12/01/2025
Zdarza się, że kobiety w ciąży odczuwają lęk i niepokój.
Czasami jest to związane z doświadczanymi przez Ciebie dolegliwościami fizycznymi (na przykład ból brzucha, plamieniem i in.), innym razem spowodowane zmianami hormonalnymi i towarzyszącej ciąży wzmożonej wrażliwości emocjonalnej.
Jedne kobiety przeżywają takie emocje od początku ciąży, inne w jej późniejszym okresie.
Jeśli sytuacje te nie zdarzają Ci się codziennie mogą pomóc drobne ćwiczenia.
Możesz zastosować afirmacje, która mają na celu odwrócić Twoją uwagę od gorszego samopoczucia i poprawić Ci nastrój. Afirmacje to pozytywne stwierdzenia. Nie chodzi o to, żebyś zaprzeczała swoim emocjom, ważne, żebyś je zauważyła. Ale zamiast zagłębiać się w trudne stany emocjonalne możesz spróbować podobającej Ci się afirmacji.
Poniżej przygotowałam dla Ciebie kilka pomocnych propozycji. Zapisz je w telefonie lub przepisz do kalendarza albo innego miejsca, do którego często zaglądasz. Ważne, żebyś zawsze miała je pod ręką.
Możesz treść tych afirmacji nagrać na telefon lub poprosić o to swojego partnera, przyjaciółkę, mamę lub inną bliską Ci osobę.
Afirmacje te możesz stosować na codzień, podczas ćwiczeń, jogi, spacerów, kąpieli, relaksu czy przez zaśnięciem.
Pamiętaj, że jeśli Twój stan emocjonalny jest dla Ciebie niepokojący porozmawiaj o tym z prowadzącym lekarzem ginekologiem. Możesz także skorzystać z pomocy psychologa lub lekarza psychiatry. Jeśli chcesz skorzystać z porady w ramach NFZ, to do tych specjalistów nie potrzebujesz skierowania a jako kobieta w ciąży jesteś przyjmowana poza kolejnością (to nie oznacza, że uzyskasz taką poradę tego samego dnia, ale w pierwszym dostępnym terminie, przed innymi oczekującymi osobami).
Osoby odwiedzające nasz gabinet otrzymają afirmacje wydrukowane w formie naklejek :)
Kołyska Więzi, , ,
