29/06/2026
🌡️ Upały nie odpuszczają! 🌡️
Jak bezpiecznie przetrwać falę gorąca?
☀️Temperatura za oknem przekracza 30°C? Upał to nie tylko dyskomfort, ale też poważne obciążenie dla naszego organizmu.
☀️Słońce grzeje najmocniej w godzinach południowych, a najwyższe temperatury powietrza notujemy zazwyczaj między 15:00 a 18:00.
Aby uniknąć przegrzania i udaru cieplnego, pamiętaj o kilku złotych zasadach:
💧 Pij regularnie wodę – nie czekaj na pragnienie, miej butelkę zawsze pod ręką.
🧢 Chroń głowę i oczy – czapka z daszkiem, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne to podstawa.
👕 Wybieraj luźne ubrania – stawiaj na jasne kolory i przewiewne, naturalne tkaniny jak len czy bawełna.
🧴 Stosuj kremy z filtrem UV – chroń skórę przed poparzeniami słonecznymi.
🏠 Zostań w cieniu – ograniczaj wyjścia i intensywny wysiłek fizyczny w pełnym słońcu.
🚗 NIGDY nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w aucie – zamknięty samochód nagrzewa się jak piekarnik w kilka minut!Upały są szczególnie groźne dla dzieci, seniorów oraz naszych czworonożnych przyjaciół .
🐾Zapewnij zwierzętom, stały dostęp do chłodnej wody i kawałka cienia w domowym zaciszu.
☀️Zadbajcie o siebie, swoich bliskich oraz sąsiadów! ❤️
Pełny poradnik bezpieczeństwa i oficjalne wytyczne znajdziesz na stronie Rządowego Centrum Bezpieczeństwa:
https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2