Syntemed

Jesteśmy Centrum Medycznym zlokalizowanym w sercu Krakowa.

Naszą misją jest pomoc pacjentom w rozwiązywaniu problemów, z jakimi zwracają się do naszych specjalistów, poprzez holistyczne, całościowe podejście do pacjenta i jego problemu.

05/06/2026

👉 W leczeniu otyłości nie chodzi o szybkie efekty. Chodzi o bezpieczną, długofalową zmianę poprzez codzienne nawyki i realne możliwości pacjenta.

👉 Dlatego najlepsze efekty daje współpraca zespołu: lekarza, dietetyka, fizjoterapeuty, psychologa, a czasem także innych specjalistów.

👉 Bo pacjent z otyłością nie potrzebuje oceniania. Potrzebuje zrozumienia, planu i profesjonalnego wsparcia.

31/05/2026

Drodzy Pacjenci,

uprzejmie informujemy, że w dniach 4-6 czerwca nasza placówka będzie zamknięta!

Prosimy o uwzględnienie tej przerwy przy planowaniu wizyt, konsultacji oraz odbioru dokumentacji medycznej.

Dziękujemy za wyrozumiałość i życzymy Państwu spokojnego, pięknego weekendu!

30/05/2026

Sen często bywa niedoceniany, a to właśnie on pozwala organizmowi na pełną regenerację i wzmacnia układ odpornościowy. To dzięki niemu łatwiej jest się nam uchronić przed infekcjami i chorobami, a procesy naprawcze zachodzące w czasie snu wpływają na nasze samopoczucie i jakość życia.

Niedobór snu może prowadzić do zaburzeń hormonalnych i podnosić poziom stresu.

👉 Jak zadbać o zdrowy sen?
✅ Regularne godziny snu — kładź się i wstawaj o stałej porze.
✅ Unikaj urządzeń elektronicznych przed snem
✅ Komfortowe warunki zasypiania — cisza, ciemność i odpowiednia temperatura w sypialni mają wpływ na jakość snu.

Więcej o kluczowej roli snu przeczytasz na naszym blogu:

https://syntemed.pl/allcategories-pl-pl/blog/zdrowy-styl-zycia-jako-klucz-do-dlugowiecznosci

25/05/2026

🩺 Mgr Marcin Tutaj jest magistrem pielęgniarstwa ze specjalizacją z pielęgniarstwa chirurgicznego. Ma bogate doświadczenie zdobyte na wielu oddziałach i w poradniach - od interny, przez intensywną terapię, po poradnie diabetologiczne, chirurgiczne i ortopedyczne.

🩹 Specjalizuje się w leczeniu ran trudno gojących się, takich jak rany pooperacyjne, owrzodzenia, odleżyny czy stopa cukrzycowa. W swojej pracy wykorzystuje m.in. opatrunki specjalistyczne, kompresjoterapię, profilaktykę oraz edukację pacjenta.

🤝 W kontakcie z pacjentami stawia na empatię, profesjonalizm i cierpliwość. Jak podkreśla, świadomy pacjent lepiej rozumie proces leczenia i chętniej współpracuje, a najważniejszy cel to możliwie szybki powrót do zdrowia.

😊 Najlepsze w byciu pielęgniarzem jest…

Możliwość ciągłego pomagania ludziom, otrzymanie uśmiechu wdzięczności od pacjenta, któremu się pomogło. A z rzeczy zawodowych - możliwość ciągłego rozwoju osobistego.

✨ Co Cię skłoniło do wyboru kierunku studiów?

Chciałem być fizjoterapeutą, ale zmieniłem kierunek na pielęgniarstwo. Jeden z najlepszych wyborów w życiu.

📚 Co poza pracą sprawia Ci największą radość?
Czytanie książek, rekonstrukcja historyczna oraz dłubanie w drewnie w moim mini warsztacie.

20/05/2026

📱 Media społecznościowe potrafią być wartościowe, jeśli umiejętnie z nich korzystamy — pomagają w budowaniu więzi 🤝 dają poczucie przynależności czy dzielenia się doświadczeniem 💬.

Z drugiej strony, nadmierne korzystanie z social media bywa skorelowane ze wzrostem symptomów depresji, lęku i stresu 😔 Potrafią uzależniać i wpływać negatywnie na nasze poczucie własnej wartości. Jak zatem korzystać z nich odpowiedzialnie?

Korzystanie umiarkowane ⏳ warto wprowadzić ograniczenia co do czasu, jaki spędzamy w social media
Krytyczne podejście 🧠 porównywanie się z wizerunkiem innych i ekspozycja na wirtualne treści mogą negatywnie wpływać na ocenę rzeczywistości.

Dbanie o równowagę 🌿 ważny jest zdrowy sen, kontakt z ludźmi na żywo i aktywności poza ekranem.

15/05/2026

Regulujesz swoje emocje jedzeniem? „Zajadanie emocji” nie bierze się z braku silnej woli, tylko z mechanizmów zapisanych w naszym ciele i psychice. Oto trzy najważniejsze z nich 👇

1️⃣ Biologia
Tłuste i słodkie przekąski pobudzają wydzielanie serotoniny i endorfin, a jednocześnie obniżają poziom kortyzolu. Efekt? Szybka ulga, poprawa nastroju i chwilowe wyciszenie stresu.

2️⃣ Emocje i skojarzenia
Słodkie jedzenie często kojarzy się z czułością, bezpieczeństwem i nagrodą. Dla wielu z nas to także symbol beztroskiego dzieciństwa, kiedy słodycze były formą pocieszenia lub miłości.

3️⃣ Instynkt przetrwania
Organizm interpretuje stres i smutek jako zagrożenie. A na zagrożenie trzeba zgromadzić energię. Stąd potrzeba „dojedzenia” dodatkowych kalorii, nawet bez fizycznego głodu.

A czy Ty zajadasz emocje?

Daj znać w komentarzu!

13/05/2026

Dobra wiadomość dla kawoszy — umiarkowane picie kawy jest uważane za bezpieczne, a nawet może przynieść korzyści zdrowotne! 💛

🔸 Za bezpieczną dawkę kofeiny u dorosłych uznaje się ok. 300–400 mg dziennie, czyli mniej więcej 2–4 filiżanki kawy (w zależności od mocy i rodzaju naparu).
🔸 Kawa może poprawiać koncentrację, zwiększać czujność, pobudzać metabolizm, a nawet zmniejszać ryzyko niektórych chorób.
🔸 Pamiętaj jednak, że zbyt duża ilość kofeiny może powodować drażliwość, bezsenność, kołatanie serca czy podwyższone ciśnienie krwi.

Uwaga! kobiety w ciąży, osoby z nadciśnieniem, chorobami serca, żołądka lub wysoką wrażliwością na kofeinę powinny ograniczać jej spożycie, najlepiej po konsultacji ze specjalistą.

A Wy, ile filiżanek kawy wypiliście dzisiaj? ☕😄
Dajcie znać w komentarzu!

08/05/2026

🍽️ Czy zauważyłaś/eś, że wolniejsze jedzenie zwiększa uczucie sytości?

Kiedy jemy bardzo szybko, nasz organizm nie nadąża z wysyłaniem sygnałów sytości do mózgu 🧠 W efekcie możemy zjeść znacznie więcej, zanim poczujemy, że jesteśmy najedzeni.

Kluczową rolę odgrywają tu hormony, takie jak GLP-1 i leptyna, które informują mózg, że organizm dostał już wystarczającą ilość energii ⚖️ Problem w tym, że ich działanie nie jest natychmiastowe — potrzebują kilkunastu minut, żeby „zadziałać”.

Jeśli w tym czasie zdążymy zjeść cały posiłek (i dokładkę) 🍔 łatwo przekroczyć realne zapotrzebowanie kaloryczne.

💬 A Ty? Zauważasz u siebie ten efekt?

04/05/2026

🧬 Badania nad wpływem sztucznych słodzików na metabolizm

Badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie Nature (Suez i in., 2014) pokazuje, że niektóre sztuczne słodziki (np. sacharyna) mogą zaburzać tolerancję glukozy, czyli zdolność organizmu do regulowania poziomu cukru we krwi 🍬.

Słodziki miały znaczny wpływ na mikrobiotę jelitową myszy – niektóre bakterie zwiększały swoją liczebność, a inne zmniejszały, co prowadziło do zaburzeń metabolicznych 🦠.

⚠️ Uwaga: Efekt ten został tylko częściowo potwierdzony u ludzi. Tylko u niektórych badanych stwierdzono nieprawidłową tolerancję glukozy – nie wiemy więc, na ile wpływ słodzików na nasz mikrobiom jest regułą, a na ile indywidualną różnicą.

29/04/2026

🧬 W 2007 roku naukowcy opisali gen FTO, nazywany dziś „genem predyspozycji do otyłości”. Znajduje się on na chromosomie 16 i – co ciekawe – najsilniej działa w… mózgu 🧠, a dokładnie w podwzgórzu i zlokalizowanym w nim miejscu odpowiedzialnym za odczuwanie głodu i sytości 🍽️.

Co więcej, gen FTO wpływa nie tylko na odkładanie się tkanki tłuszczowej, ale też na preferencje żywieniowe oraz regulację apetytu.

To jednak nie oznacza, że „geny decydują za nas”, pomimo tego, że wpływają na podatność do magazynowania się tłuszczu. To styl życia 💪🥗 w największym stopniu determinuje to, czy taka predyspozycja się ujawni.

💬 A Ty? Co sądzisz na temat dziedziczenia otyłości?

Adres

Grzegórzecka 77/U2
Kraków
31-559

Telefon

+48888444235

Strona Internetowa

https://syntemed.pl/rejestracja

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Syntemed umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Syntemed:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?