Patrycja Galiczak- dietetyk kliniczny i psychodietetyk

19/07/2026

Warsztaty kulinarne już za nami! 💚

Dzieci przygotowały zdrowe przekąski na wakacje ☀️ W menu m.in. smoothie witaminowe, kolorowe deserki oraz ryżowe szyszki. Uczestnicy mieli okazję także spróbować nieznanych przez nich produktów m.in. suszonych daktyli, syropu klonowego, masła orzechowego, ekspandowanej kaszy jaglanej oraz różnych owoców 🥜🫐

Bardzo dziękuję za tak liczny udział oraz zaangażowanie! 🤍

03/07/2026

Zapraszam! 🍇🥝

🥗🍎 ZDROWA PRZEKĄSKA NA WAKACJE 🍎🥗

Serdecznie zapraszamy dzieci i młodzież na wyjątkowe warsztaty kulinarne, podczas których wspólnie przygotujemy smaczne i zdrowe przekąski idealne na letnie dni! 🌞🍉

Podczas zajęć uczestnicy:
🍓 poznają zasady zdrowego odżywiania,
🍌 odkryją ciekawe i proste przepisy,
🍇 nauczą się przygotowywać kolorowe, pełne witamin przekąski,
🍍 spędzą czas kreatywnie i w miłej atmosferze.

👩‍🍳 Prowadzenie: dietetyk Patrycja Galiczak-Drynda.

🎟️ Udział w warsztatach jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy w poszczególnych filiach biblioteki. Liczba miejsc ograniczona!

Zapraszamy do wspólnej kulinarnej przygody! 💚🥝🍓🍍

23/03/2026

W poniedziałek, 16 marca, w Gminna Biblioteka Publiczna w Pawonkowie miałam okazję przeprowadzić warsztaty dla kobiet dotyczące kluczowego pierwiastka dla organizmu- żelaza. Poruszałyśmy temat zarówno jego niedoboru, jak i nadmiaru.

Panie uczestniczące w warsztatach poznały:
✅️ jakie są typowe i nietypowe objawy niedoboru żelaza,
✅️ potencjalne przyczyny niskiego stężenia tego pierwiastka,
✅️ niezbędne badania służące do diagnostyki niedoboru, nadmiaru żelaza oraz anemii.

Przyjrzałyśmy się codziennym jadłospisom, modyfikacjom jakie możemy wprowadzić, aby zwiększyć podaż żelaza i jego wchłanianie 🥝🌶, a także porozmawiałyśmy o wartościowych źródłach tego mikroelementu i polecanych produktach, które można znaleźć w sklepach spożywczych 🫘🥩.

Na koniec każda z Pań miała możliwość spróbowania zielonego smoothie, poprawiającego wchłanianie żelaza.

Bardzo dziękuję za obecność! 🤍

12/03/2026

Zapraszam serdecznie! 🤍
Gwarantuję dużo praktycznej wiedzy 🤭

Wstęp bezpłatny dla wszystkich zainteresowanych kobiet!

✨ Zapraszamy na bezpłatne warsztaty dla kobiet – „Żelazo pod kontrolą” ✨

Czy często czujesz zmęczenie, brak energii lub masz trudności z koncentracją? To mogą być objawy niedoboru żelaza. Podczas naszego spotkania dowiesz się, jak rozpoznać pierwsze sygnały i co zrobić, aby zadbać o swój organizm.

👩‍⚕️ Warsztaty poprowadzi dietetyk kliniczny i psychodietetyk Patrycja Galiczak.

📚 W programie m.in.:
🔎 objawy, które mogą wskazywać na niedobór żelaza
🧪 na co zwrócić uwagę w diagnostyce i badaniach
🧠 możliwe przyczyny niedoboru
🥗 jak komponować dietę bogatą w żelazo
🍋 produkty zwiększające wchłanianie żelaza
⚠️ najczęstsze błędy, które utrudniają jego przyswajanie

💡 Otrzymasz dużo praktycznej wiedzy i wskazówek, które możesz od razu zastosować w codziennym życiu.

📅 16 marca (poniedziałek)
🕔 godzina 17:00
📍 Gminna Biblioteka Publiczna w Pawonkowie

🎟️ Wstęp bezpłatny

📞 Więcej informacji: 34 353 40 85

💬 Zabierz ze sobą koleżankę, mamę lub siostrę i przyjdźcie razem zadbać o zdrowie!

08/05/2025

✨Zapraszam do skorzystania z rabatu -10% na konsultacje oraz pakiety! Kontakt:📞782-928-801

Oznacza to, że za kwotę 360 zł możesz skorzystać z pakietu miesięcznej współpracy, która obejmuje:

➡️pierwszą konsultację- 60-90 minut, na której dokonujemy szczegółowej analizy żywienia, składu masy ciała oraz wyników badań, ustalamy strategię żywieniową. Dodatkowo po wizycie otrzymujesz ode mnie indywidualne zalecenia żywieniowe, które zawierają praktyczne wskazówki podmian w sposobie żywienia oraz porady, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów np. przy nadmiernych zaparciach, wzdęciach.

➡️spersonalizowany jadłospis dostępny w aplikacji mobilnej- jadłospis dostosowany do Ciebie, a dostępność w aplikacji to game changer- możliwość wymian produktów, interaktywna lista zakupów, kontakt ze mną poprzez chat, monitorowanie postępów.

➡️2 konsultacje kontrolne (2x 30min)- zaplanowane w przeciągu 6 tygodni od rozpoczęcia współpracy- na których monitorujemy postępy, analizujemy skład masy ciała, motywujemy się oraz rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

Pojedynczy koszt każdej usługi, bez obowiązującej promocji to: 510zł!

Nie czekaj, skorzystaj z promocji!
Zadbaj o zdrowie, dobre samopoczucie i nawyki żywieniowe z profesjonalnym wsparciem.

📍 Ilość miejsc ograniczona- zadzwoń i zapisz się już dziś!
📞782-928-801

📍 Konsultacje stacjonarne odbywają się w:
Centrum medycznym DMC
ul. Wieniawskiego 6B gabinet nr 12, Lubliniec

19/04/2025

🌿🐣 Jak wspomóc trawienie w trakcie świąt? Czy chcesz zminimalizować ryzyko niestrawności, uczucia pełności, wzdęć i gazów? Wypróbuj te wskazówki:

️🔸 ️Dokładnie przesuwaj każdy kęs- nie jedz na szybko, w biegu, nie połykaj zbyt dużych kawałków jedzenia. Nie najadaj się na zapas- postaraj się jeść normalne porcje np. z każdej potrawy po małej porcji, aby spróbować wszystkiego, ale nie przesadzaj z ilościami. Mierz siły na zamiary.
🔸️ Jedz regularnie co 3-4 godziny- daj czas organizmowi na strawienie pokarmu oraz działanie MMC, czyli “wewnętrznemu odkurzaczowi” na przesuwanie niestrawionych resztek pokarmowych. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami i nie stosuj zbyt długich postów. Pamiętaj, aby ostatni posiłek zjeść 2 godziny przed snem.
🔸️ Zadbaj o odpowiednią ilość wody, nawet w trakcie świąt. Postaw dzbanek z wodą na świątecznym stole i dbaj o regularne nawadnianie. Odpowiednia ilość wody wspomaga trawienie, poprawi wydzielanie soku żołądkowego oraz żółci. Możesz wypić szklankę ciepłej wody na czczo, aby pobudzić układ pokarmowy do pracy lub szklankę ciepłej wody z imbirem po posiłku.
🔸️ Postaw na złagodzenie śluzówki i pobudzanie wydzielania soków żołądkowych poprzez wypijanie naparów ziołowych m.in. rumianku, melisy, kopru włoskiego, mięty, pokrzywy. Napary idealnie sprawdzą się przy wzdęciach, niestrawnościach i uczuciu pełności.
🔸️ Wiosna oraz poprawa pogody zachęcają do zwiększenia aktywności fizycznej. Aby poprawić trawienie oraz wydzielanie glukozy i insuliny postaraj się pomiędzy posiłkami trochę poruszać. Wyjdź na spacer, chociaż na 10-15 minut lub zaplanuj krótką wycieczkę rowerową razem z rodziną.

Niezależnie od tego z jaką jednostką chorobową się zmagasz- możesz cieszyć się świętami, ale pamiętaj o podstawach ♥️ 2 dni jedzenia “świątecznych” potraw nie zepsują procesu dietoterapii- nie musisz osobno gotować swoich posiłków (chyba, że zmagasz się z zapaleniem żołądka, nasilonym refluksem itd wtedy unikaj produktów ciężkostrawnych, wybierając łatwostrawne obróbki produktów, zamiast smażenia) i ciesz się dobrym samopoczuciem 🙂

Pamiętaj, że okres świąteczny możesz spędzić, tak jak chcesz 💚🐣

14/04/2025

✨ Czy zmagasz się z chorobami układu pokarmowego (SIBO, IBS, choroby zapalne jelit, refluks, celiakia, nadmierne biegunki, zaparcia), chorobami tarczycy, PCOS, endometriozą, anemią, cukrzycą lub insulinoopornością i nie wiesz, co tak naprawdę możesz jeść? 🩺🦠 Masz problemy z wagą, mimo że próbowałeś/aś już wielu sposobów? A może po prostu chcesz zacząć jeść zdrowiej, bez skrajnych diet, zakazów i presji? 🥗🍫

Jeśli czujesz, że to moment na zmiany, zapraszam! Oto aktualny cennik moich usług dietetycznych ⬇️

Co ważne, w ramach współpracy wspólnie szukamy rozwiązań, które są dopasowane do Twojego stylu życia i stanu zdrowia – bez narzucania, restrykcji czy oceniania. Każdy przypadek to dla mnie inna historia i ważne jest maksymalnie indywidualne podejście!

Sprawdź, co mogę Ci zaproponować, i napisz, jeśli chcesz zacząć działać razem!
☎ Zapisy pod nr: 782-928-801

📍 Konsultacje stacjonarne odbywają się w:
Centrum medycznym DMC
ul. Wieniawskiego 6B gabinet nr 12, Lubliniec

02/04/2025

Cześć👋, bardzo mi miło ogłosić, że rozpoczynam pracę w gabinecie stacjonarnym!

🌿 Gdzie?
Centrum medyczne DMC
ul. Wieniawskiego 6B gabinet nr 12, Lubliniec

✨Krótko o mnie:
Z wykształcenia jestem magistrem dietetyki o specjalności dietetyka kliniczna oraz psychodietetyka. Po kilku latach pracy jako dietetyk w żywieniu zbiorowym zdecydowałam się postawić na pracę, która najbardziej mnie fascynuje, czyli indywidualne konsultacje dietetyczne z pacjentami.

Pasjonuję się przede wszystkim w dwóch obszarach, które w mojej opinii mają ogromne znaczenie w kompleksowym podejściu do zdrowia:

➡️dietoterapią w zaburzeniach układu pokarmowego (m.in. SIBO, IMO, IBS, refluks, żołądek, pasożyty, Helicobacter Pylori)- układ pokarmowy od lat stale mnie fascynuje, a świadomość tego, jaki wpływ na inne aspekty zdrowotne (m.in. układ hormonalny, nerwowy) ma mikrobiota jelitowa, jest kluczowa 🦠. Wiem, jak problemy z trawieniem wpływają na komfort życia.
Za główny cel stawiam sobie znalezienie przyczyny wszelkich zaburzeń, aby wprowadzona dietoterapia miała sens.

➡️psychodietetyką- jako dietetyk nie chcę jedynie odchudzać ludzi, a zmienić sposób myślenia, żeby drastyczne "przechodzenie na dietę od poniedziałku" stało się stopniową zmianą nawyków żywieniowych na lepsze. Uważam, że jadłospis i wszelkie zmiany żywieniowe mają być dostosowane do nas, a nie my do nich😉
Na konsultacjach nie straszę pacjentów i nie wywieram presji, a wspieram i towarzyszę w procesie.

Zapraszam do kontaktu! Już wkrótce udostępnię więcej informacji dotyczącej współpracy! 🤭