Agnieszka Lasota - Psycholog dobrych zmian

Agnieszka Lasota - Psycholog dobrych zmian Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Agnieszka Lasota - Psycholog dobrych zmian, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Niedrzwica Duza.

• Pomagam przejść przez zmianę, odzyskać pewność siebie i odnaleźć dalszą drogę.
• Psycholog
• 29 lat w biznesie
• 20 lat w rozwoju osobistym
• Kobiety 30+ • młodzież • przedsiębiorcy
• Konsultacje indywidualne stacjonarnie i online

PROWADZISZ FIRMĘ. ALE CZY FIRMA NIE ZACZĘŁA PROWADZIĆ CIEBIE?Telefon, wiadomości, zamówienia, pracownicy, klienci, termi...
18/09/2026

PROWADZISZ FIRMĘ. ALE CZY FIRMA NIE ZACZĘŁA PROWADZIĆ CIEBIE?

Telefon, wiadomości, zamówienia, pracownicy, klienci, terminy i decyzje.

Nawet kiedy kończysz pracę, Twoja głowa nadal pozostaje w firmie.

Trudno Ci naprawdę odpocząć, ponieważ:

• stale przewidujesz kolejne problemy,
• czujesz odpowiedzialność za zbyt wiele osób,
• nie chcesz pokazywać niepewności,
• każdą wolną chwilę wykorzystujesz na nadrabianie,
• odpoczynek zaczyna wywoływać poczucie winy.

Znam przedsiębiorczość nie tylko z podręczników. Od wielu lat sama prowadzę firmę i wiem, że za samodzielnością często kryje się samotność w podejmowaniu decyzji.

Konsultacja psychologiczna może być miejscem, w którym nie musisz znać wszystkich odpowiedzi, kontrolować sytuacji ani podtrzymywać wizerunku osoby, która zawsze sobie radzi.

Jeżeli prowadzisz firmę i czujesz, że jesteś w ciągłej gotowości, napisz do mnie słowo „FIRMA”.

Porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, aby odzyskać większą równowagę między odpowiedzialnością a własnym życiem.

ŻAŁOBA NIE MA TERMINU WAŻNOŚCIPo stracie bliskiej osoby otoczenie często oczekuje, że po pewnym czasie „będzie już lepie...
15/09/2026

ŻAŁOBA NIE MA TERMINU WAŻNOŚCI

Po stracie bliskiej osoby otoczenie często oczekuje, że po pewnym czasie „będzie już lepiej”.

Tymczasem żałoba nie przebiega według kalendarza.

Smutek może powracać podczas świąt, rocznic, rodzinnych spotkań, a czasami zupełnie niespodziewanie — pod wpływem zapachu, piosenki albo wspomnienia.

Możesz jednocześnie:

• tęsknić i próbować żyć dalej,
• potrzebować bliskości i chcieć pobyć w samotności,
• dobrze funkcjonować i nadal odczuwać ból,
• przeżywać smutek, złość, ulgę albo poczucie winy.

Nie istnieje jeden właściwy sposób przeżywania straty.

Rozmowa nie usuwa tęsknoty, ale może pomóc bezpiecznie pomieścić emocje, zrozumieć własne reakcje i stopniowo odnaleźć się w zmienionej rzeczywistości.

Jeśli przeżywasz stratę i potrzebujesz spokojnego miejsca na swoją historię, zapraszam na konsultację stacjonarną lub online.

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

MINUTA, KTÓRA MOŻE POMÓC CI SIĘ ZATRZYMAĆKiedy odczuwasz napięcie, Twój oddech często staje się szybki i płytki. Spróbuj...
12/09/2026

MINUTA, KTÓRA MOŻE POMÓC CI SIĘ ZATRZYMAĆ

Kiedy odczuwasz napięcie, Twój oddech często staje się szybki i płytki. Spróbuj prostego ćwiczenia, które pomoże skierować uwagę na ciało i spokojny rytm oddychania.

TECHNIKA ODDECHOWA 4–6

1. Usiądź wygodnie i oprzyj stopy o podłogę.

2. Rozluźnij ramiona i szczękę.

3. Wciągaj powietrze nosem, spokojnie licząc do 4.

4. Wypuszczaj powietrze ustami, licząc do 6.

5. Powtórz 5 razy — bez forsowania oddechu.

Dłuższy wydech może pomóc organizmowi stopniowo przejść ze stanu napięcia do większego wyciszenia.

Nie musisz pozbywać się wszystkich myśli. Pozwól im być i za każdym razem łagodnie wracaj uwagą do oddechu.

Jeżeli poczujesz dyskomfort lub zawroty głowy, przerwij ćwiczenie i oddychaj w swoim naturalnym rytmie.

Zapisz ten post, aby wrócić do niego w bardziej wymagającym momencie.

Jak czujesz się po pięciu spokojnych oddechach?

„NIC MI NIE JEST” NIE ZAWSZE OZNACZA, ŻE WSZYSTKO JEST W PORZĄDKUNastolatek nie zawsze potrafi powiedzieć, co przeżywa.C...
10/09/2026

„NIC MI NIE JEST” NIE ZAWSZE OZNACZA, ŻE WSZYSTKO JEST W PORZĄDKU

Nastolatek nie zawsze potrafi powiedzieć, co przeżywa.

Czasami zamiast rozmowy pojawiają się:

• wycofanie i zamykanie się w pokoju,
• drażliwość lub nagłe wybuchy złości,
• problemy ze snem,
• spadek motywacji do nauki,
• rezygnowanie z dotychczasowych zainteresowań,
• unikanie znajomych i rodzinnych aktywności.

Takie zachowania nie zawsze oznaczają poważny kryzys. Warto jednak ich nie lekceważyć, szczególnie gdy utrzymują się dłużej lub wyraźnie się nasilają.

Zamiast pytać: „Co znowu się dzieje?”, można powiedzieć:

„Widzę, że ostatnio jest Ci trudniej. Nie musisz teraz wszystkiego wyjaśniać, ale jestem obok”.

Spokojna obecność często otwiera więcej niż seria pytań i gotowych rad.

Jeśli niepokoi Cię zachowanie dziecka lub młodej osoby, konsultacja psychologiczna może pomóc lepiej zrozumieć sytuację i ustalić dalsze kroki.

📩 Zapraszam do kontaktu.

„PO PROSTU WEŹ SIĘ W GARŚĆ” NIE JEST POMOCĄDepresja nie jest lenistwem, brakiem silnej woli ani chwilowym smutkiem.Może ...
08/09/2026

„PO PROSTU WEŹ SIĘ W GARŚĆ” NIE JEST POMOCĄ

Depresja nie jest lenistwem, brakiem silnej woli ani chwilowym smutkiem.

Może przejawiać się między innymi:

• długotrwale obniżonym nastrojem,
• utratą zainteresowań i przyjemności,
• brakiem energii,
• trudnościami ze snem lub koncentracją,
• poczuciem bezwartościowości albo beznadziei,
• wycofywaniem się z relacji i codziennych aktywności.

Osoba doświadczająca takich trudności nie potrzebuje oceny. Potrzebuje zrozumienia, profesjonalnego wsparcia, a niekiedy również konsultacji lekarskiej.

Jeżeli zauważasz u siebie podobne objawy, nie musisz samodzielnie rozstrzygać, co się z Tobą dzieje. Rozmowa z psychologiem może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia sytuacji i ustalenia odpowiedniej formy pomocy.

Prowadzę konsultacje psychologiczne dla młodzieży i dorosłych — stacjonarnie oraz online.

Kontakt: wiadomość prywatna lub 602 019 036.

„NIE WIEM, OD CZEGO ZACZĄĆ…”To jedna z najczęstszych obaw przed pierwszą rozmową z psychologiem.Nie musisz wcześniej ukł...
04/09/2026

„NIE WIEM, OD CZEGO ZACZĄĆ…”

To jedna z najczęstszych obaw przed pierwszą rozmową z psychologiem.

Nie musisz wcześniej układać swojej historii, przygotowywać odpowiedzi ani wiedzieć, jak nazwać wszystko, co czujesz.

Podczas pierwszej konsultacji:

• spokojnie porozmawiamy o Twojej obecnej sytuacji,
• zapytam, co skłoniło Cię do szukania wsparcia,
• wspólnie określimy, czego potrzebujesz,
• odpowiem na Twoje pytania dotyczące dalszych spotkań.

Możesz mówić we własnym tempie. Nie musisz opowiadać o sprawach, na które nie jesteś jeszcze gotowa lub gotowy.

Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje Cię do podejmowania natychmiastowych decyzji. Jest przestrzenią, w której możesz zostać wysłuchana lub wysłuchany i sprawdzić, czy ta forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.

Konsultacje stacjonarne i online.
Zapisy w wiadomości prywatnej lub telefonicznie: 602 019 036.

Zatrzymaj się na chwilę.Nie musisz teraz niczego naprawiać ani podejmować żadnej decyzji.Weź spokojny oddech i odpowiedz...
01/09/2026

Zatrzymaj się na chwilę.

Nie musisz teraz niczego naprawiać ani podejmować żadnej decyzji.

Weź spokojny oddech i odpowiedz sobie na trzy pytania:

Co teraz czuję?
Czego w tej chwili potrzebuję?
Jaki najmniejszy krok mogę zrobić dla siebie dzisiaj?

Odpowiedzi nie muszą być idealne ani rozbudowane.

Być może potrzebujesz odpoczynku, rozmowy, ciszy, ruchu, postawienia granicy albo odłożenia jednej sprawy na później.

Regularne zatrzymywanie się pomaga odzyskiwać kontakt ze sobą, zanim napięcie i zmęczenie staną się zbyt silne.

Zapisz ten post i wróć do tych pytań w bardziej wymagającym dniu.

ODMAWIANIE NIE OZNACZA, ŻE JESTEŚ ZŁĄ OSOBĄCzy zdarza Ci się zgadzać na coś, mimo że w środku czujesz wyraźne „nie”?Czas...
29/08/2026

ODMAWIANIE NIE OZNACZA, ŻE JESTEŚ ZŁĄ OSOBĄ

Czy zdarza Ci się zgadzać na coś, mimo że w środku czujesz wyraźne „nie”?

Czasami boimy się, że odmowa:

• sprawi komuś przykrość,
• zostanie uznana za egoizm,
• wywoła konflikt,
• narazi nas na ocenę lub odrzucenie.

Dlatego zgadzamy się, choć jesteśmy zmęczeni, nie mamy czasu albo zwyczajnie nie chcemy.

Zdrowa granica nie służy odrzucaniu innych. Pomaga chronić własny czas, energię i potrzeby.

Możesz powiedzieć:

„Nie mogę się tego podjąć”.
„Potrzebuję czasu do namysłu”.
„Dzisiaj nie mam na to przestrzeni”.
„Rozumiem, że jest to dla Ciebie ważne, ale moja decyzja pozostaje bez zmian”.

Nie każda odmowa wymaga długiego tłumaczenia.

Czy łatwo przychodzi Ci mówienie „nie”?

EMOCJE NIE SĄ PROBLEMEM, SĄ INFORMACJĄ.Czasami próbujemy jak najszybciej pozbyć się złości, smutku, lęku lub rozczarowan...
27/08/2026

EMOCJE NIE SĄ PROBLEMEM, SĄ INFORMACJĄ.

Czasami próbujemy jak najszybciej pozbyć się złości, smutku, lęku lub rozczarowania.

Mówimy sobie:

• nie powinnam tak reagować,
• muszę się uspokoić,
• inni mają gorzej,
• trzeba wziąć się w garść.

Tymczasem emocje często informują nas o tym, co jest dla nas ważne.

Złość może wskazywać na przekroczoną granicę.
Smutek — na stratę lub niezaspokojoną potrzebę.
Lęk — na poczucie zagrożenia albo niepewność.
Rozczarowanie — na oczekiwania, które nie zostały spełnione.

Nie każda emocja wymaga natychmiastowego działania. Każda jednak zasługuje na zauważenie.

Spróbuj dziś zatrzymać się na chwilę i zapytać:

„Co ta emocja próbuje mi powiedzieć?”

Jaką emocję najtrudniej Ci zaakceptować?

NIE MUSISZ OD RAZU ZNAĆ CAŁEJ DROGIByć może stoisz przed ważną zmianą.Może od dłuższego czasu czujesz przeciążenie, stra...
24/08/2026

NIE MUSISZ OD RAZU ZNAĆ CAŁEJ DROGI

Być może stoisz przed ważną zmianą.

Może od dłuższego czasu czujesz przeciążenie, straciłaś pewność siebie albo trudno Ci podjąć decyzję.

Być może prowadzisz firmę i masz poczucie, że ze wszystkim musisz radzić sobie samodzielnie.

A może szukasz wsparcia dla nastolatka, który wycofał się, stracił motywację lub nie potrafi odnaleźć swojej drogi.

Prowadzę indywidualne konsultacje psychologiczne dla:

• kobiet 30+,
• przedsiębiorców,
• młodzieży.

Podczas konsultacji możesz uporządkować myśli i emocje, lepiej rozpoznać swoje potrzeby oraz spokojnie przyjrzeć się możliwym rozwiązaniom.

Nie obiecuję gotowych odpowiedzi. Oferuję uważność, wiedzę psychologiczną i bezpieczną przestrzeń, w której możesz odnaleźć własną odpowiedź.

Jeżeli zastanawiasz się, czy konsultacja będzie dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia, napisz do mnie słowo „ROZMOWA”. Odpowiem i przekażę Ci najważniejsze informacje.

Adres

Niedrzwica Duza
24-220

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Lasota - Psycholog dobrych zmian umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria