Ola Uruszczak - J o g o w s p a r c i e

04/08/2026

Myśl do medytacji na dziś od Hazrata Inayata Khana:

"Życie jest jakie jest, nie zmienisz go. Ale zawsze możesz zmienić siebie".

("Bowl of Saki", 4 sierpnia)

03/08/2026

Myśl do medytacji na dziś od Hazrata Inayata Khana:

"Zanim pozazdrościsz komuś jego pozycji, pomyśl iloma trudnościami okupił dotarcie do niej".

("Bowl of Saki", 3 sierpnia)

02/08/2026

Myśl do medytacji na dziś od Hazrata Inayata Khana:

"Ta sama roślina zasadzona w różnych warunkach pogodowych może wyrosnąć mniejsza lub większa, ale jednak ma te same właściwości.".

("Bowl of Saki", 2 sierpnia)

01/08/2026

Myśl do medytacji na dziś od Hazrata Inayata Khana:

"Zrozumienie sprawia, że trudności życiowe są dla nas łatwiejsze do uniesienia".

("Bowl of Saki", 1 sierpnia)

31/07/2026

To zdecydowanie najlepsza reklama związana z okresem, miesiączką, na jaką do tej pory trafiłam.

​Cieszę się, że jestem w miejscu i w czasie, kiedy to, co związane z kobiecością, jest pokazywane prawdziwie.
​Uwielbiam swoją kobiecość. Naprawdę. Z jej wszystkimi blaskami i cieniami: od wahań hormonów, przez budowę ciała, po okres, rodzenie i karmienie dzieci piersią.

​Wychodzę z czasów tematu tabu kobiecości i cieszę się, że wchodzę w ten nowy czas — prawdziwy i szczery.

​

What do you wish you’d been told? Tell us in the comments below. 👇...

29/07/2026

Barki jak z kamienia? Napięta szyja? Czas dać ciału oddech. 🌿

Zapraszamy na warsztaty pogłębionej pracy z powięzią, podczas których połączymy teorię z praktyką, aby uwolnić napięcia i przywrócić ciału lekkość.

Podczas spotkania:
✨ poznasz techniki automasażu głowy, szyi i barków,
✨ poprawisz ruchomość klatki piersiowej,
✨ nauczysz się rozluźniać i wzmacniać szyję,
✨ dowiesz się, jak poprzez świadomy ruch i oddech wspierać układ nerwowy oraz zmniejszać codzienne napięcie.

To trzy godziny regeneracji, uważnego ruchu i praktycznych narzędzi, które wykorzystasz także na co dzień.

📅 29 sierpnia | 14:00–17:00
🧘‍♀️ Prowadzi: Ola Uruszczak - J o g o w s p a r c i e
💛 Cena: 210 zł
🎟️ Zapisy: https://tiny.pl/hs5y40c65

Liczba miejsc jest ograniczona.

29/07/2026

https://www.instagram.com/p/DUTOSsUjGtP/?igsh=cWZlc21kdnB5em1h
Zapraszam na jutrzejsze warsztaty jogi twarzy w Krakowie g.19.00

Joga twarzy plus gua sha + masaż jeżykami

Można dołączyć

29/07/2026

To, czego szukasz, szuka ciebie.

Rumi

28/07/2026

Radość i smutek są jak dwa skrzydła ptaka – potrzebujesz obu, aby móc latać. Smutek przygotowuje cię na radość. Wymiata wszystko z twojego domu, aby nowa radość miała miejsce na wejście. Wstrząsa żółtymi liśćmi z gałęzi twojego serca, aby w ich miejscu mogły urosnąć świeże, zielone liście.

— Rumi

27/07/2026

Czy joga twarzy to joga?

Dla mnie – zdecydowanie tak.

Definicja jogi, którą kieruję się zarówno w własnej praktyce, jak i w pracy z uczniami, to definicja z kIżki A. G. Mohan" Joga dla ciała, oddechu i umysłu": joga to całościowy program przywracania życiowej równowagi. W ten kontekst zaopiekowanie się swoją twarzą wpisuje się idealnie.

Dlaczego joga twarzy to joga?

To praktyka głębokiej akceptacji siebie. Trudno o obszar, który oceniamy tak surowo jak własna twarz. Przypomnij sobie, ile razy słyszałaś (lub sama wypowiedziałaś/eś) komentarze w stylu: „Ale źle wyszłam na zdjęciu”, „Wyglądam staro” czy „Wyglądam jak kluska”. Przyglądanie się sobie bez oceniania oraz praca poprzez czuły dotyk i masaż to jeden z najpiękniejszych sposobów na budowanie tej akceptacji.

To głębokie rozluźnienie i redukcja stresu. Napięcia z twarzy przenoszą się na całe ciało. Rozluźniając mięśnie mimiczne, wpływamy kojąco na układ nerwowy i przynosimy ulgę całej sylwetce.

To praca z ciałem. Na twarzy mamy kilkadziesiąt mięśni. Skoro podczas tradycyjnej jogi dbamy o ramiona, plecy czy biodra – dlaczego mielibyśmy pomijać twarz?
Twarz to też ciało, a praca z nią to pełnoprawna praktyka uważności.

A jeśli joga twarzy jest czymś co chcesz poznać, to zapraszam Cię na warsztaty stacjonarne w Krakowie lub online. Napisz do mni - podam Ci najbliższe terminy: [email protected] lub DM