Co to jest strona internetowa?

Mental Health Center

Strona główna
Polska
Kraków
Mental Health Center

Specjalizujemy się w systemowym wsparciu organizacji w zakresie zdrowia psychicznego.

15/05/2026

Jak wspierać pracownika w depresji?

25 do 28 maja, 15 do 17.

Cztery dwugodzinne spotkania, czyli w zasadzie dzień szkoleniowy, prawie za darmo, bo 230 zł od osoby.

Dostaniecie wiedzę o tym, jak wspierać pracownika z depresją.

Rozpoznawanie sygnałów, jak rozpocząć rozmowę bez poczucia, że naruszacie granice intymności, jak dawać feedback, kiedy kończyć wsparcie i przede wszystkim, jak zadbać o swoje granice, jak nie brać na siebie odpowiedzialności za czyjeś zdrowie psychiczne.

Ale też o tym, jak zmieniać organizacje, czyli jak wdrażać polityki, co ma sens, a co ma mniejszy sens, jeżeli chodzi o prewencję depresji w organizacjach.

Link do zapisów w komentarzu.

05/05/2026

Majówka ze zdrowiem psychicznym w nowej odsłonie!

tym roku świętujemy "Maj ze zdrowiem psychicznym" inaczej niż zwykle.

Z radością ogłaszamy start naszego najnowszego projektu – Mental Health Toolbox!

To będzie miejsce spotkań i magazyn wiedzy, w którym regularnie będziemy organizować dla Was otwarte webinary poświęcone najważniejszym wyzwaniom psychologicznym w środowisku pracy.

Zaczynamy od tematu, który jest dziś jednym z najczęstszych wyzwań dla biznesu: Depresja w organizacji.

Przygotowaliśmy serię czterech eksperckich spotkań, podczas których wspólnie z Michałem Śmiałowskim i Małgorzatą Wypych przyjrzymy się m.in.:

Rozpoznawaniu sygnałów: Jak dostrzec depresję u pracownika lub kolegi z biura?

Mądremu wsparciu: Jak rozmawiać i pomagać, nie będąc terapeutą?

Zarządzaniu granicami: Jak wyznaczać granice swojego zaangażowania, by chronić własne zasoby i interesy organizacji?

Dla kogo?

Dla każdego pracownika, managera, specjalisty HR i BHP oraz każdej osoby, która chce wiedzieć, jak profesjonalnie i po ludzku „zaopiekować się” innymi oraz sobą w strukturach biznesowych.

Maj to idealny czas na regenerację, ale też na wyposażenie się w narzędzia, które dadzą Wam spokój i pewność działania w trudnych sytuacjach przez cały rok.

Dołącz do nas i zbuduj swój własny Mental Health Toolbox!

👉 Szczegóły w linku w komentarzach

4 webinary tylko 230 zł!

14/03/2026

20 marca obchodzimy Światowy Dzień Szczęścia.

I z tej okazji wrzucamy tutaj 10 wskazówek, jak kultywować nawyki, przekonania, zmieniać swoje cele, tak żeby być w życiu bardziej szczęśliwym, w oparciu o wskazówki Artura Brooksa.

Gdybyście chcieli na cito webinar dla swoich pracowników to mamy na składzie temat - JAK NIE SPŁASZCZAĆ POZYTYWNEGO MYSLENIA i inne, więc zapraszamy do kontaktu info(tumałpa)mhcenter(dot)pl

08/03/2026

Serdecznie zapraszamY na bezpłatny webinar poświęcony kosztom pracy emocjonalnej. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele ról, które pełnimy w ciągu dnia, wymaga od nas stałej kontroli emocji.

Podczas spotkania dowiesz się:

Co dzieje się z naszym mózgiem, gdy musimy tłumić lub kreować emocje?

Dlaczego praca emocjonalna obciąża nasze funkcje poznawcze?

Jak skutecznie radzić sobie z tym zmęczeniem i zadbać o swój dobrostan?

Kiedy? 11 marca o godzinie 15:30. Zapraszam do rejestracji pod linkiem:

eabc95b8-5b03-4a1c-876e-c303c1f2b0cd@e11afa5d-ca96-4d03-8dbe-bffc9abd0617" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/eabc95b8-5b03-4a1c-876e-c303c1f2b0cd@e11afa5d-ca96-4d03-8dbe-bffc9abd0617

25/02/2026

Zapraszam na kolejny otwarty webinar! Tak jak obiecałam na poprzednim wydarzeniu, będę mówiła o tym, czym jest praca emocjonalna.

Porozmawiamy o tym:

Kto jest narażony na konsekwencje pracy emocjonalnej?

Jak w zawodach, w których empatia jest głównym narzędziem pracy z klientami, radzimy sobie z emocjami jako praktycy?

Jak regenerować się emocjonalnie po całym dniu kontaktów z ludźmi, które nas wyczerpały?

Jakie dobre praktyki możecie wprowadzić w swojej codzienności, żeby praca emocjonalna, którą i tak musicie wykonywać, „nie zżerała” Was od środka?

Zapraszam serdecznie! Byłabym wdzięczna, gdybyście udostępnili to zaproszenie na swoich profilach.

Link do rejestracji w komentarzu

15/11/2024

Czy my musimy wciąż o tych emocjach? Nie musimy i są też badania, wskazujące na to, że podniesienie samoświadomości może wiązać się z większym ryzykiem obniżonego nastroju i depresji. Więc... zapoznaj się z ulotką, zanim zaczniesz się rozwijać i odkrywać... 😉

Wiemy, że niektórzy mają opór przed „psychologizowaniem”, analizowaniem emocji, zagłębianiem się w siebie etc. Może to wynik traumy, trudno wnioskować o każdym, ale dla tych, którzy nie bardzo lubią spoglądać w siebie, mamy dobre wieści - ze stresem i niepokojem można też poradzić sobie bez tych analiz. Tutaj gwiazdka, że nie mówię o cierpieniu psychicznym i zdiagnozowanych zaburzeniach. Mówię o codziennym stresie.

Wiemy, że w zdrowym ciele zdrowy duch, tak babcie i wuefiści powtarzali. Aktywność fizyczna jest sprawdzoną naukowo metodą radzenia sobie z napięciem, ale też budowania odporności, mamy na to naukowe dowody. Do tego dieta, sen - udowodnione, że działają prewencyjnie. Ale na napięcie, stres i niepokój pomaga też dotyk, kontakt fizyczny, czułość, czy obecność kogoś, i jak się okazuje, czegoś żywego (ups.. może obrażamy jednak psiarzy i kociarzy - zwierzę to też ktoś).

Kontakt fizyczny, a nawet już sama obecność w tym samych pomieszczeniu „obiektu”, który wywołuje w nas czułość (w przypadku mężczyzn też ZABAWA z dziećmi) podnoszą poziom oksytocyny, hormonu więzi.

Co to ma do stresu? Oksytocyna blokuje wpływ kortyzolu.

Więc zamiast skupiać się na przyczynach stresu i lęku, możemy przejść od razu do przytulanek z kotkiem. 🐱

❗Po więcej wiedzy - zapraszamy na naszą stronę: https://mhcenter.pl.

Małgorzata Wypych - CEO Mental Health Center

Adres

Kraków

Strona Internetowa

http://mhcenter.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mental Health Center umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.