Kasia Kowalska

Kasia Kowalska 💬 Ekspert ADHD dzieci
⬇️ Sprawdź kurs dla rodziców dzieci ADHD, z kodem "KASIA50" 50% rabatu

12/06/2026

Mózg dziecka z ADHD mózg nie ma problemu głównie z „wiedzą, co trzeba zrobić”, tylko z regulacją uwagi, hamowaniem impulsów i uruchomieniem działania w odpowiednim momencie. Samo kolejne „przypomnienie” nie naprawia więc trudności wykonawczych.

Do tego dzieci i nastolatki z ADHD częściej zmagają się z trudnością w regulacji emocji. Kiedy słyszą korekty przez cały dzień, ich układ nerwowy szybciej wchodzi w napięcie, frustrację i obronę, więc zamiast większej współpracy pojawia się wybuch, zamknięcie albo opór.

Z perspektywy psychologicznej dziecko po wielu poprawkach przestaje słyszeć sam komunikat, a zaczyna odbierać:
„znowu jestem nie taki”,
„znowu zawodzę”,
„znowu ktoś jest ze mnie niezadowolony”.
A kiedy rośnie stres i poczucie bycia ocenianym, dostęp do samoregulacji jeszcze bardziej spada. Dlatego samo upominanie rzadko uczy, a częściej nasila napięcie i konflikt. Pozytywne, jasno uczone strategie rodzicielskie, struktura i wspierająca komunikacja są skuteczniejsze niż ciągła korekta.

28/05/2026

Nikt nie widzi, że tak naprawdę wcale nie jesteś tu cała.

Bo głową dalej jesteś w domu.
W tej porannej kłótni.
W tym momencie, kiedy znowu podniosłaś głos.
W spojrzeniu dziecka, które zabolało Cię bardziej, niż chcesz przyznać.
W tej jednej myśli, która wraca jak bumerang:

„Czy ja naprawdę wszystko robię źle?”

I próbujesz pracować, odpowiadać ludziom, funkcjonować normalnie,
a w środku cały czas analizujesz:

czy nie powiedziałam za dużo?
czy on znowu wyszedł z domu z poczuciem, że jest „nie taki”?

To jest właśnie ten ciężar, którego często nikt nie widzi u rodzica dziecka z ADHD.

Poczucie winy.
Bezsilność.
Wewnętrzne rozdarcie między:
„muszę stawiać granice”
a
„boję się, że go ranię”.

I prawda jest taka, że wiele mam nosi to w sobie po cichu.
Kochają swoje dziecko najmocniej na świecie, a jednocześnie coraz częściej nie wiedzą, jak do niego dotrzeć, żeby nie było tyle napięcia, kłótni i żalu po obu stronach.

To nie znaczy, że jesteś złą mamą.
To bardzo często znaczy tylko tyle, że jesteś przemęczona, przeciążona i od dawna próbujesz radzić sobie intuicją tam, gdzie naprawdę potrzebne są konkretne narzędzia.

Jeśli znasz ten stan aż za dobrze — przytulam Cię mocno. 💛

A jeśli czujesz, że chcesz w końcu wiedzieć, jak reagować mądrzej, spokojniej i tak, żeby budować relację zamiast ciągle gasić pożary, to link do kursu znajdziesz w bio.
Kod KASIA50 obniża jego wartość o 50%.

💬 Napisz w komentarzu
czy Tobie też zdarza się „być w pracy”, ale myślami dalej siedzieć w porannej kłótni?

27/05/2026

To nie zawsze jest „typowy nastolatek”.
Czasem to znak, że w środku dzieje się więcej, niż widać z zewnątrz.

Nastolatek rzadko powie wprost:
„jest mi trudno”,
„nie radzę sobie”,
„potrzebuję pomocy”.
Dużo częściej zamknie się, skróci odpowiedzi, odetnie kontakt albo będzie wyglądał tak, jakby nic go nie obchodziło.

I właśnie to rodzice bardzo często odczytują jako ignorowanie, bunt albo „focha”.
A pod spodem może być:
– przeciążenie,
– wstyd,
– lęk przed oceną,
– niska samoocena,
– albo poczucie, że i tak nikt go nie zrozumie.

Co wtedy robić?
Nie dociskać od razu kolejnymi pytaniami.
Nie robić przesłuchania.
Nie zaczynać od: „powiedz natychmiast, o co chodzi”.

Lepiej:
– zostać blisko,
– mówić prosto i spokojnie,
– dać mu trochę przestrzeni,
– ale jednocześnie pokazać: „widzę, że coś jest nie tak i jestem obok”.

Bo czasem najważniejsze nie jest to, żeby nastolatek od razu wszystko powiedział.
Najważniejsze jest to, żeby poczuł, że przy Tobie może.

Jeśli widzisz, że to trwa dłużej, nasila się albo Twoje dziecko coraz bardziej się wycofuje — nie czekaj, aż „samo przejdzie”. 💛

26/05/2026

To co wygląda jak lenistwo, bunt albo „robienie na złość”, bardzo często jest po prostu ADHD.

I właśnie dlatego tak wielu rodziców czuje się zagubionych — bo reagują na zachowanie, ale nie widzą, co dzieje się pod spodem.

Jeśli chcesz w końcu lepiej rozumieć swoje dziecko i wiedzieć, jak reagować, żeby budować relację, a nie tylko gasić pożary, zajrzyj do mojego kursu.
Link znajdziesz w bio wraz z kodem rabatowy💛

26/05/2026

Zostajesz sama z myślami.

Czy nie powiedziałam za dużo.
Czy nie powinnam była zareagować inaczej.
Czy nie dokładam mu jeszcze więcej napięcia.
Czy nie psuję naszej relacji.

I to właśnie jest tak trudne — bo kochasz swoje dziecko, naprawdę się starasz, a i tak czasem siadasz później sama z poczuciem winy, jakby całe to napięcie było tylko Twoją winą.

A prawda jest dużo bardziej złożona.
Bo wychowywanie dziecka z ADHD potrafi być zwyczajnie trudne, przeciążające i emocjonalnie wyczerpujące. Tak wiele mam nosi to w sobie po cichu.

👉 Jeśli ten opis dotyczy Ciebie sprawdź mój kurs dla rodziców - kod rabatowy wraz z linkiem znajdziesz w bio na moim profilu.

Adres

Legnica

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kasia Kowalska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria