Piotr Sekuła

Piotr Sekuła Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Piotr Sekuła, Lekarz, Kraków.

👨‍⚕️ Edukuję o TRT i męskim zdrowiu
💡 Założyciel Men's Med - medycyna dla mężczyzn
🏥 Konsultacje online: mój zespół,
(mój system)⬇️
https://mensmed.medfile.pl/

20/06/2026

Skomentuj “BADANIA”, a ja wyślę Ci link ✅

19/06/2026

Obserwuj po więcej informacji na temat męskiego zdrowia ✅

I szybki bonus, bo nikt go nie wrzuca na takie listy: Tongkat Ali ma LEPSZE dane na testosteron niż połowa tego zestawienia - zwłaszcza u mężczyzn z niskim poziomem. Zapamiętaj tę nazwę.

18/06/2026

Obserwuj po więcej informacji na temat męskiego zdrowia ✅

17/06/2026

Obserwuj po więcej informacji o testosteronie i męskim zdrowiu ✅

15/06/2026

Obserwuj po więcej informacji na temat odżywiania ✅

14/06/2026

Jeśli masz 30+ i zależy Ci na zdrowiu - unikaj tych 4 rzeczy (2 z nich mogą bezpośrednio niszczyć Twój testosteron)

(Sam przez to przechodziłem. Teraz wiem lepiej) 👇🏻

1. ALKOHOL

Nie mówię „nigdy więcej”. Mówię „bądź świadomy”.
Regularne nadużywanie to niższy testosteron, gorszy sen, słabsza regeneracja.

Odkąd ograniczyłem do kilku razy w roku - zauważyłem poprawę energii i koncentracji.

2. PALENIE/VAPING = trucizna dla każdego organu
Nie będę moralizował. Sam paliłem do 30 roku życia.

Ale fakty są brutalne: zwiększasz ryzyko chorób serca, płuc, mózgu.

Chcesz być fit i sharp po 40? Wyrzuć to.

3. SEN

13/06/2026

Czy to prawda? ⬇️

No, nie do końca, bo co to właściwie znaczy, że jedzenie jest niezdrowe lub złe?

Może być niezdrowa lub źle zbilansowana dieta ogólnie.

Większość produktów, które jemy, jest w jakimś stopniu przetworzona, co wcale nie oznacza, że są złe, Według klasyfikacji NOVA, liczy się stopień przetworzenia i ewentualne dodatki do żywności. Produkty minimalne przetworzone (grupa 1) i przetworzone (grupa 3) mogą być częścią zdrowej diety.

Dla przykładu – odżywka białkowa.

Tak, jest przetworzona, ale dostarcza ważnego makroskładnika, czyli białka, jednocześnie dostarczając mniej kalorii niż np. mleko, które musielibyśmy wypić, aby uzupełnić białko. Typowa porcja odżywki (30g) dostarcza około 120 kcal i 25g białka, podczas gdy mleko o tej samej zawartości białka to około 440 kcal.

Więc patrz zarówno na stopień przetworzenia produktu jak i na to, co Ci dostarcza.

Oczywiście staraj się spożywać jak najmniej przetworzonych produktów, o najniższej skali przetworzenia, ale nie generalizujmy, że wszystko, co przetworzone do niczego się nie nadaje (grupa 1 NOVA, >70% diety), ograniczaj ultraprzetworzone (grupa 4,

11/06/2026

Naukowcy zebrali 9 badań klinicznych i sprawdzili, co się dzieje z wątrobą, kiedy mężczyźni z niskim testosteronem zaczynają terapię hormonalną.

Tylko 3 z tych badań to kontrolowane eksperymenty, każdy na kilkudziesięciu osobach.

Reszta to słabsze badania obserwacyjne.

W prawie wszystkich badaniach tłuszcz w wątrobie się zmniejszył.

W jednym małym badaniu u ponad połowy pacjentów stłuszczenie ustąpiło, ale próba była za mała, żeby uznać to za pewnik.

Enzymy wątrobowe (ALT, AST, GGT) miały tendencję spadkową, choć statystycznie tylko GGT spadło w sposób jednoznaczny.

Zanim się napalicie.

Badania były małe, stosowano różne preparaty (w tym eksperymentalny lek doustny, który nie jest tym samym co typowe zastrzyki czy żel), różne dawki i różne metody oceny.

Pojawił się też słaby sygnał dotyczący ryzyka sercowego, pojedyncze zawały i wzrost ciśnienia w grupie testosteronowej.

Za mało danych, żeby ocenić ryzyko, ale kolejny powód, żeby decyzję zostawić lekarzowi.

Co z tego wynika?

Testosteron NIE jest lekiem na stłuszczoną wątrobę.

Ale jeśli masz potwierdzony klinicznie niski testosteron i jednocześnie stłuszczenie, wyrównanie hormonu prawdopodobnie nie zaszkodzi wątrobie, a może jej pomóc.

Wyniki dotyczą mężczyzn z potwierdzonym niedoborem, nie każdego ze stłuszczeniem.

Dieta, ruch, sen to nadal fundament. Testosteron może być cegiełką, ale nie zastępuje fundamentu.

Obserwuj profil po więcej informacji o męskim zdrowiu ✅

Źródła w pierwszym komentarzu.

Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Piotr Sekuła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria