Monika Diurczak - praca z emocjami przez ciało

Monika Diurczak - praca z emocjami przez ciało https://linktr.ee/moniadiurczak CO TO JEST TRE®? I to jest zupełnie NORMALNE! Te drżenia są MIMOWOLNE!

🤍 Tu zrozumiesz, dlaczego reagujesz właśnie tak.
💝 Pomagam poznawać siebie przez ciało, emocje i relacje.
⬇︎Zacznij od miejsca, którego dziś najbardziej potrzebujesz. Istnieje coś takiego jak drżenie ciała...

🔹 Być może widziałeś/aś kiedyś trzęsącego się psa podczas Sylwestra.
🔹 A może doświadczyłeś/aś drżeń podczas egzaminu na prawo jazdy. TRE® to metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za

pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych. Drżenia ciała są czymś NATURALNYM i WYJĄTKOWYM❗ Pozwalają uwalniać napięcia ⚡ i pomagają w odzyskiwaniu równowagi w naszym układzie nerwowym.
💚

Drżenie jest naturalną odpowiedzią organizmu na stres.

21/08/2026

Coraz bardziej widzę, że stawanie po swojej stronie nie oznacza robienia wszystkiego samej.

Wręcz przeciwnie.

Dla mnie ogromną częścią tej drogi stało się nauczenie, że mogę być z innymi ludźmi.
Że mogę poprosić o wsparcie.
Że mogę powiedzieć „nie wiem”.
Że mogę być w czymś trudnym i nie muszę od razu wszystkiego naprawiać.

I chyba właśnie wtedy zaczęłam naprawdę budować relacje.

Takie, w których nie trzeba się pilnować.
Takie, w których można powiedzieć prawdę.
Takie, w których jedna osoba nie musi ratować drugiej — ale obie mogą być dla siebie wsparciem.

I dzisiaj naprawdę mogę powiedzieć:

jestem bogata. Mam ludzi.

I wiem, że jeśli długo żyłaś w przekonaniu, że musisz być Zosią-Samosią, że nie możesz nikomu ufać albo że relacje zawsze kończą się zranieniem — to może być bardzo odległe od Twojego doświadczenia.

Ale można nauczyć się czegoś innego.

Można doświadczać innej jakości relacji.
Można poznawać siebie w kontakcie z drugim człowiekiem.
Można powoli uczyć swoje ciało, że bliskość może być bezpieczna.

I właśnie takie przestrzenie chcę tworzyć.

Na żywo — podczas weekendu w Lipnicy.
Online — w projekcie „Po swojej stronie”.

Bo czasami największą zmianą nie jest to, że w końcu wszystko potrafisz sama.

Tylko to, że wiesz, że nie musisz. 🤍

19/08/2026

Na początku ta praca może wydawać się naprawdę dziwna.

Bo co ma mi dać ruch, dźwięk, oddech czy proste ćwiczenie ciała?

Sama kiedyś tego nie rozumiałam.
Po prostu zaufałam osobie, która mnie prowadziła.

Dzisiaj wiem, że nie musisz od razu rozumieć tego, co dzieje się w Twoim ciele.

Możesz być ciekawa.
Możesz mieć wątpliwości.
Możesz nawet pomyśleć: „co tu się, k***a, dzieje?” 😉

I to jest okej.

Bo kiedy przychodzisz do mnie i pozwalasz mi wejść z Tobą w kontakt z ciałem, dajesz mi kawałek swojego zaufania.

A moim zadaniem jest tego momentu nie spierdolić.

Być pewną tego, co robię, kiedy Ty jeszcze nie wiesz, dokąd to prowadzi.

I razem sprawdzać, co zaczyna się zmieniać.

15/08/2026

Przez ostatni czas coraz częściej widzę, że najtrudniejsze momenty w moim życiu nie zawsze były tymi, w których coś się wydarzało.

Czasami najtrudniejsze było zobaczenie, że poczucie bezpieczeństwa, którego się trzymałam, było tylko iluzją.

Że coś, co brałam za normalne, wcale takie nie było.

Że czegoś nie chciałam widzieć.

Że różowe okulary nagle spadały.

I wtedy przychodził smutek. Złość. Ból. Czasem ogromne rozczarowanie.

Ale właśnie w takich momentach uczyłam się stawać po swojej stronie.

I dziś wiem, że stanie po swojej stronie nie zawsze oznacza, że od razu wiem, co zrobić.

Czasami oznacza po prostu, że zaczynam ufać temu, co czuję.
Że przestaję przekonywać siebie, że „przecież nic się nie stało”.
Że pozwalam sobie zobaczyć prawdę.

I tutaj ogromne znaczenie ma dla mnie grupa.

Bo kiedy jestem bardzo blisko swojej historii, czasami trudno mi zobaczyć, co właściwie się dzieje.

Druga osoba może wtedy powiedzieć:

„Słuchaj. To, co opisujesz, naprawdę nie jest czymś, co musisz znosić.”

I nagle pojawia się inna perspektywa.

Nie po to, żeby ktoś powiedział Ci, jak masz żyć.

Tylko po to, żebyś mogła zobaczyć więcej.

I właśnie dlatego w PO SWOJEJ STRONIE tak ważna jest grupa.

Bo chcę, żebyśmy nie tylko pracowały z ciałem i uczyły się rozpoznawać siebie.

Chcę też, żebyśmy miały obok siebie ludzi, przy których można powiedzieć:
„Zobacz, co się ze mną dzieje.”

I nie zostać z tym samej.

Jeśli czujesz, że chcesz uczyć się stawania po swojej stronie wśród innych kobiet, z prowadzeniem i praktyką, zapraszam Cię do PO SWOJEJ STRONIE.

Startujemy 29 września.

14/08/2026

Bo bez tych kroków nic się nie zadzieje.

To jest coś, co sama musiałam sobie naprawdę mocno uświadomić.

Możesz wiedzieć bardzo dużo.
Możesz rozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje.
Możesz mieć terapię, książki, wiedzę, ćwiczenia.

A potem przychodzi zwykły dzień.

I trzeba zrobić ten jeden mały krok.

Zatrzymać się.
Poczuć ciało.
Zrobić ćwiczenie.
Pozwolić emocjom wyjść.
Pozwolić ciału opaść i odpuścić.

Zauważyć swoje myśli.
Wrócić do tego, jak chcesz myśleć o swoim życiu.

Dlatego w „Po swojej stronie” nie chcę dawać Ci tylko wiedzy.

Będą konkretne praktyki, które możesz wykonywać również pomiędzy spotkaniami.

Na platformie będą nagrania z ćwiczeniami, materiały o ugruntowaniu, afirmacjach i tym, co sama odkryłam na swojej drodze.

A podczas cotygodniowych spotkań będziemy wracać do praktyki i sprawdzać:
co się zmieniło przez ten tydzień?

Bo te zmiany mogą być naprawdę małe.

Czasami to będzie moment, w którym pierwszy raz powiedziałaś „nie”.

Czasami zauważysz, że szybciej wróciłaś do siebie.

Czasami po prostu zrobisz ćwiczenie wtedy, kiedy wcześniej byś go nie zrobiła.

I właśnie z takich małych rzeczy zaczyna powstawać nowa jakość życia.

13/08/2026

Ostatnio zagłębiam się w temat traum wczesnodziecięcych i coraz bardziej fascynuje mnie to, jak dużo może zaczynać się dużo wcześniej, niż jesteśmy w stanie zapamiętać.

Sam początek naszego życia.
To, w jakich okolicznościach pojawiamy się na świecie.
Stan emocjonalny mamy.
To, czy było miejsce na radość, lęk, szok, niepewność.

W pracy z traumą wczesnodziecięcą przyglądamy się temu, jak takie doświadczenia mogą wpływać na późniejsze poczucie bezpieczeństwa, bliskość, kontakt z własnym ciałem i poczucie swojego miejsca w świecie.

I być może dlatego czasami tak trudno nam zrozumieć, dlaczego:
– nie umiemy przyjąć bliskości,
– trudno nam odpocząć i odpuścić kontrolę,
– jesteśmy bardzo silne, a jednocześnie gdzieś głęboko czujemy pustkę,
– bardziej ufamy temu, co mówi głowa, niż temu, co mówi ciało.

Nie oznacza to, że każda trudność ma swoje źródło właśnie tam.

Ale warto czasami zadać sobie pytanie:

Co moje ciało pamięta, czego ja nie pamiętam?

Bo zanim nauczyliśmy się mówić, nasze ciało już miało swoją historię.

12/08/2026

Dlaczego potrzebowałam ludzi, przy których mogłam być sobą?

To była dla mnie jedna z największych rzeczy, których nauczyłam się na swojej drodze.

Doświadczenie, że mogę przyjść z każdą emocją.

Mogę powiedzieć, że jest mi trudno.

Mogę się rozpłakać.

Mogę się z czymś nie zgadzać.

Mogę stanąć po swojej stronie.

I jednocześnie nadal być w relacji.

Bo kiedy jesteśmy wśród ludzi, którzy mają podobny kierunek, nie trzeba za każdym razem tłumaczyć, dlaczego pracujemy z ciałem, dlaczego chcemy lepiej siebie rozumieć i dlaczego zależy nam na tym, żeby żyć inaczej.

Każda z nas wie, o co chodzi.

Dlatego grupa w „Po swojej stronie” jest tak samo ważna jak cotygodniowa praktyka.

Będzie przestrzeń na rozmowę, pytania, dzielenie się tym, co się dzieje.

Będzie też Telegram, gdzie możesz napisać:

„Dziewczyny, jest mi trudno. Potrzebuję wsparcia.”

Chcę stworzyć miejsce, do którego chce się wracać.

12/08/2026

Co mi robi rytm bębna i dlaczego jest dla mnie tak wspierający w powracaniu do siebie, do mojej energii, do mojej radości…

A początek tej historii zaczyna się w brzuchu, kiedy przez 9 miesięcy dziecko słucha rytmu bicia serca mamy 💞

Podczas weekendu w Lipnicy Wielkiej 18-20.09 będzie dużo rytmu. Jeśli chcesz dołączyć, zapraszam 🤗

WRÓĆ DO SIEBIEWeekend regeneracji dla kobiet18–20 września 2026 | Lipnica Wielka, Przystanek BabiaWyobraź sobie trzy dni...
10/08/2026

WRÓĆ DO SIEBIE
Weekend regeneracji dla kobiet
18–20 września 2026 | Lipnica Wielka, Przystanek Babia

Wyobraź sobie trzy dni, podczas których nie musisz niczego ogarniać, nikogo naprawiać ani być cały czas w gotowości.

Budzisz się bez pośpiechu.
Masz góry, naturę i ciszę.
Jesz spokojne śniadanie.
Pracujesz z ciałem.
Masz czas dla siebie.
Wieczorem siedzisz przy ogniu, jesz, rozmawiasz, śmiejesz się, słuchasz rytmu bębna.

I zaczynasz czuć, że Twoje ciało naprawdę odpuszcza.

To nie będzie intensywny wyjazd „do pracy nad sobą”.

Chcę Ci stworzyć przestrzeń, w której przez trzy dni możesz doświadczyć innej jakości – spokoju, bezpieczeństwa, kontaktu ze sobą i bycia wśród kobiet, które są w podobnym miejscu.

🌿 W programie:

• praca z ciałem i ugruntowanie
• poranne praktyki bez wstawania o świcie
• czas w naturze i dla siebie
• krąg kobiet
• rytualne ognisko w piątek
• ognisko z jedzeniem i bębnami w sobotę
• dużo przestrzeni i luzu

🏔️ Miejsce

Przystanek Babia - cudowne miejsce w Lipnicy Wielkiej
Obiekt na wyłączność, apartamenty z duszą, sala z widokiem na góry i lokalne jedzenie.

🗓️ 18–20 września 2026
💰 1997 zł

Cena obejmuje noclegi, posiłki i cały program weekendu.

Jeśli czytając to pomyślałaś:
„Ja chcę tam być.”
— zapraszam. 🤍

Link do oferty: https://miejsce.monikadiurczak.pl/s/weekend-wroc-do-siebie.html

10/08/2026

Dlaczego tak ważne było dla mnie spotkanie raz w tygodniu?

Kiedy było mi trudno, samo wiedzenie, że za kilka dni mam spotkanie z terapeutą, było dla mnie ogromnym wsparciem.

Wiedziałam, że przyjdę z tym wszystkim, co się we mnie dzieje. Zatrzymam się. Zobaczę, co dzieje się w moim ciele. Będę mogła być z tym, co jest. I wyjdę trochę spokojniejsza, bardziej poukładana, znowu trochę bardziej przy sobie.

Z czasem zrozumiałam, jak ważne jest regularne doświadczenie bezpieczeństwa.

Dlatego w „Po swojej stronie” spotykamy się co tydzień.

Nie po to, żebym Cię zmieniała czy uzdrawiała - nie mam takiej mocy.
Ja mogę Ci towarzyszyć i prowadzić Cię przez praktyki. A Ty poprzez kolejne doświadczenia uczysz swój układ nerwowy czegoś nowego.

I właśnie dlatego te spotkania są jego częścią.

Bo czasami potrzebujemy wiedzieć, że za kilka dni znowu będziemy miały miejsce, w którym możemy się zatrzymać.

Adres

Na Równi 1, Aura Holistic Place
Nowy Targ
34-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 20:30
Wtorek 08:30 - 20:30
Środa 08:30 - 20:30
Czwartek 08:30 - 20:30
Piątek 08:30 - 20:30
Sobota 08:30 - 14:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Diurczak - praca z emocjami przez ciało umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Diurczak - praca z emocjami przez ciało:

Skróty

Udostępnij