Fit 6-szybko, zdrowo i skutecznie

Fit 6-szybko, zdrowo i skutecznie Zapraszam do wspólnej przygody i utraty zbędnych kilogramów �

☕☕Herbata na wszystkie dolegliwości ☕☕✅ mięta✅ rumianek✅ czarny bez✅ melisa✅ imbir✅ zielona herbata
10/09/2021

☕☕Herbata na wszystkie dolegliwości ☕☕

✅ mięta
✅ rumianek
✅ czarny bez
✅ melisa
✅ imbir
✅ zielona herbata

🍆🍆🍆Batat zapiekany w jajku 🍆🍆🍆Składniki:1 batat2 jajka*1/2 limonki1 plaster szynki wieprzowej1 ząbek czosnku2 łyżki oliw...
05/06/2021

🍆🍆🍆Batat zapiekany w jajku 🍆🍆🍆

Składniki:

1 batat
2 jajka*
1/2 limonki
1 plaster szynki wieprzowej
1 ząbek czosnku
2 łyżki oliwy z oliwek
3 łyżki posiekanego szczypiorku
sól i pieprz
Sposób przygotowania:

Batata przekroić wzdłuż i ułożyć skórką do dołu na blasze posmarowanej łyżką oliwy z oliwek. Piec w 200°C przez około 50 minut. Pozostałą oliwę wymieszać z sokiem z limonki, posiekanym czosnkiem i przyprawami. Następnie wyjąć ziemniaki z piekarnika i usunąć odrobinę miąższu. Środek posmarować przygotowanym sosem i wbić jajka; na wierzchu położyć kawałki szynki. Ponownie wstawić do piekarnika, tym razem na około 5-8 minut, aż białka się zetną. Upieczone bataty podawać posypane szczypiorkiem.

* 2 jajka na 2 porcje lub 1 roztrzepane i podzielone na obie połówki batata.

🍲🍲 Zupa z czerwonej fasoli🍲🍲Składniki:1/2 puszki czerwonej fasoli150 g chudej wieprzowiny3 ząbki czosnku1 cytryna4 łyżki...
27/04/2021

🍲🍲 Zupa z czerwonej fasoli🍲🍲

Składniki:

1/2 puszki czerwonej fasoli
150 g chudej wieprzowiny
3 ząbki czosnku
1 cytryna
4 łyżki koncentratu pomidorowego
3/4 łyżeczki octu
sól, pieprz, majeranek, ziele angielskie, papryka mielona słodka i wędzona
Sposób przygotowania:

Fasolkę przecedzić przez durszlak, a następnie ugotować razem z mięsem w litrze wodzie. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, sok z cytryny oraz wszystkie przyprawy z wyjątkiem soli. Po 10 minutach wlać koncentrat pomidorowy i ocet, posolić. Gotować jeszcze 10 minut.

💚 JUSTYNA 💚 Z programem odchudzała się: 24 tygodnieZrzuciła: 24 kg W obwodach straciła łącznie: 108 cm🍏 POZNAJMY SIĘ BLI...
06/04/2021

💚 JUSTYNA 💚

Z programem odchudzała się: 24 tygodnie
Zrzuciła: 24 kg
W obwodach straciła łącznie: 108 cm

🍏 POZNAJMY SIĘ BLIŻEJ 🍏

„Moja przygoda rozpoczęła się w listopadzie 2019 roku. Waga początkowa wynosiła 82,5 kg, a celem była utrata 20 kg. Przystępując do FIT6, nie wierzyłam, że można zgubić aż tyle...

Po czterech miesiącach osiągnęłam swój cel, ale by uniknąć efektu jo-jo, pozostałam jeszcze dwa miesiące na podtrzymaniu i schudłam dodatkowe 4 kg. Dzięki wyjątkowej diecie poprawiły się moje wyniki, czuję się szczęśliwsza! Po 7 miesiącach waga wciąż utrzymuje się na poziomie 58 kg. Ten program odmienił moje życie!

Wesołych świąt 🐰
05/04/2021

Wesołych świąt 🐰

🍆🧄🍆🧄 Zimowa zupa 🍆🧄🍆🧄Składniki:1 cukinia ze skórką1 bakłażan ze skórką1/2 średniej cebuli1 ząbek czosnku1 łodyga seler...
26/03/2021

🍆🧄🍆🧄 Zimowa zupa 🍆🧄🍆🧄
Składniki:

1 cukinia ze skórką
1 bakłażan ze skórką
1/2 średniej cebuli
1 ząbek czosnku
1 łodyga selera
Pęczek boćwiny
Oliwa z oliwek
Przyprawy: sól, pietruszka, kurkuma, imbir
Przygotowanie:

Umyć wszystkie warzywa. Wszystkie za wyjątkiem boćwiny pokroić w kostkę i umieścić w garnku. Następnie zalać wodą i gotować na małym ogniu przez około 30 minut. Zmniejszyć ogień, dodać wcześniej umytą i poszatkowaną boćwinę, gotować przez kolejne 10 minut. Dolać oliwę z oliwek i dosypać przyprawy do smaku.

💥💥💥💥Szakszuka 💥💥💥💥Składniki na 2 porcje:2 jajka1 cebula1 papryka1 cukinia1 puszka krojonych pomidorówOliwa z oliwekUlubi...
02/03/2021

💥💥💥💥Szakszuka 💥💥💥💥

Składniki na 2 porcje:

2 jajka
1 cebula
1 papryka
1 cukinia
1 puszka krojonych pomidorów
Oliwa z oliwek
Ulubione przyprawy
Sposób przygotowania:

Warzywa pokroić na małe kawałki, po czym dusić ok. 3 minuty na rozgrzanej oliwie z oliwek. Następnie dodać pomidory z puszki, wymieszać. Podduszać kolejne 2 minuty, doprawić do smaku. Zrobić dwa zagłębienia, wbić do nich jajka i zostawić pod przykryciem na ostatnie 2 minuty

🍍🍍🍍🍍Babeczki ananasowe 🍍🍍🍍🍍Składniki na 4 porcje:☑️6 plastrów ananasa☑️2 jabłka☑️4 jajka☑️10 łyżek płatków owsianych☑️50...
28/02/2021

🍍🍍🍍🍍Babeczki ananasowe 🍍🍍🍍🍍

Składniki na 4 porcje:

☑️6 plastrów ananasa
☑️2 jabłka
☑️4 jajka
☑️10 łyżek płatków owsianych
☑️50 g migdałów
☑️1 łyżeczka proszku do pieczenia
☑️2 łyżki stewii
☑️Ekstrakt waniliowy i cynamon

Sposób przygotowania:

Piekarnik rozgrzać do 180°C. Płatki owsiane i migdały mielić do uzyskania konsystencji mąki. Wymieszać ze stewią, ekstraktem waniliowym, proszkiem do pieczenia, ananasem pokrojonym w kostkę i jajkami. Całość zblendować na gładką masę. Ciasto przelać do foremek, na wierzchu ułożyć plastry jabłek i posypać cynamonem. Piec ok. 30 minut – do czasu, aż nabiorą złocistego koloru.

10 zdrowotnych korzyści wynikających ze spożywania migdałów:1. Poprawia jakość naszego lipidogramuJedzenia migdałów regu...
23/02/2021

10 zdrowotnych korzyści wynikających ze spożywania migdałów:

1. Poprawia jakość naszego lipidogramu

Jedzenia migdałów regularnie może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu. Pomagają podnieść poziomy HDL (lipoproteiny o wysokiej gęstości lub „dobry” cholesterol) i LDL (lipoproteiny zmniejszenia niskiej gęstości lub „złego” cholesterolu). Jest tak, ponieważ migdały bogate są w wielonienasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe.

2. Kontrola Cukrzycy

Migdały mogą również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i zapobiec powikłaniom cukrzycy. Zdrowe tłuszcze, witaminy, błonnik i minerały z kilku migdałów pomagają regulować wchłanianie i przetwarzanie glukozy.

3. Wsparcie dla zdrowia serca

Migdały zawierają wysoki poziom jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które są uważane za zdrowe dla serca. Plus, mają witaminę E, przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszyć szkodliwy stan zapalny tętnic. To z kolei zmniejsza ryzyko wielu chorób serca.

4. Zwiększenie potencjału umysłowego

Migdały są również uważane za jeden z rodzajów najlepszej żywności dla mózgu. Witamina E zawarta w migdałach zapobiega zanikaniu zdolności poznawczych, zwiększa czujność i zachowuje funkcjonowanie pamięci.

5. Utrata masy przy chorobach np. AIDS

Migdały są pomocne przy problemach z utratą masy, za sprawą ich wysokiej zawartości składników odżywczych. Włókno, białka i jednonienasycone tłuszcze zawarte w migdałach mogą dać poczucie pełnego odżywienia i sytości, będziesz więc mieć mniej pragnienia i mniej prawdopodobne będzie przejadanie się. Są one również pełne witamin z grupy B i cynku, które pomagają powstrzymać łaknienie na słodycze.

6. Zapobiega wadom wrodzonym

Kobiety w ciąży mogą korzystać z migdałów, pomagają one bowiem zapobiegać wadom wrodzonym u ich dzieci. Wysoka zawartość kwasu foliowego w migdałach wspomaga zdrowy rozwój komórek i tworzenia tkanek, które są ważne dla prawidłowego wzrostu płodu. Kwas foliowy pomaga zmniejszyć wady cewy nerwowej (NTDS), w tym rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie, u noworodków.

7. Przeciwdziałają zaparciom

Jak wiemy migdały są bogate w błonnik, pomagają w leczeniu, jak i zapobieganiu zaparciom. Błonnik działa na ułatwienie przesuwania pokarmu przez układ pokarmowy. To z kolei zapobiega zaparciom. Ponadto, trzeba pić dużo wody, aby wspomóc trawienie i utrzymać regularne wypróżnienia. Innym ważnym jest fakt, że włókniste produkty jak migdały również zmniejszają ryzyko raka okrężnicy.

8. Wzmacniają kości

Migdały są bogate w fosfor i wapń, dwa najważniejsze składniki odżywcze dla utrzymania zdrowia kości. Mają również magnez, mangan i potas, które są ważne dla zdrowych i mocnych kości.

9. Wpływają na młody i zdrowy wygląd skóry

Dla młodego i zdrowego wyglądu skóry, migdały są bardzo odpowiednim składnikiem. Są niezmiernie bogate w witaminę E, witaminę odżywczą dla skóry, która chroni ją przed wysuszeniem.

10. Rozwiązanie na problemy z włosami
Czy to łupież, wypadanie włosów, włosy kręcone lub swędzącą skórę głowy, migdały mogą rozwiązać wiele problemów związanych z włosami. Są bogate w składniki odżywcze do pielęgnacji włosów, takie jak witamina E, biotynę, mangan, miedź, jak również kwasy tłuszczowe. Wszystkie te składniki są niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów.

Ponadto cynk w migdałach wspomaga odnowę nowych komórek. W rzeczywistości niedobór cynku często przyczynia się do przerzedzenia włosów i wypadania ich.

Metamorfoza PrzemkaZ programem odchudzał się: 23 tygodnieZrzucił: 16 kgW obwodach stracił łącznie: 25 cm„Na moją decyzję...
25/01/2021

Metamorfoza Przemka

Z programem odchudzał się: 23 tygodnie
Zrzucił: 16 kg
W obwodach stracił łącznie: 25 cm

„Na moją decyzję o przejściu na dietę złożyło się wiele czynników – z powodu nadwagi nawet te najprostsze, codzienne czynności sprawiały mi kłopoty, kondycja fizyczna była słaba, z samopoczuciem też bywało różnie… Dobry znajomy polecił mi FIT6, a ja, widząc efekty uczestników, szybko podjąłem wyzwanie.

Osiągnąłem to, co sobie zaplanowałem, zmieniłem nawyki żywieniowe, zyskałem więcej energii i lepszy nastrój. Z czystym sumieniem polecam program z uwagi na znakomite efekty i nieocenione wsparcie zespołu na każdym z etapów!”

Ten zielony koktajl sprawi, że znowu poczujecie się lekko 😉 Przygotujecie go poprzez zblendowanie następujących składnik...
17/01/2021

Ten zielony koktajl sprawi, że znowu poczujecie się lekko 😉 Przygotujecie go poprzez zblendowanie następujących składników:

☑️ 2 ogórki
☑️ 50 g sałaty
☑️ 50 g jarmużu
☑️ 4 łodygi natki pietruszki
☑️ 1/2 soku z cytryny
☑️ 1 łyżka stewii
☑️ 1 szklanka wody
☑️ 4 kostki lodu

Adres

Nowogrodziec Gmina

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit 6-szybko, zdrowo i skutecznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij