polska
Koscian
Violetta Nowacka

Psycholog, terapeutka, coach, edukatorka seksualna, praktykuję od 25 lat, dowodzę 10 osobowym zespołem terapeutów pod marką SELF Przyjazne Terapie

Jestem na wskroś przesiąknięta ideą o holistycznej naturze człowieka. Wierzę że duchowość i nauka są tym samym, choć mówią różnymi językami. Od zawsze promuję nieszablonowość w podejściu terapeutycznym. Nie utożsamiam się do końca z żadnym konkretnym nurtem, ale sama stwarzam warsztat na miarę zmieniających się czasów, korzystając ze wspaniałych inspiracji psychoterapii integratywnej, nurtu humani

stycznego, czy eriksonowskiego. Moją ostatnią pasją i miłością terapeutyczną jest psychotraumatologia i oparty na niej warsztat EMDR i SWR.

02/04/2026

6 kroków przeciwdziałania depresji:
opatentowany sposob na dobry nastrój wg S. Ilardi
1. dbaj o relacje, szukaj wsparcia, wybaczaj, rozmawiaǰ o tym co jest teraz lub o marzeniach, nie rozpamiętuj.
2. jedź zdrowo, tzn.dieta śródziemnomorska, probiotyki, Omega 3
3. codziennie angażuj sie w celowe działania, z widzialnym wynikiem. Działaj zgodnie z wartościami, czyli z poczuciem sensu.
4. trochę ruchu: pół godzinny spacer 3 razy w tygodniu aktywuje tyle dopaminy co leki antydepresyjne
5. Łap słońce. 15 min dziennie ekspozycji na światło wyprodukuje w Twoim organizmie tyle wit D ile potrzebujesz do stabilnego nastroju
6.śpij nie mniej niż 8 godzin, chodź spać z rytmem natury, nie zanoś technologii do łóżka.
....Jeśli masz trudności i potrzebujesz profesjonalnego wsparcia psychologa, psychoterapeuty, Asystenta Zdrowienia czy hipnoterapeuty, znajdziesz pomoc tu:
https://www.self-psychologia.pl/

25/03/2026

Nie każdy zasługuje na dostęp do twojej energii. Mówię o tym w programie TVP3. Jaki wpływ na nasze samopoczucie i poziom energii życiowej mają inni ludzie?
Dlaczego powinniśmy selekcjonować ludzi wokół siebie, jeśli chcemy żyć długo w zdrowiu? W jaki sposób dbać o siebie, by cudze narzekania, plotkowanie czy inne formy wampiryzmu emocjonalnego nie przyklejały się do nas jak przypadkowa guma do żucia w którą wdepnęliśmy?
Więcej informacji znajdziesz w linku do całego programu:

https://poznan.tvp.pl/92133767/17032026-cz2

12/03/2026

Deepfake AI – psycholog i terapeuta radzi w TVP3, Teleskop , jak poradzić sobie z emocjami..., gdy ktoś wykorzysta twój wizerunek do upubliczniania dezinfornacyjnych, kompromitujacych treści.
Ostatnio Polskę obiegł news o nauczycielce historii, której zdjęcia "rozebrane" przez IA trafiły do internetu. Rozgrzała debata, jak udoskonalić polskie prawo, by takie czyny mogły być skuteczniej piętnowane.
Tymczasem, to co możesz, gdy sam/a padniesz ofiarą:
- mów na głos o tym co się stało, dzieląc się emocjami,szukaj wsparcia u przyjaciół, nie zostawaj sam ze swoim strachem czy wstydem.
- jeśli nie masz wsparcia u bliskich, udaj się do terapeuty. Łatwiej oporać się z tym co bolesne, gdy znasz odpowiednie techniki
- Profilaktyka: trenuj odporność psychiczną na co dzień. Regularnie praktykuj samouspokajanie przez treningi oddechowe, medytację, uważność

09/03/2026

W najnowyszym Twoim Stylu zdradzam kulisy pracy nad odbudowaniem zaufania po zdradzie w terapii par. Będzie nie tylko o nielojalności erotycznej, ale też o bardziej złożonych aspektach utraty zaufania z bardzo ciekawych powodów!!! Papierowa wersja właśnie w kioskach.

04/03/2026

O samotności w długoletnich związkach z powodu .... m.in.problemów z komunikacją, rozmawiam na antenie TVP3, w programie "Wspólne popołudnie".
-W którym momencie miłość w długoletnim małżeństwie najczęściej zamienia się w ciszę? Czy to jest jedno wydarzenie, czy raczej tysiące drobnych zaniechań?”
-Dlaczego tak wiele kobiet mówi: ‘On jest dobrym człowiekiem… tylko już mnie nie widzi’? Co to znaczy być niewidzialną we własnym małżeństwie?
- Czy emocjonalne oddalenie zawsze jest obojętnością… czy czasem jest też formą obrony — przed wstydem, starzeniem się, poczuciem porażki?
Violetta Nowacka

04/03/2026

22/02/2026

Proszę o udostępnianie 🙏

09/12/2025

Czy wybaczenie jest konieczne do tego, żeby ruszyć z życiem na przód? Tak. Ale jak to zrobić?
Wybaczenie jest możliwe, nawet jeśli ktoś wyrządził nam ogromną krzywdę i wcale nie chodzi o to, żeby kontaktować się z oprawcą i powiedzieć mu, że wybaczamy.
Co więc trzeba zrobić, żeby poczuć zasłużoną ulgę? Posłuchajcie najnowszego odcinka podcastu o miłości i relacjach "Przypadki miłosne". Link do najnowszego odcinka znajdziecie w komentarzach.
Zapraszamy: Violetta Nowacka i Ania Skoczek

Jeśli podoba Wam się to, co robimy i lubicie nas słuchać, albo czytać, możecie postawić nam kawę ☕️ za każdą z nich gorąco dziękujemy 💛

https://buycoffee.to/przypadki-milosne

A jeśli oprócz słuchania, lubicie też poczytać o związkach, o miłości, relacjach...
💛 Zapraszamy też na naszą stronę:
➡ www.przypadkimilosne.pl

💛 Zasubskrybuj nasz kanał, na którym znajdziesz więcej odcinków: https://open.spotify.com/show/6pyUKA9lXXqsH9ESy1FA8Q?si=39ba84320a4d420a

Adres

Spychalskego 25/1
Koscian
61-571

Strona Internetowa

http://www.self-psychologia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Violetta Nowacka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.