Dobra energia

18/04/2026

Zapraszam do kontaktu. Porozmawiajmy. Poznajmy się. Daj sobie szansę na lepsze życie 👍🏻

16/04/2026

Słyszenie drugiej osoby rzadko kiedy jest neutralne – uruchamia w nas obszary, które bywają dla nas nieznośne, z którymi nie umiemy sobie radzić, których nie chcemy czuć. Przeżywamy zawstydzenie i poczucie winy. Im głębsza więź, tym większy potencjał zranienia. Stosujemy uniki, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, bo od najwcześniejszych lat nasiąkamy przekonaniami i emocjami swoich rodzin. Uczymy się, jak obchodzić się ze sobą i z innymi.
Co uchodzi za właściwe i dopuszczalne, a od czego odwraca się wzrok. Częściej uciekamy nie od drugiego człowieka, ale od tego, co jego słowa, obecność i doświadczenie wywołują w nas samych.
Nasze wewnętrzne melodie zabarwiają rzeczywistość, ale bywamy z nimi tak zżyci, że nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w nas grają. Zawsze słuchamy z pewnego miejsca i w pewnej tonacji, a to decyduje o tym, co i w jaki sposób jesteśmy w stanie usłyszeć. Nasze lęki i braki dyktują naszą gotowość do przyjęcia cudzej perspektywy, a nieraz całkowicie determinują to, jak ją widzimy, nie zostawiając nawet miejsca na wysłuchanie drugiego.
Uciekamy się do szybkiego naprawiania siebie, do bagatelizowania, do zaprzeczania, bo obecność drugiego zawsze nam coś robi. Im więcej tego, co w nas samych nieprzeżyte i nieopowiedziane, tym mniej miejsca zostaje również na cudzą odrębność – włączamy innych we własną opowieść, piszemy własny scenariusz, odmawiając innym, zupełnie nieintencjonalnie, tego samego prawa. Wyjście poza tę perspektywę wymaga odwagi.
Rzecz jest o tyle złożona, że zanim się w sobie rozejrzymy, sami jesteśmy już domem umeblowanym przez historie naszych bliskich z poprzednich pokoleń, przez to, jak były one przez nasze otoczenie przetwarzane, co zostało wydobyte, a co przemilczane.
To wszystko nie znika – po prostu kształtuje naszą rzeczywistość, określa granice naszego ruchu, wpływa na to, jakie emocje dominują, a im mniej jest uświadomione, tym bardziej uporczywie powraca. Nasze światy wewnętrzne zamieszkane są przez setki opowieści, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy.
Cveta Dimitrova dla Tygodnika Powszechnego
📸 własne

08/03/2026

Weekend pod hasłem dokształcanie. Temat: terapia pary ❤️❤️

01/03/2026

Tu mnie znajdziesz, jak już umówisz wizytę 😊📍
Wrocław, Tarnogajska

01/03/2026

Sesje możecie umawiać także na portalu Twój Psycholog. Polecam samą aplikację, bo w niej znajdziecie nie tylko specjalistów, ale także wiele przydatnych w pracy z sobą i swoim rozwojem narzędzi 🙂

Umów wizytę u Pawel Noculak. Sprawdź opinie pacjentów i dostępne terminy wizyty. Zarezerwuj termin już dzisiaj!

23/02/2026

Myślę ciepło w tym dniu o wszystkich borykających się z depresją 💚

" Jest na świecie taki rodzaj smutku, którego nie można wyrazić łzami. Nie można go nikomu wytłumaczyć. Nie mogąc przybrać żadnego kształtu, osiada cicho na dnie serca jak śnieg podczas bezwietrznej nocy." Haruki Murakami

Depresja ma wiele twarzy, a jedną z nich może być uśmiech. Mitem jest, że osoby z depresją siedzą w domu i płaczą. Ludzie z depresją, często stoją obok Nas, są dobrze ubrani, uśmiechnięci, rozmawiają, pracują, sprawiają wrażenie zadowolonych z życia, a ilu z Nas widziało ich, kiedy są sami? Tak, to są właśnie Ci, którzy biorą się w garść, wychodzą do ludzi, a potem toną w samotności, bo przed sobą nie da się uciec. Depresja nie wybiera i nie puka do drzwi "wybrańców". Dotykać może każdego bez względu na płeć, wiek, wykształcenie, kolor skóry, orientację, pochodzenie, status materialny, status społeczny czy wiarę.

A gdyby każde wypowiedziane słowo: Weź się w garść, inni mają gorzej, nie przesadzaj, wyjdź do ludzi, działało, to nie byłoby DEPRESJI, ale tak to nie działa.

Nigdy nie bagatelizujmy uczuć innych ludzi, bo gdy ktoś słyszy: "Nie przesadzaj", "Nie ma powodu, żeby być smutnym", wówczas poza smutkiem, pojawia się napięcie i poczucie winy, że się tak czujemy. Akceptacja emocji jest najlepszym, co możemy komuś podarować.

Wielkie brawa dla wszystkim osób wspierających: swoich klientów i klientki, swoich bliskich, przyjaciół, a czasem obcych. Robicie super robotę!

--------------------------------------------------
Pomoc dla osób w kryzysie:

Całodobowa Linia Wsparcia 800 70 2222

Telefon zaufania dla dzieci 116 111

Telefon zaufania dla dorosłych 116 123

15/02/2026

15/02/2026

Zapraszam do kontaktu, spotkania na żywo i poznania się. Szkoda życia w oczekiwaniu zmiany 💚

19/12/2025

"Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży. Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec niej wtórna."

Eckhart Tolle, Potęga teraźniejszości

03/11/2025

„Nie można zrozumieć melodii, słuchając pojedynczych dźwięków.”
Tak samo nie da się zrozumieć człowieka, widząc tylko jego fragmenty.
W terapii Gestalt uczymy się z Klientem słuchać całej melodii – tego, jak ciało, emocje i relacje tworzą historię. Zwiększamy świadomość, bo gdy jestem świadomy, mogę decydować.
W spotkaniu ważne jest to, co dzieje się między nami – tu i teraz.
Czasem wystarczy zatrzymać się, pozwolić sobie poczuć, a odpowiedź pojawia się sama – nie z głowy, ale z doświadczenia, z ciała, z intuicji.