Gabinet Psychologiczno - Terapeutyczny Justyna Chrobak

04/06/2026

🍀Kochani niech nam słońce wewnętrzne przyświeca w nadchodzace dni. Dużo spokoju🍀. Z serdecznością - J.🌻

"Warto całkowicie się zatrzymać, choćby na krótką chwilę, usiąść z naszym cierpieniem, pooddychać nim, poczuć je, nie próbować go wyjaśniać, zmieniać czy odganiać. Już samo to przynosi spokój."

Jon Kabat-Zinn

fot. Jacki Drexler

02/06/2026

‼️Raport "Młodzież 2025" - warto się z nim zapoznać.
"Wspólny wniosek ekspertów był jednoznaczny: skuteczna profilaktyka musi dziś wykraczać poza przeciwdziałanie używaniu alkoholu i narkotyków. Powinna obejmować także wzmacnianie zdrowia psychicznego, bezpieczeństwo cyfrowe oraz budowanie zdrowych relacji społecznych".

LINK DO RAPORTU: https://kcpu.gov.pl/raport-mlodziez-2025/

Podczas prezentacji wyników badania „Młodzież 2025”, realizowanego na zlecenie Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, dyskutowano o zmianach w zachowaniach ryzykownych młodych ludzi oraz o wyzwaniach, przed którymi stoi współczesna profilaktyka 🤝

Choć młodzież rzadziej niż kilka lat temu sięga po alkohol, tradycyjne papierosy i narkotyki, eksperci podkreślali, że zagrożenia nie znikają – zmieniają jedynie swoją formę. Coraz większego znaczenia nabierają problemowe korzystanie z internetu, hazard online, e-papierosy, przemoc rówieśnicza oraz pogarszająca się kondycja psychiczna młodych osób.

Najważniejsze wnioski z badania:
🔹 spada używanie tradycyjnych substancji psychoaktywnych,
🔹 wśród najczęściej używanych narkotyków coraz większą rolę odgrywają syntetyczne katynony i inne syntetyczne stymulanty,
🔹 coraz więcej młodych ludzi doświadcza stresu szkolnego i przemocy rówieśniczej,
🔹 ponad 40% badanych wykazuje objawy mogące wskazywać na depresję,
🔹 hazard online należy do najszybciej rozwijających się form zachowań ryzykownych,
🔹 rośnie popularność e-papierosów.

Wspólny wniosek ekspertów był jednoznaczny: skuteczna profilaktyka musi dziś wykraczać poza przeciwdziałanie używaniu alkoholu i narkotyków. Powinna obejmować także wzmacnianie zdrowia psychicznego, bezpieczeństwo cyfrowe oraz budowanie zdrowych relacji społecznych.

Podczas konferencji padło również ważne stwierdzenie 👉 profilaktyka powinna rozpoczynać się jak najwcześniej, zanim zachowania ryzykowne zdążą się utrwalić.

LINK DO RAPORTU: https://kcpu.gov.pl/raport-mlodziez-2025/

01/06/2026

☀️Kochane Dzieci,
z okazji Waszego święta życzę Wam, abyście zawsze miały odwagę być sobą – z całym swoim światem wyobraźni, emocji i marzeń. Niech Wasze serca będą bezpiecznym miejscem, a potrzeby i uczucia zawsze znajdują zrozumienie.
🍀Jesteście ważne, kochane i wystarczające – dokładnie takie, jakie jesteście.🍀
Niech każdy dzień niesie Wam chwilę zachwytu i kogoś, kto naprawdę Was słucha.

🌼Dla Ciebie, Dorosłego Człowieka, który kiedyś był dzieckiem,
Życzę Ci czułego kontaktu z tym dzieckiem, które nadal mieszka w Tobie – może czasem cicho płacze, może się śmieje, może tęskni. Niech znajdzie w Tobie dorosłego, który go nie ocenia, nie zawstydza, ale słucha z empatią i daje mu przestrzeń do bycia sobą.
Życzę Ci, byś potrafił dawać sobie to, czego kiedyś mogło zabraknąć – bezpieczeństwo, akceptację, cierpliwość. Byś miał odwagę być łagodny wobec swoich niedoskonałości.

Twoja historia ma znaczenie. Ty masz znaczenie. Zasługujesz na dobro, bliskość i ukojenie.
Z serdecznością i uważnością - dla Ciebie - J☀️.

29/05/2026

☀️Kochani dobrego weekendu, słońca wewnętrznego☀️.
Z majowym pozdrowieniem - J.

"Kiedy ktoś naprawdę Cię słyszy i wcale przy tym nie osądza,
nie próbuje brać za Ciebie odpowiedzialności,
ani Cię kształtować - to jest cholernie dobre uczucie."
Carl Rogers

fot. Priscilla Du Preez

01/05/2026

🍀☀️Kochani zdrowej, spokojnej majówki.
Jednym ze sposobów na regulację układu nerwowego jest kontakt z naturą. Mamy to na wyciągnięcie ręki, a zapominamy, że proste sposoby są najlepsze.
Podarujcie sobie czas, w miejscu, w którym czujecie się dobrze; z osobą, która jest dla Was ważna - może z sobą samą/-ym. Bądźcie "obecni" tu i teraz... nie wszystko wymaga reakcji.☀️🍀
🍀Z majowym pozdrowieniem - J.🍀

28/04/2026

❗️‼️Pamiętaj - jesteś WAŻNY, Twoje ŻYCIE ma znaczenie. Nie bój się poprosić o wsparcie, o poMOC.

05/04/2026

🐣🌿Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Państwu spokoju, wytchnienia oraz chwili zatrzymania w codziennym biegu. Niech ten czas sprzyja odzyskiwaniu równowagi, budowaniu nadziei i łagodnemu spojrzeniu na siebie oraz własne potrzeby.
Niech wiosenna energia przyniesie świeżość, odwagę do zmian i siłę do stawiania kolejnych kroków w swoim tempie.
Zdrowych, spokojnych i pełnych życzliwości Świąt Wielkanocnych🌿🐣.