Dietetyk Anna Błaszak - Dietana

01/08/2026

3-składnikowe ciacho z chrupiącym topem 🍰🥜✨

Tylko trzy składniki do przygotowania ciasta, a na koniec chrupiący akcent, który podkręca cały deser. 💛

Składniki:
🥣 2 skyry waniliowe (po 150 g)
🥚 2 jajka
🍮 1 opakowanie budyniu waniliowego (40 g)
🥜 chrupiąca pasta z orzeszków ziemnych 100% od Good Noot

Sposób przygotowania:

1. Skyry waniliowe, jajka oraz proszek budyniowy wymieszaj na jednolitą masę.
2. Przelej masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
3. Piecz w airfryerze około 20 minut w 180°C. Czas i temperaturę dostosuj do swojego urządzenia.
4. Po lekkim przestudzeniu posmaruj wierzch chrupiącą pastą z orzeszków ziemnych 100%.

Delikatne, waniliowe ciasto i chrupiąca pasta z orzeszków ziemnych tworzą duet, który sprawdzi się zarówno na deser, jak i do popołudniowej kawy. 💖

🎁 Mam dla Ciebie kod rabatowy! Z kodem dietana15 otrzymasz 15% zniżki na zakupy na stronie www.goodnoot.pl. Kod nie łączy się z innymi promocjami.



3-składnikowe ciasto | ciasto z airfryera | skyr | budyń waniliowy | pasta z orzeszków ziemnych | Good Noot | szybki deser | przepis

29/07/2026

Deserek z Airfryera 🍌🫐🍫

Masz 5 minut na przygotowanie i ochotę na coś słodkiego? 😍 Resztę zrobi airfryer! Ten prosty deser wychodzi puszysty, delikatny i świetnie smakuje z dodatkiem czekoladowego kremu. 💛

Składniki:
🥣 150 g skyru waniliowego
🥚 1 j***o
🍌 1 banan
🫐 garść borówek
🍫 krem czekoladowy do podania

Sposób przygotowania:

1. Skyr waniliowy wymieszaj z jajkiem w naczyniu do zapiekania.
2. Dodaj plasterki banana.
3. Posyp borówkami.
4. Piecz około 25 minut w 180°C. Czas i temperaturę dostosuj do swojego urządzenia.
5. Po upieczeniu polej deser ulubionym kremem czekoladowym.

To prosty sposób na ciepły deser z kilku składników. Smakuje wyśmienicie zarówno zaraz po upieczeniu, jak i po lekkim przestudzeniu. 💖



deser z airfryera | skyr | banan | borówki | szybki deser | pieczony skyr | przepis do airfryera | słodka przekąska

29/07/2026

Odwrócona pizza z łososiem 🐟🍕✨

Zapomnij o klasycznej pizzy! 😍 W tej wersji wszystko ląduje na blasze… w odwrotnej kolejności. Efekt? Chrupiące ciasto i pysznie zapieczone dodatki, które robią wrażenie już po odwróceniu. 💛

Składniki:
🌽 kukurydza
🧅 cebula
🍅 pomidorki koktajlowe
🐟 łosoś wędzony Pan Łosoś od Suempol - Pan Łosoś
🌿 ulubione zioła
🧀 tarta mozzarella
🥐 ciasto francuskie
🌱 pesto z rukoli do podania (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia rozsyp kukurydzę.
2. Ułóż krążki cebuli, pokrojone pomidorki oraz plastry Pana Łososia.
3. Posyp ulubionymi ziołami i tartą mozzarellą.
4. Na wierzchu ułóż rozwinięty płat ciasta francuskiego i delikatnie go dociśnij.
5. Piecz około 20-25 minut w 200°C, aż ciasto będzie złociste.
6. Po upieczeniu ostrożnie odwróć pizzę i zdejmij papier do pieczenia.
7. Podawaj z pesto z rukoli.

Chrupiące ciasto, ciągnąca się mozzarella i aromatyczny łosoś tworzą połączenie, które świetnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na kolację. 💖



odwrócona pizza | pizza z ciasta francuskiego | Pan Łosoś | łosoś wędzony | pizza z łososiem | przepis z piekarnika | szybka kolacja | ciasto francuskie

28/07/2026

Migdałowe Morele 🍑🌰✨

Słodkie morele, kremowa pasta migdałowa i delikatnie rozpływający się ser pleśniowy. 😍 To połączenie zaskakuje już po pierwszym kęsie i udowadnia, że kilka prostych składników wystarczy, by stworzyć wyjątkową przekąskę. 💛

Składniki:
🍑 świeże morele
🌰 pasta migdałowa 100% TYLKO MIGDAŁ od Good Noot
🧀 ser pleśniowy
🌼 płatki migdałowe

Sposób przygotowania:

1. Morele przekrój na pół i usuń pestki.
2. Ułóż połówki moreli w naczyniu.
3. W zagłębienia nałóż pastę migdałową 100% TYLKO MIGDAŁ.
4. Przykryj każdą morelę kawałkiem sera pleśniowego.
5. Posyp płatkami migdałowymi.
6. Piecz w airfryerze około 15 minut w 180°C. Czas i temperaturę dostosuj do swojego urządzenia.
7. Podawaj na ciepło lub po przestudzeniu.

Delikatnie zapieczone morele z kremowym wnętrzem i chrupiącymi migdałami zachwycają zarówno na ciepło, jak i na zimno. To idealna propozycja na oryginalny deser lub przekąskę. 💖

🎁 Mam dla Ciebie kod rabatowy! Z kodem dietana15 otrzymasz 15% zniżki na zakupy na stronie www.goodnoot.pl. Kod nie łączy się z innymi promocjami.



migdałowe morele | morele z airfryera | pasta migdałowa | ser pleśniowy | deser z moreli | letni deser | przepis z morelami

27/07/2026

Pietruszkowe roladki z kurczaka 🌿🧀🍗

Soczyste roladki z ciągnącą się mozzarellą i aromatyczną natką pietruszki to pomysł na obiad, który zawsze się udaje. 💛

Składniki:
🍗 pierś z kurczaka
🥄 majonez
🧀 tarta mozzarella
🌿 posiekana natka pietruszki
🧂 ulubione przyprawy (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Pierś z kurczaka przekrój wzdłuż na dwa cieńsze płaty.
2. Jeśli lubisz, delikatnie dopraw mięso ulubionymi przyprawami.
3. Każdy płat posmaruj cienką warstwą majonezu.
4. Posyp tartą mozzarellą oraz posiekaną natką pietruszki.
5. Zawiń mięso w roladki i ułóż je w naczyniu żaroodpornym.
6. Wierzch posyp pozostałą mozzarellą.
7. Piecz około 35 minut w 180°C, aż mięso będzie upieczone, a ser pięknie się zarumieni.

Delikatne mięso, aromatyczna natka pietruszki i zapieczona mozzarella sprawiają, że te roladki najlepiej smakują podane z ziemniakami i ogórkami małosolnymi.



pietruszkowe roladki z kurczaka | pierś z kurczaka | roladki drobiowe | mozzarella | natka pietruszki | obiad z piekarnika | prosty obiad | przepis na kurczaka

27/07/2026

Sałatka z makaronem kritharaki 🥒🌽🥗

Jest lekka, kremowa, pełna chrupiących dodatków i świetnie sprawdzi się na kolację, do grilla lub na imprezowy stół. 💚

Składniki:
🍝 makaron kritharaki
🥒 świeży ogórek
🌽 kukurydza konserwowa
🥓 wędlina, u mnie polędwica sopocka
🌿 koperek
🥣 jogurt naturalny i/lub majonez
🧂 ulubione przyprawy

Sposób przygotowania:

1. Makaron kritharaki ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i pozostaw do ostygnięcia.
2. Ogórka i wędlinę pokrój w kostkę.
3. Do miski przełóż makaron, ogórka, kukurydzę, wędlinę oraz posiekany koperek.
4. Dodaj jogurt naturalny i/lub majonez.
5. Dopraw do smaku i dokładnie wymieszaj.
6. Przed podaniem schłódź sałatkę w lodówce.

To jedna z tych sałatek, które pasują niemal do każdej okazji. Jest prosta, sycąca i najlepiej smakuje dobrze schłodzona. 💖



sałatka z makaronem kritharaki | sałatka z ogórkiem | sałatka z kukurydzą | sałatka na grilla | szybka sałatka | makaron kritharaki | przepis na sałatkę | letnia sałatka

25/07/2026

Dziś wybraliśmy się do KOLOROlab i to był naprawdę świetny pomysł na wspólne popołudnie.

Dziewczyny stworzyły swoje własne obrazki tuszami alkoholowymi, a później dały się ponieść kreatywnej zabawie w sali fluo ✨ Efekty? Mnóstwo kolorów, śmiechu i totalnej frajdy.

A my w tym czasie mogliśmy na chwilę zwolnić. Pyszna kawa ☕ i kawałek ciasta 🍰 smakowały jeszcze lepiej w takim otoczeniu.

Lubię takie miejsca, w których każdy znajdzie coś dla siebie. Dzieci mogą tworzyć i eksperymentować, a dorośli po prostu odpocząć.

To był jeden z tych dni, po których zostają nie tylko zdjęcia, ale przede wszystkim wspomnienia 💛

24/07/2026

24/07/2026

Wakacyjna rutyna? ☀️ Ja zabieram ze sobą CURCUMA Shot od . Mała buteleczka, wygodna forma i skład, który świetnie sprawdza się każdego dnia. Idealny towarzysz letnich wyjazdów i aktywnego wypoczynku. 💛

24/07/2026