Jaka jest strona internetowa?

DOBRY PORT

Psychoterapia Integratywna

EMDR W swojej pracy kieruję się głównie sercem, które "wie", czuje najwięcej. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych.

W pracy psychoterapeutycznej integruję m.in. podejście psychodynamiczne, systemowe, ericksonowskie; wykorzystuję w pracy techniki mindfulness oraz EMDR.

Jestem magistrem pedagogiki społecznej (Uniwersytet Gdański), psychoterapeutą (4-letnie Studium Psychoterapii Integratywnej w Krakowie), specjalistą ds. public relations (Uniwersytet Warszawski), intruktorem choreoterapii i arteterapii (Akademia Choreoterapii i Arteterapii dr Anny Lachowicz-Glińskiej). Ukończyłam szereg szkoleń w zakresie psychoterapii, rozwoju osobistego, poprawy zdrowia i jakości życia. Jestem twórczynią i właścicielką DOBREGO PORTu. Spełniam się tworząc nowe rzeczy, jestem otwarta na zmiany, fascynuje mnie taniec i fotografia, lubię spotkania z ludźmi, podróże. Jest mamą trójki dzieci. Izabela Makowska

30/09/2026

Nowe terminy na psychoterapię w DOBRYM PORCIE.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje albo to, co dzieje się teraz w Twoim życiu — zapraszam.

Mam obecnie dostępne terminy:

• poniedziałki – 11:00

• środy – 14:00

• środy od 21 X 2026 - 10:00

• piątki – 10:00

Psychoterapia to przede wszystkim bezpieczna przestrzeń, w której nie trzeba niczego udawać ani mieć wszystkiego poukładanego.

Jeśli czujesz, że to może być dobry moment na spotkanie — napisz, zadzwoń.

Izabela Makowska

12/09/2026

To mój nowy gabinet.
Od dwóch tygodni jest też nowym miejscem dla moich klientów.

Razem oswajamy zmianę.
Pożegnanie miejsca, które przez lata było częścią naszej wspólnej pracy, i powolne otwieranie się na nowe.

Bo zmiana nie zawsze zaczyna się od zachwytu.
Czasem najpierw jest trochę obco, inaczej, nieznajomo.

I chyba właśnie dlatego potrzebuje czasu.

Nie chcę tego przyspieszać.
Pozwalam, żeby nowe miejsce stopniowo stało się nasze.

Dwa tygodnie za nami.
I czuję, że powoli zaczynamy się tu zadomawiać.

30/08/2026

Dawno mnie tutaj nie było.

Ostatnie tygodnie były dla mnie czasem odpoczynku, podróży i ładowania baterii, ale również intensywnych przygotowań do ważnej zmiany.

Żegnam się z miejscem, które służyło mi przez tyle lat i w którym spotykałam się z Wami — zarówno podczas sesji indywidualnych, jak i spotkań w małych grupach. Dużo pięknych rzeczy się tutaj wydarzyło.

Moja obecność w internetach na chwilę zeszła na dalszy plan, bowiem w tym czasie powstawało nowe miejsce, w którym od teraz będę się z Wami spotykać indywidualnie. 🌿

Tworzenie tego gabinetu było dla mnie czymś więcej niż zmianą wnętrza czy adresu. Chciałam stworzyć przestrzeń, która sprzyja zatrzymaniu, rozmowie i spotkaniu z tym, co ważne. Miejsce, w którym można poczuć się bezpiecznie, swobodnie i być po prostu sobą.

Za mną wiele decyzji, przygotowań, urządzania i dopracowywania najmniejszych szczegółów. Chciałam, aby ta przestrzeń była nie tylko piękna, ale przede wszystkim sprzyjała temu, co w mojej pracy najważniejsze — uważnemu spotkaniu z drugim człowiekiem i procesowi zmiany.

Jestem i wracam — z nową przestrzenią, świeżą energią i ogromną ciekawością tego, co przyniesie kolejny etap.

Bardzo się cieszę, że będę mogła spotykać się z Wami właśnie tutaj.

Mam nadzieję, że poczujecie się w nim równie dobrze jak ja. 🌿

14/07/2026

Czy to, co znane, zawsze jest dla nas dobre?

To zdanie często wywołuje największe poruszenie podczas mojej pracy z pacjentami.

Czasem właśnie dlatego osoby, które dają nam spokój, wydają się mniej pociągające niż te, które budzą niepewność.

Nie dlatego, że nie potrafimy kochać, ale dlatego, że nasz układ nerwowy rozpoznaje to, co zna...
..a to nie zawsze jest tym, co nam służy.

Dobra wiadomość jest taka, że nasze wzorce nie są wyrokiem. Dzięki większej świadomości, nowym doświadczeniom i – jeśli jest taka potrzeba – psychoterapii, możemy uczyć się budowania relacji opartych nie na lęku, lecz na poczuciu bezpieczeństwa.

💬 A jak jest u Ciebie? Czy zdarzyło Ci się dopiero po czasie zauważyć, że pomyliłaś/eś silne emocje z poczuciem bliskości?

12/07/2026

❤️‍🔥 Motyle w brzuchu. Chemia. Namiętność, a może… stary schemat?

Czy zdarzyło Ci się spotkać kogoś i niemal od razu pomyśleć:

"To jest właśnie ta osoba."

Serce bije szybciej.

Myśli krążą tylko wokół niej.

Nie możesz doczekać się kolejnego spotkania.

Przywykliśmy wierzyć, że im silniejsza chemia, tym większa miłość, ale czy zawsze?

Czasami to, co nazywamy "chemią", może być reakcją naszego układu nerwowego na coś, co jest nam dobrze znane. Nawet jeśli nie było dla nas dobre.

📩 W dzisiejszym newsletterze piszę o tym:

✨ czym różni się zakochanie od aktywacji dawnych wzorców,

✨ dlaczego czasem najbardziej pociągają nas osoby, które najmniej dają poczucia bezpieczeństwa,

✨ skąd bierze się to uczucie, że "znam tę osobę od zawsze",

✨ i po czym poznać, że relacja daje więcej niepokoju niż bliskości.

To kolejny krok w naszym cyklu o relacjach – po 5 językach miłości, stylach przywiązania i powtarzaniu wzorców z dzieciństwa.

Jeśli jeszcze nie jesteś zapisany/a do newslettera, to dobry moment, by dołączyć. ❤️

A teraz mam do Ciebie pytanie:

Czy zdarzyło Ci się pomylić silne emocje z poczuciem, że to musi być miłość?

08/07/2026

Czuję, że czasem wystarczy 1-2 minuty, by odzyskać równowagę. Oto trzy proste techniki samoregulacji, które możesz zastosować tu i teraz:
1) Oddech 4‑4: wdychaj przez 4 sekundy, zatrzymaj na 4, wydychaj przez 4 - uspokaja natychmiast; użyj, gdy czujesz narastające napięcie.

2) Uważność z jednym zmysłem: skup się przez minutę tylko na dźwiękach wokół - pomaga przerwać spiralę myśli.

3) Grounding 5‑4‑3‑2‑1: nazwij 5 rzeczy, które widzisz, 4 które możesz dotknąć, 3 które słyszysz, 2 które czujesz zapachem, 1 którą smakujesz - szybkie „przywrócenie tu i teraz”.

Te praktyki wspierają terapię, codzienne funkcjonowanie i działają od pierwszego użycia.

26/06/2026

💔 Dlaczego jedni uciekają, a inni gonią w związku?

Czy zdarzyło Ci się mieć poczucie, że im bardziej próbujesz zbliżyć się do partnera, tym bardziej on się oddala?

A może jest odwrotnie – gdy ktoś chce być bliżej, Ty zaczynasz potrzebować więcej przestrzeni?

Bardzo często nie chodzi o brak miłości.

To, jak reagujemy na bliskość, konflikt czy oddalenie, może mieć związek z naszym stylem przywiązania – wzorcem budowania relacji, który kształtuje się już od najwcześniejszych lat życia.

📩 W dzisiejszym newsletterze piszę o:
❤️ czym są style przywiązania,
❤️ dlaczego tak często osoby lękowe i unikające tworzą związki,
❤️ co dzieje się później w takiej relacji,
❤️ dlaczego jedno goni, a drugie ucieka,
❤️ i co można zrobić, aby budować bardziej bezpieczne więzi.

Jeśli nie czytałaś/eś jeszcze poprzedniego newslettera o 5 językach miłości, koniecznie do niego zajrzyj. Pisałam w nim o tym, dlaczego czasem bardzo kochamy drugą osobę, a mimo to ona nie czuje się kochana.

Bo często w relacjach nie chodzi o brak uczuć.

Chodzi o to, że:
💛 mówimy różnymi językami miłości,
💛 mamy różne doświadczenia bliskości,
💛 i reagujemy na nią w odmienny sposób.

Oba newslettery pięknie się ze sobą łączą i pomagają lepiej zrozumieć siebie oraz swoich bliskich.

📩 Jeśli jeszcze nie jesteś zapisany/a na newsletter, zapraszam do dołączenia.

A teraz jestem ciekawa:

Gdy w relacji pojawia się napięcie, częściej szukasz bliskości czy raczej potrzebujesz się wycofać i pobyć sam/a?

23/06/2026

Dzień Ojca

Nie każdy miał tatę, który był obecny.
Nie każdy doświadczył bezpieczeństwa, wsparcia czy ciepła płynącego z relacji z ojcem.

Dla jednych tata jest źródłem siły, oparcia i dobrych wspomnień.
Dla innych ta relacja wiąże się z bólem, tęsknotą, żalem lub brakiem.

Niezależnie od tego, jaka jest Twoja historia, dziś może być dniem zatrzymania i uznania. Uznania dla życia, które przyszło do nas także przez naszego ojca. Uznania dla wszystkiego, co było możliwe i dla tego, czego zabrakło.

Czasem dojrzewanie polega na tym, by zobaczyć swoich rodziców takimi, jakimi byli – ze swoją historią, ograniczeniami i zasobami. Nie po to, by usprawiedliwiać to, co trudne, ale by odzyskać dla siebie więcej spokoju i wolności.

W tym Dniu Ojca życzę wszystkim ojcom obecności – najpierw wobec samych siebie, a potem wobec swoich dzieci.

A każdemu z nas życzę odwagi do spotkania się z własną historią.

14/06/2026

UNIKANIE

Unikanie to cicha siła, która na początku może przynieść ulgę, bo pozwala odsuwając od siebie trudności. Jednak z czasem buduje dystans między nami a tym, czego naprawdę potrzebujemy. Przykłady są wszędzie: odkładanie ważnych działań w pracy, unikanie rozmowy o trudnych emocjach w relacjach czy ignorowanie zdrowych nawyków, mimo że wiemy, że nam pomogą. Choć unikanie daje pozorną ochronę, odbiera nam sprawczość i satysfakcję. Kiedy zaczynamy je rozumieć, zyskujemy odwagę, by stopniowo działać – nawet małe kroki w stronę tego, co dobre, przywracają nam wolność i poczucie kontroli.

Adres

Olsztyn

Strona internetowa

https://dobryport.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy DOBRY PORT opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.